Ako napnúť pokožku po schudnutí

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Pri rýchlom chudnutí sa naša pokožka nestihne prispôsobiť a začne sa prehýbať v škaredých ryhách. A hoci z estetického hľadiska koža, ktorá sa nestihla napnúť, vyzerá ako katastrofa, pomocou jednoduchých postupov sa napína celkom jednoducho.

Pred chudnutím

Po prvé, mali by ste sa zamyslieť nad tým, akým testom môžete odhaliť svoju pokožku pri chudnutí dlho pred ňou. Vzdajte sa rýchleho a radikálneho zhadzovania nadbytočných kíl - to je hlavný nepriateľ elastickej pokožky. Schudnite nie viac ako 3-5 kg za mesiac. Je to prijateľná norma, aby pokožka neklesla. Nalaďte sa na to, že potom, čo sa zbavíte nadbytočných kíl, pokožka nemusí „zapadnúť“okamžite. Odborníci tvrdia, že pri silnom úbytku hmotnosti je pokožka úplne napnutá za šesť mesiacov, nie skôr. To však neznamená, že nie je potrebné stimulovať zrýchlenie tohto procesu.

Opravné krémy

Hovorí sa, že krém skutočne na skutočné napnutie pokožky veľmi nepomáha. A napriek tomu by ste to nemali zanedbávať. Po prvé, prinajmenšom ho zvlhčuje, robí ho pružnejším. Za druhé, také krémy obsahujú špeciálne zložky. Pôsobia na horné vrstvy epidermis a tiež prenikajú do pokožky. Po tretie, nanesením (ak to robíte správne) krému na pokožku ho nedobrovoľne vmasírujete. A masáž je jednou z najlepších sprísňujúcich procedúr. Ale o tom neskôr.

Teraz je v regáloch veľké množstvo takýchto výrobkov, zostáva len urobiť správnu voľbu. Dávajte pozor na výrobky s vysokým obsahom bylinných prísad, vitamínov A a E, aloe vera a kofeínu. Tieto zložky pomáhajú zvýšiť množstvo kolagénu a elastínu v kožných bunkách. Náklady na výrobok nie sú také dôležité - ak značke dôverujete a s istotou viete, že jej výrobky sú vysokej kvality. Dôležitejšia je pravidelnosť používania a správna aplikácia. Krému by malo byť veľa - nemalo by vám ho byť ľúto, treba ho vmasírovať do pokožky dôkladne, pomaly, pohybmi zdola nahor.

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Kroviny

Peeling používajte dvakrát denne.

Kroviny sú nevyhnutné pre každú pokožku, a pokiaľ ide o jej rýchle zotavenie, ešte viac. Pomáhajú pokožke regenerovať sa, účinne odlupujú odumreté častice a stimulujú rast nových.

Odborníci odporúčajú používať morskú soľ ako peeling, ako aj kávu (môžete použiť zvyšky uvarené v kávovare), hnedý cukor alebo drvené hroznové jadierka. Tento jednoduchý postup s použitím prírodných zložiek zlepší stav pokožky a jej pružnosť. Peeling používajte dvakrát denne, napríklad ráno a večer, a už po pár týždňoch si doprajete skvelé výsledky.

• 

• 

• 

• 

Zdravé stravovanie

Ak chcete napnúť pokožku, je výber správnych produktov zásadný. Predovšetkým nezabúdajte piť dostatok vody. Pomáha pokožke udržať si pružnosť. Norma je najmenej 2 litre denne.

Vyberte si potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú tofu, orechy, ryby (pstruh, losos alebo ružový losos) a morské plody alebo mlieko (a mliečne výrobky). Mimochodom, najnovšie výrobky obsahujú aj kolagén a elastín, bez ktorých je normálny stav pokožky nemožný. Spojte diétu s cvičením a veľmi skoro sa s vráskami na koži rozlúčite.

Masáž a ďalšie

Diétu skombinujte s cvičením podľa odporúčania trénera.

