Obsah:

Najlepšie a najhoršie jedlo pred rande
Najlepšie a najhoršie jedlo pred rande

Video: Najlepšie a najhoršie jedlo pred rande

Video: Najlepšie a najhoršie jedlo pred rande
Video: 9 Nejdivnějších Posledních Jídel Před Trestem Smrti 2024, Marec
Anonim

Pripraviť sa na rande neznamená len vybrať si oblečenie a líčenie. Dôležitá je aj vaša celková pohoda a prístup. To, čo zjete a vypijete pred odchodom von, neovplyvní iba čerstvosť vášho dychu, ale dokonca aj úroveň vašej úzkosti. Správny výber jedla preto v neposlednom rade určuje, ako dobre bude večer prebiehať.

Poďme teda zistiť, čo jesť pred rande a čo odložiť na inokedy.

Najlepšie jedlo

Celozrnný chlieb

Príliš veľa bielkovín a vlákniny bez dostatočného množstva uhľohydrátov môže viesť k zápachu z úst.

Najjednoduchším riešením tohto problému je zaradiť do stravy celozrnné pečivo. Udrží vašu energetickú hladinu oveľa dlhšie ako bežný biely chlieb a nebudete sa cítiť unavení.

Turecko

Ak máte strach, zjedzte pred rande plátok morky. Je to skvelý zdroj bielkovín a morka má vysoký obsah L-tryptofánu, ktorý pomôže vášmu telu produkovať serotonín. Preto sa po chvíli budete cítiť uvoľnenejšie a môžete sa dobre zabaviť.

Image
Image

123RF / Serhii Bobyk

Čistý jogurt

Obyčajný obyčajný jogurt tiež odstráni zápach z úst, takže je skvelým občerstvením pred dátumom. Najlepšie je vybrať si výrobok so živou jogurtovou kultúrou a bez cukru.

Tmavá čokoláda

Kúsok horkej čokolády pomôže zvládnuť vzrušenie. Je bohatý na antioxidanty a určite bude jedným z najlepších občerstvenia pred veľkou nocou. Vyberte si čokoládu s obsahom kakaa viac ako 70-75%, potom znížite produkciu stresových hormónov a zvýšite hladiny serotonínu.

Jablká

Tieto plody sú bohaté na vlákninu a môžu pomôcť v boji proti zápachu z úst. Z hľadiska účinnosti je táto metóda porovnateľná s čistením zubov, pretože jablko zvyšuje produkciu slín, vďaka ktorým je váš dych dlhšie svieži.

Image
Image

123RF / Olena Kachmar

Zelený čaj

Namiesto toho, aby ste spali s bežnou kávou, dajte si šálku zeleného čaju. Pomôže vám to udržať sa pod napätím po celý večer a je tiež skvelý pri odstraňovaní zápachu z úst.

Najhoršie jedlo

Vyprážané jedlo

Počas vyprážania potraviny absorbujú veľké množstvo rastlinného oleja, čo vedie k dlhšej dobe trávenia. Odgrgnutie a nadúvanie sú poslednými vecami, ktoré by ste chceli na rande zažiť, takže sa pred odchodom určite zamerajte na grilované jedlá alebo jedlá v rúre.

Cesnak

Mnoho ľudí o tom už vie, ale napriek tomu vám pripomenieme, prečo sa cesnak rozhodne neoplatí jesť pred rande.

Vytrvalý zápach vás nielenže bude prenasledovať celý deň, ale môže zostať aj nasledujúce ráno. Vyhnite sa preto cesnakovým omáčkam a koreninám najmenej 24 hodín pred dátumom.

Mliečne výrobky

Dokonca ani zubná pasta vám nepomôže vyrovnať sa so zápachom z vašich úst, preto sa neopierajte o mliečne výrobky, ak idete na rande. Nadúvanie a poruchy trávenia môžu byť ďalším vedľajším účinkom.

Image
Image

123RF / racorn

Strukoviny a krížiky

Vyhnite sa všetkým krížikovým strukovinám a zelenine, od brokolice a kalerábu po kapustu. Sú veľmi prospešné pre zdravie, ale takmer vždy vyvolávajú zvýšenú produkciu plynu.

Cukríky a guma

Vyhnúť sa sladkostiam pred rande je skvelý nápad, ako sa vyhnúť zápachu z úst. Aj keď dávate prednosť žuvačkám a cukríkom bez cukru, umelé sladidlá môžu mať nepríjemné vedľajšie účinky.

Image
Image

123RF / nyul

Pre svieži dych by ste sa mali obmedziť na jednu alebo dve pilulky z teakového dreva alebo podobné osviežovače.

Sacharidové nápoje

Aj keď ste dodržali všetky predchádzajúce rady, sacharidové nápoje, najmä energetické, môžu narušiť sviežosť dychu. Aj tie, ktoré neobsahujú cukor, majú negatívny vplyv na dýchanie.

Odporúča: