Ako schudnúť pomocou hypotyreózy: rada endokrinológa

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Dôvodom nadváhy človeka je často obvyklé prejedanie sa a nezdravý životný štýl. Endokrinné ochorenia môžu tiež viesť k obezite. Pre ľudí s nadváhou je dôležité vedieť, ako schudnúť pomocou hypotyreózy.

Príznaky hypotyreózy

Hlavné príznaky zákerného ochorenia sú:

1. Slabosť, znížený výkon.
2. Porucha pamäti.
3. Znížený sluch, pozornosť.
4. Vypadávanie vlasov, lámanie nechtov, suchá koža.
5. Zvýšenie hmotnosti človeka.
6. Metabolická choroba.
7. Apatia.
8. Porušenie srdcového rytmu.

V prípade dysfunkcie štítnej žľazy je potrebná liečba zameraná na obnovenie hormonálneho zázemia: špeciálna diéta, užívanie liekov.

Chudnutie s hypotyreózou

S takýmto ochorením môžete schudnúť dodržiavaním určitých pravidiel. Podrobnosti o chudnutí by ste mali prediskutovať so svojím lekárom.

Zásady chudnutia

Hlavné zásady sú tieto:

1. Stimulácia metabolizmu.
2. Obnovenie nedostatku živín. Vzhľadom na nedostatok jódu v štítnej žľaze sa hormóny nevyrábajú v správnom množstve.
3. Používanie diéty súčasne s fyzickou aktivitou a drogami.
4. Jedzte často, v malých dávkach.
5. Jesť veľa bielkovín. Proteín je stavebným kameňom pre tvorbu buniek v tele, aminokyselina tyrozín, ktorá je základom pre tvorbu hormónov v štítnej žľaze.
6. Jesť potraviny s veľkým množstvom sacharidov až 16 hodín, v období najväčšej duševnej a fyzickej aktivity človeka. V súčasnosti sa glukóza neukladá do tukov, ale všetko sa používa na obnovenie energie.

Diéta

Ak sú prítomné príznaky hypotyreózy, na radu endokrinológa by sa mali vykonať testy na potvrdenie diagnózy. Diéta by mala začať až potom, ako sa hormóny vrátia do normálu. Súčasne je prísne zakázané hladovať, môžete získať nedostatok vitamínu.

Diétu zostavuje endokrinológ, ktorý spolu s nariadením výživy predpíše lieky. Lieky normalizujú hladiny hormónov, podporujú chudnutie.

Základom stravy sú zlomkové jedlá. Je potrebné jesť často a v malých dávkach.

Odporúčania endokrinológov:

1. Výrobky musia obsahovať prvky, ktoré v tele chýbajú. Majú pozitívny vplyv na štítnu žľazu, naštartujú metabolický proces.
2. Telo musí byť v dostatočnom množstve nasýtené vlákninou, vitamínmi, minerálmi.
3. Vylúčte zo stravy jedlo, ktoré narúša prácu štítnej žľazy.
4. Počet prijatých kalórií by sa mal zvážiť, ale malo by ísť o opatrenie. Kalkulačku počítania kalórií nájdete na internete.

Správne zvolená strava pomôže:

• zabrániť prírastku hmotnosti;
• posilniť nechty;
• zastaviť vypadávanie vlasov;
• správny duševný stav;
• zlepšiť náladu;
• obnoviť spánok;
• normalizovať činnosť kardiovaskulárneho systému.

Zdravé jedlá

Odporúčania endokrinológov často hovoria o nebezpečenstve rýchleho chudnutia.

S touto chorobou sú zakázané pôstne dni, pôst, kefír alebo kapustová diéta.

Je potrebné venovať pozornosť výrobkom obsahujúcim jód. Ošetrujúci lekár vám povie o množstve tohto prvku potrebného pre telo. Nadbytok jódu škodí aj štítnej žľaze.

Tieto produkty zahŕňajú:

• morské plody;
• morské riasy;
• paradajky;
• mliečne výrobky;
• repa;
• tvaroh.

Základom stravy sú bielkoviny. Kvalitné bielkoviny sa nachádzajú v týchto potravinách:

• tvaroh, syr;
• pečeň, králičie mäso, morské ryby, hovädzie mäso;
• vajcia;
• orechy.

Pri hypotyreóze môžete denne vypiť niekoľko šálok prírodnej, slabej kávy, ktorá stimuluje telo k výdaju energie. Znížte teda počet kalórií.

Škodlivé výrobky

Nasledujúce potraviny by mali byť vylúčené zo stravy:

• alkohol;
• všetko je vyprážané;
• marinády;
• sladké a bohaté;
• solenie;
• údené mäso;
• leštená ryža;
• rýchle občerstvenie;
• džemy a zaváraniny;
• klobásy, klobásy.

Obmedzte nasledujúce potraviny:

• olej, kaviár - veľa cholesterolu;
• cestoviny - zle strávené;
• mlieko, kyslá smotana;
• smažené zemiaky;
• soľ.

Najúčinnejším spôsobom, ako schudnúť, je správna diéta a lieky.

Drogy

Ochorenie sa lieči nahradením hormónov chýbajúcich v tele ich umelými náprotivkami, kvôli ktorým sa telesná hmotnosť zníži o 2 až 3 kg do dvoch mesiacov od liečby.

Ďalšie chudnutie by sa malo vykonávať pod dohľadom endokrinológa.

Medzi základné lieky patria:

• Eutirox;
• Levothyroxín sodný;
• Omega 3;
• L-karnitín.

Okrem hormonálnej liečby môže byť pacientom s akýmkoľvek štádiom obezity predpísaný Glucophage Long, ktorý reguluje metabolizmus. Liek znižuje cukor, spomaľuje absorpciu glukózy.

Fyzické aktivity

Ako schudnúť pomocou hypotyreózy pomocou športu? Ľahká kondícia bude stačiť. Na vybudovanie svalov sú v triedach zahrnuté silové cvičenia. Ako svaly rastú, telesný tuk sa zníži.

Okrem kondície môžete behať, chodiť po schodoch, skákať, ohýbať sa.

Kontraindikácie

Nemôžete schudnúť pacientov s nestabilnými hormónmi. Diéta nebude mať žiadny účinok. Môže sa objaviť arytmia, trávenie bude narušené a zdravotný stav sa zhorší. Terapeutická diéta pre tehotné a dojčiace ženy je neprijateľná. V prítomnosti infekcie je tiež zakázané držať prísnu diétu.

Rada

Aby ste uľahčili chudnutie, je dôležité vziať si na vedomie odporúčania endokrinológa:

1. O týždeň by ste sa nemali snažiť schudnúť. Je to dlhý, ale účinný proces.
2. V procese terapeutickej diéty by mali byť zo stravy vylúčené výrobky obsahujúce alkohol, komplexné uhľohydráty a tuky.
3. Ráno pre správne chudnutie pite slabú prírodnú kávu, ktorá obsahuje vitamíny draslíka a PP.
4. Ovládajte hladinu cholesterolu.
5. Pravidelne dopĺňajte nedostatok jódu morskými plodmi, vlašskými orechmi, komplexmi vitamínov.

Malo by sa to pamätať: diagnózu môže stanoviť iba kvalifikovaný lekár, ktorý predpíše správnu terapiu zákerného ochorenia.

Výsledky

1. Pre ľudí s hypotyreózou a nadváhou je dôležité vedieť, ako sa zbaviť obezity, akú diétu použiť.
2. So zákerným ochorením endokrinológ predpisuje špeciálnu terapeutickú diétu.
3. Zo stravy sú vylúčené potraviny obsahujúce veľké množstvo uhľohydrátov a cholesterolu.
4. V ponuke sú výrobky obsahujúce jód, bielkoviny. Alkohol, sladkosti, slanosť, údené mäso sú zakázané.
5. Na efektívne chudnutie by mala byť diéta kombinovaná s fyzickou aktivitou.
6. Správnu diétu pre hypotyreózu predpisuje iba kvalifikovaný lekár.