Video: Chcete posilniť svoj imunitný systém? Začnite s pečeňou
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-12 17:48
V období nachladnutí a chrípok mnohí hľadajú spôsoby, ako posilniť a posilniť imunitu. Málokedy si však niekto myslí, že jeho činnosť môže byť spojená s prácou pečene!
Málokto vie, že pečeň nie je len filtrom, cez ktorý prechádza takmer všetka krv v našom tele, ale je aj skutočnou fabrikou, ktorá spracováva živiny a ďalšie látky nevyhnutné pre náš život. Vrátane jeho výroby, proteínov, protilátok a interferónov, ktoré vytvárajú imunitu.
Ak je funkcia pečene narušená, odolnosť tela voči infekciám klesá, preto je pečeň strategicky dôležitým orgánom!
Je dôležité pochopiť, že pečeň je tichým asistentom nášho tela, a ak ju to nebolí, neznamená to, že je zdravá. Keď sa zdravotné problémy stanú vážnymi, choroba sa ťažko lieči.
Aby ste predišli zmeškaniu dôležitých signálov a udržali si zdravú pečeň, skúste sa riadiť týmito radami:
1. Je dôležité dávať pozor na také zdanlivo nešpecifické prejavy, akými sú strata sily, únava, ospalosť, nevoľnosť, strata chuti do jedla, ťažkosť na pravom boku a svrbenie, časté prechladnutie.
2. Nevykonávajte samoliečbu. Vykonajte krvné testy, urobte ultrazvukové vyšetrenie a choďte na konzultáciu s gastroenterológom.
Na efektívne fungovanie pečene vplýva nerafinovaný rastlinný olej, semená, sezamové semienka, orechy, sója, riasy a morské ryby.
3. Jedzte správne! Moderná zdravá strava by mala obsahovať najmenej 500-700 gramov zeleniny a inej nesladenej rastlinnej vlákniny denne. Táto funkčná výživa poskytuje prirodzenú ochranu a bezpečné čistenie pečene a normalizuje činnosť čriev, ktorá je v tesnom spojení so zdravím pečene. Nerafinovaný rastlinný olej, semená, sezamové semienka, orechy, sója, morské riasy a morské ryby tiež ovplyvňujú efektívne fungovanie pečene.
4. Okrem toho je možné nedostatok dôležitých látok kompenzovať pomocou prírodných prípravkov na báze esenciálnych (nenahraditeľných) fosfolipidov, - radí Elena Ivanovna Vovk, PhD, docentka Katedry terapie, klinickej farmakológie a núdzovej situácie Lekárska starostlivosť, Moskovská štátna univerzita medicíny a zubného lekárstva (MGMSU). - Tieto látky sú hlavnou štrukturálnou zložkou bunkových membrán. Tieto zložky bohužiaľ v bežnej strave často chýbajú, alebo sú obsiahnuté v potravinách, ktorým sa kvôli vysokému obsahu kalórií vyhýbame: tučné mlieko, orechy, rastlinný olej. Navyše dlhodobý nedostatok týchto zložiek spôsobuje malátnosť, chronickú únavu a dysfunkciu najdôležitejších orgánov.
Plávanie má veľmi priaznivý vplyv na pečeň.
5. Cvičenie je nápomocné, ale ak už máte problémy s pečeňou, cvičenie by malo byť striedme. Plávanie má veľmi priaznivý vplyv na pečeň.
Odporúča:
Ako posilniť imunitu dieťaťa s častým prechladnutím?
Ako posilniť imunitu dieťaťa vo veku 3-5 rokov. Užitočné tipy a rady na posilnenie imunity detí s častým prechladnutím. Ako správne temperovať?
Čo môžete robiť v lete (ak chcete)
Tri letné mesiace musíte urobiť veľa: oddýchnuť si pre celý tento aj celý budúci rok, ako sa na dovolenke hrať na neposlušného, aby ste sa nehanbili za banálnu dovolenku. A tiež sa opaľovať, dovoliť si jasný make -up a otvorené letné šaty, zamilovať sa bez pamäte
Chcete nové telo? Zapojte sa do súťaže „Chcem plast“
Máte jedinečnú šancu vyhrať bezplatnú plastickú chirurgiu snov od najlepšieho plastického chirurga v CIS Dmitrija Slossera! V tomto vám pomôže značka dámskeho oblečenia „Gepur“, ktorá organizuje rozsiahlu súťaž „Chcem plast“
Chcete bujné riasy? Transplantujte
Na čo lekári neprídu, aby urobili žene príjemnú! Môžu zväčšiť prsia, predĺžiť nohy a dokonca aj transplantovať mihalnice. Áno áno! Nahromadenie nie je v dnešnej dobe v móde. Teraz môžu ženy, ktoré chcú mať bujné riasy, absolvovať nenáročný zákrok a krásne hrubé mihalnice si na viečka transplantovať navždy!
Fajčiarov ničí vlastný imunitný systém
Je známe, že fajčiari majú problémy s imunitným systémom. Užívatelia cigariet sú predovšetkým náchylnejší než nefajčiari zomrieť počas chrípkových epidémií a sú náchylnejší na chronické ochorenia pľúc. Ako však zistili vedci z Univerzity Yale, problémom nie je oslabený imunitný systém, ale skôr hypertrofovaná imunitná odpoveď.