6 spôsobov, ako sa vyrovnať s plachosťou

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Nezáleží na tom, koľko máte rokov - 20, 30, 40 alebo 50, nezáleží na tom, kto ste - zamestnanec alebo vedúci spoločnosti, stále môžete byť plachý človek s trasúcimi sa kolenami pri pomyslení na reč v verejné alebo oslovovanie cudzinca. vonku.

Aj keď sa denne stretávame s obchodnými partnermi a vedieme dôležité rokovania, mnoho ľudí sa nemôže nazývať sebavedomými a dotýkať sa svojich šperkov zakaždým, keď diskutujú o pracovných chvíľach.

123RF / Evgeny Kleimenov

Plachosť je jedným z najčastejších problémov, s ktorými sa klienti obracajú na psychológov. Je zakorenený v strachu zo zlyhania, nevedomosti alebo poníženia. Komplex plachosti, pochybností o sebe samom sa spravidla tvorí v detstve. A často zodpovednosť leží na rodičoch, ktorí nevedomky urobia zo svojho dieťaťa plachého a tichého dieťaťa.

Všetko to začína slovami „odstúpte, neuspejete, radšej to neskúšajte, ale kam idete, stačí sa pozrieť na seba“. Keďže autorita rodičov je spravidla vysoká a v niektorých rodinách je dokonca nepopierateľná, deti prirodzene veria svojim otcom a matkám, ktoré ich presviedčajú, že nemajú žiadne schopnosti, že nejako vyzerajú zle a robia niečo zle …..

V detstve si ľudia so sebou berú už od detstva a svoje komplexy - ťažkú tašku, ktorú so sebou nosia celý život. Ak je jedným z komplexov plachosť, potom sa človek uzavrie do seba, začne byť nervózny a znepokojený, keď je povinný opustiť komfortnú zónu a porozprávať sa s neznámym človekom, urobiť prezentáciu, v pohode komunikovať na firemnej akcii atď..

123RF / Katarzyna Białasiewicz

Ľudia sa červenajú, potia, točia špáradlami alebo obrúskami v rukách, niekedy sa správajú veľmi zvláštne. A vždy myslia na to, ako hrozne teraz vyzerajú a ako si z nich ostatní robia srandu. Výsledkom je, že život plynie, pričom si so sebou vezmeme stovky príležitostí, a naďalej sme hanbliví, cítime sa obmedzovaní, nemôžeme sa rozhodnúť pre najmenšie významné činy, cítime sa trápne za to, čo hovoríme alebo robíme.

Je možné poraziť plachosť? Psychológovia tvrdia, že tento boj nebude ľahký a rýchly, ale s plným vedomím problému a jeho príčin, ako aj ochoty pracovať na sebe, môžete dosiahnuť hmatateľné výsledky.

123RF / Victor Koldunov

Buď arogantný

Každý človek má svoju vlastnú predstavu o drzosti a o tom, čo je prípustné v komunikácii s ostatnými a čo nie. Ak sa vám zdá neslušné pokúšať sa o oblečenie v obchode dlhší čas a potom odísť s ničím, urobte to. Nemyslite si, že urazíte predajcu, ktorý na vás vynaložil čas a úsilie. Nič také nie je jeho práca. A vašou povinnosťou je dovoliť si byť trochu odvážnejší ako obvykle. Takto zvyknete vyjadrovať svoje túžby a požiadavky bez strachu, že vám to niekto bude vyčítať.

Rozprávať s neznámymi ľudmi

Maya Bessarab vo svojej knihe „Landau“popisuje slávneho fyzika ako veľmi plachého človeka, ale zároveň zbožňuje ľudí, ktorí sú veselí a sebavedomí. Lev Landau sa rozhodol poraziť jeho plachosť a jedným z cvičení, ktoré predviedol, bolo rozprávanie sa s cudzími ľuďmi. Napríklad, keď Landau kráčal po preplnenej ulici, nabral odvahu (čo bolo pre neho mimoriadne náročné) a oslovil sebavedomého pána a položil mu veľmi zvláštnu otázku: „Prečo nosíš bradu?“

Tiež by ste sa mali premôcť: nevyberajte telefón z vrecka, kontaktujte neznámeho človeka a zistite, koľko je hodín.

Záber z televízneho seriálu „Sex v meste“

Absolvujte kurz herectva alebo rečníctva

Hanbliví ľudia sa boja odhaliť sa cudzím ľuďom. Strach z verejného vystupovania je vo všeobecnosti klasikou tohto žánru. Preto sa stačí dostať do podmienok, v ktorých sa nezaobídete bez toho, aby k vám boli obrátené desiatky očí. Samozrejme, môžete nasledovať príklad toho istého Landaua, ktorý si uviazal na klobúk balón a v tejto forme kráčal po Nevskom prospekte. Je však oveľa jednoduchšie začať v malom - ísť na kurzy herectva alebo rečníctva, kde vám pomôžu nielen relaxovať a prestať sa báť verejnosti, ale naučia vás aj správne a krásne hovoriť. Pekný bonus.

Trvajte na svojom

Ak chcete, aby vám predajca vážil presne kilogram jabĺk, potom sa neuspokojte s nadváhou 200 gramov. Ak plánujete minúť určitú sumu peňazí za šaty a poradca vás tvrdohlavo núti nakupovať dvakrát drahšie, trvajte na svojom. A už vôbec nie s cieľom ušetriť peniaze, ale iba preto, aby ste sebe a druhým ukázali, že viete, čo chcete, a nie je také ľahké presvedčiť vás o opaku.

Ostatní ľudia sa od vás nelíšia

Aj ten najsebavedomejší človek sa bojí vyzerať hlúpo. Rovnako ako vy, venuje pozornosť očiam partnera, snaží sa v momente reči počúvať sám seba, analyzovať, či robí správnu vec. Nemali by ste si preto myslieť, že ste tu vy - plachý a nesmelý človek, ale sú tu iní - akýsi sudca, pred ktorým sa musíte ukázať v čo najlepšom svetle. Ľudia vo vašom okolí sú rovnako závislí na názore niekoho iného. A tiež od tvojho.

Skúste vyzerať čo najlepšie

Cítiť sa príťažlivo dokáže zázraky. Všimli ste si niekedy, že keď sa krásne a vhodne nalíčite, oblečená úhľadne a štýlovo, začnete sa cítiť oveľa istejšie? A vyhliadka na samotu medzi cudzími ľuďmi sa už nezdá taká skľučujúca. Nemyslite si preto, že úloha vzhľadu v boji proti hanblivosti je hrubo prehnaná.

Je oveľa jednoduchšie vykročiť zo svojej komfortnej zóny na vysokých podpätkoch a perfektne padnúcej sukni než v natiahnutých rifliach a starých teniskách.

123RF / Iryna Kalchenko

Existuje názor, že plachosť maľuje dievča, hovorí sa, že inak je to bujaré správanie nevychovanej Habalky. Malo by však byť zrejmé, že „vyrovnanie sa s hanblivosťou“neznamená „stať sa burcom a bitkárom“. Ide len o potrebu relaxovať, aby ste sa ukázali ako skutoční: svoje schopnosti, túžby a túžby.