Masáž sa osvedčila aj proti ochabnutiu pokožky. Nájdite si kvalifikovaného masážneho terapeuta a investujte do jeho služieb. Už po niekoľkých sedeniach si všimnete výsledky a nebude nadbytočné relaxovať počas masáže v čase neustáleho stresu. Toto je dvojnásobná výhoda!

Na zlepšenie stavu pokožky je v zásade vhodná akákoľvek pravidelná masáž. Salóny ale už dlho ponúkajú špeciálne - liftingové a proti celulitíde.

Zdvíhacia masáž sa často vykonáva s medom. Tento postup nielenže dokonale napne pokožku, ale tiež odstráni toxíny a toxíny z tela. Majte však na pamäti, že po medovej masáži môžu na koži zostať malé modriny, ktoré však čoskoro zmiznú, ale napriek tomu by ste nemali robiť procedúry, napríklad tesne pred dovolenkou na pláži.

Anticelulitídna masáž vás nielenže zbaví pomarančovej kôry, ale pomôže tiež obnoviť tón pleti. Masáž pomáha zrýchliť metabolizmus a okysličiť pokožku.

Masáž sa však dá robiť aj doma - rovnaký med a viac v konzervách. Samostatne to však môže byť celkom náročné - navyše niektoré oblasti nemusíte pokrývať. Preto stojí za to využiť pomoc napríklad priateľa.

Salón vám môže ponúknuť aj priebeh telových zábalov (zvyčajne z morských rias). Tento postup má silný liftingový účinok a posilňuje pokožku. V salóne špecialisti vyberú špeciálnu individuálnu zmes na balenie. Doma si môžete vybrať, čo chcete (hotové kompozície sa predávajú v obchodoch). Pred zabalením naparte a očistite pokožku. Potom naneste požadovaný produkt na problémové oblasti a potom ich pevne zabaľte potravinovou fóliou do špirály zdola nahor. Pre väčšie teplo sa môžete zabaliť do plachty alebo uteráka a namočiť na 40-80 minút. Potom produkt opláchnite a naneste zvlhčujúci (alebo lepšie sťahujúci) krém.

Ďalšou prospešnou procedúrou pre pokožku je myostimulácia - ľahká mikroprúdová terapia, ktorá rýchlo napína pokožku. Tento postup sa samozrejme vykonáva iba v salóne.

Fyzická aktivita

Nie nadarmo odborníci radia schudnúť nielen obmedzením výživy, ale aj fyzickou aktivitou. Šport pomáha zvyšovať svalový tonus, ktorý je zase zodpovedný za kontraktilné procesy v koži, a teda za návrat pružnosti pokožky. Pri cvičení sa metabolizmus zrýchľuje, krv sa rúti do svalov a nesie so sebou živiny a kolagén, ktorý pomáha spevňovať pokožku. Cvičenie vám navyše pomôže rýchlejšie schudnúť, takže zabijete dve muchy jednou ranou.

Najlepšie činnosti na napínanie pokožky sú plávanie, aerobik, brušáky, krútenie obručami a cvičenia s činkami.

drastické opatrenia

Integrovaný prístup k problému ochabnutej pokožky môže v zásade robiť zázraky. Ale stále to funguje s pomerne nevýznamným úbytkom hmotnosti. Chudnutie o viac ako 20 kg si často vyžaduje dodatočnú intervenciu - chirurgickú, najmä ak starší ľudia chudnú (koža sa s vekom horšie zotavuje). V tomto prípade sa abdominoplastika môže stať spásou - elimináciou ochabnutej pokožky brucha (práve v tejto oblasti je najťažšie urobiť pokožku elastickou), takzvanou „zásterou“. Počas postupu sa ochabnuté svaly zošijú a prebytočná koža sa odreže. V tomto prípade je jazva z rezu ľahko skrytá za spodným prádlom. Všetky ostatné oblasti tela je možné tiež opraviť pomocou plastov. Znovu však pripomíname, že chirurgický nôž je extrémnym prípadom veľmi ťažkých situácií. Je to posledná vec, na ktorú treba myslieť.