Anna Sedokova zdieľala tajomstvá harmónie

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Každé sebavedomé dievča sa snaží udržať svoju postavu v dobrej kondícii. Je pravda, že metódy sú pre každého odlišné. Niekto počíta každú kalóriu, niekto kombinuje prísnu diétu s kondíciou. Speváčka Anna Sedokova nedodržiava diétu. Snaží sa ale nevynechať ani jednu športovú aktivitu. Umelec dokonca vyvinul svoju vlastnú tréningovú metódu.

Sedokova sa môže pochváliť štíhlou a fit postavou, ale ako umelkyňa priznáva, snaží sa nepoľaviť a neustále chodí športovať. "Beh mi pomáha udržať sa v dobrej kondícii," povedal interpret. - Musíte však bežať najmenej 40 minút, až potom sa začne spaľovať tuk. Tempo si však zvolí každý sám. Začnem napríklad pokojným krokom, potom zrýchlim a potom sa vrátim späť do kroku. Veľmi účinná je aj turistika - pohyb v horskom teréne, chôdza rýchlym tempom do kopca. Tenisky síce dlho nevydržia, ale výsledok je fantastický - všetky svaly sú napnuté. Ak v mieste, kde žijete, nie sú žiadne hory, choďte po schodoch - je to účinný a bezplatný cvičebný stroj. “

Anna sa samozrejme neobmedzuje iba na kardio cvičenia. Tiež trasie lisom, robí strečing. "Najdôležitejšou vecou je pravidelnosť školenia." Najzákladnejšie veci môžete vykonávať pomocou vzorca 30-30-100. Posaďte sa napríklad 30 -krát, 30 -krát zatlačte a 100 -krát pumpujte lis. Ale každý deň. A za pár týždňov zaručene uvidíte výsledok, “ubezpečuje umelec.

Nedávno začala Sedokova navštevovať aj triedu baletu. "Bolo to určite strašidelné," napísala hviezda na Instagram. - Nikdy som neštudoval klasiku, a hoci je s naťahovaním všetko v poriadku, musel som začať od nuly. Ale je to výzva, ktorú som si teraz zámerne urobil pre seba. Hneď musím povedať, že to nebolo také ťažké. Hlavnou vecou v triede je postaviť sa vedľa človeka, ktorý všetko predvádza perfektne, a siahnuť na jeho úroveň. Toto je vo všeobecnosti najdôležitejšie pravidlo rastu v živote! Vyberte si ľudí, s ktorými vyrastáte. “

„Vyberte si ľudí, s ktorými vyrastáte.“