Video: Čokoláda vám pomôže schudnúť
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16
Plávacia sezóna príde veľmi skoro a mnohé dievčatá vážne myslia na formovanie postavy. A pre tých, ktorí plánujú zhodiť nadbytočné kilá pri diéte, sa ponáhľame oznámiť dobrú správu. Ukazuje sa, že nie je potrebné vylúčiť čokoládu zo stravy.
Ako zistili odborníci z Nemecka, konzumácia čokolády v kombinácii s nízkosacharidovou diétou je pomerne účinný spôsob, ako schudnúť.
Vedci uskutočnili experiment, pričom dobrovoľníkov vo veku 19-67 rokov rozdelili do troch skupín. Prvá skupina držala nízkosacharidovú diétu. Druhý držal diétu s nízkym obsahom sacharidov a denne zjedol 42 gramov horkej čokolády (s 81% kakaa). Zástupcovia tretej skupiny, kontrolnej skupiny, dodržiavali obvyklú diétu.
Odborníci na výživu pri výbere čokolády spravidla radia, aby sa riadili dvoma základnými zásadami výživy - rozmanitosťou a striedmosťou. Čokoláda - tmavá aj mliečna - má vysoký obsah kalórií, cukru a tuku. Kakao bohaté na flavonoidy navyše nájdete v sladkostiach, kakaovom prášku a zákuskoch.
Štúdia zistila, že obe skupiny s nízkosacharidovou diétou schudli, pričom tí, ktorí jedli aj čokoládu, schudli v priemere o 10 percent. Ako viete, čokoláda obsahuje veľa biologicky aktívnych zlúčenín vrátane flavonoidov - rastlinných látok prospešných pre zdravie. A práve flavonoidy podľa vedcov prispievajú k určitému stupňu chudnutia.
Vedúci vedeckej skupiny Johannes Bohannon zároveň upozornil, že nestačí jesť čokoládu oddelene, ale mala by sa používať v kombinácii s inými výrobkami.
Odporúča:
Ako si naplánovať skvelú dovolenku. RoomGuru vám pomôže
Vyhľadávanie a rezervácia hotelov pomocou špeciálneho vyhľadávacieho nástroja RoomGuru je veľmi pohodlný a nie príliš energeticky náročný
Pomôže vám cesta do zahraničia naučiť sa cudzí jazyk?
Pomôže vám cesta do zahraničia naučiť sa cudzí jazyk? Od čoho to závisí a čo je potrebné urobiť, aby bola cesta užitočná?
Zimné športy, ktoré vám najlepšie pomôžu schudnúť
Po 10 sviatkoch už nie je krehká srna, ktorá prichádza do práce, ale mocný slon, ktorý v skrini vykopal voľnejšiu sukňu. Desí vás táto perspektíva? Ak áno, potom vám naše tipy pomôžu rýchlo sa dostať do formy po novoročnom „gastronomickom maratóne“
Čokoláda vám pomôže prekonať únavu
Ste neustále unavení v práci alebo doma? V takom prípade si neodopierajte kúsok horkej čokolády, radia vedci. Podľa britských expertov dokonca aj malé časti pochúťky môžu zmierniť syndróm chronickej únavy. Faktom je, že horká čokoláda je bohatá na chemické zlúčeniny, ktoré zlepšujú prenos signálu v mozgu.
Decollete vám pomôže nájsť si prácu
Francúzski vedci vykonali zaujímavú štúdiu