Chcete posilniť svoj imunitný systém? Začnite s pečeňou
Chcete posilniť svoj imunitný systém? Začnite s pečeňou

Video: Chcete posilniť svoj imunitný systém? Začnite s pečeňou

Video: Chcete posilniť svoj imunitný systém? Začnite s pečeňou
Video: Imunita – Návod ako posilniť imunitný systém a zbaviť sa chorôb! 2024, Marec
Anonim

V období nachladnutí a chrípok mnohí hľadajú spôsoby, ako posilniť a posilniť imunitu. Málokedy si však niekto myslí, že jeho činnosť môže byť spojená s prácou pečene!

Málokto vie, že pečeň nie je len filtrom, cez ktorý prechádza takmer všetka krv v našom tele, ale je aj skutočnou fabrikou, ktorá spracováva živiny a ďalšie látky nevyhnutné pre náš život. Vrátane jeho výroby, proteínov, protilátok a interferónov, ktoré vytvárajú imunitu.

Image
Image

Ak je funkcia pečene narušená, odolnosť tela voči infekciám klesá, preto je pečeň strategicky dôležitým orgánom!

Je dôležité pochopiť, že pečeň je tichým asistentom nášho tela, a ak ju to nebolí, neznamená to, že je zdravá. Keď sa zdravotné problémy stanú vážnymi, choroba sa ťažko lieči.

Aby ste predišli zmeškaniu dôležitých signálov a udržali si zdravú pečeň, skúste sa riadiť týmito radami:

1. Je dôležité dávať pozor na také zdanlivo nešpecifické prejavy, akými sú strata sily, únava, ospalosť, nevoľnosť, strata chuti do jedla, ťažkosť na pravom boku a svrbenie, časté prechladnutie.

Image
Image

2. Nevykonávajte samoliečbu. Vykonajte krvné testy, urobte ultrazvukové vyšetrenie a choďte na konzultáciu s gastroenterológom.

Na efektívne fungovanie pečene vplýva nerafinovaný rastlinný olej, semená, sezamové semienka, orechy, sója, riasy a morské ryby.

3. Jedzte správne! Moderná zdravá strava by mala obsahovať najmenej 500-700 gramov zeleniny a inej nesladenej rastlinnej vlákniny denne. Táto funkčná výživa poskytuje prirodzenú ochranu a bezpečné čistenie pečene a normalizuje činnosť čriev, ktorá je v tesnom spojení so zdravím pečene. Nerafinovaný rastlinný olej, semená, sezamové semienka, orechy, sója, morské riasy a morské ryby tiež ovplyvňujú efektívne fungovanie pečene.

Image
Image

4. Okrem toho je možné nedostatok dôležitých látok kompenzovať pomocou prírodných prípravkov na báze esenciálnych (nenahraditeľných) fosfolipidov, - radí Elena Ivanovna Vovk, PhD, docentka Katedry terapie, klinickej farmakológie a núdzovej situácie Lekárska starostlivosť, Moskovská štátna univerzita medicíny a zubného lekárstva (MGMSU). - Tieto látky sú hlavnou štrukturálnou zložkou bunkových membrán. Tieto zložky bohužiaľ v bežnej strave často chýbajú, alebo sú obsiahnuté v potravinách, ktorým sa kvôli vysokému obsahu kalórií vyhýbame: tučné mlieko, orechy, rastlinný olej. Navyše dlhodobý nedostatok týchto zložiek spôsobuje malátnosť, chronickú únavu a dysfunkciu najdôležitejších orgánov.

Plávanie má veľmi priaznivý vplyv na pečeň.

5. Cvičenie je nápomocné, ale ak už máte problémy s pečeňou, cvičenie by malo byť striedme. Plávanie má veľmi priaznivý vplyv na pečeň.

Odporúča: