Ako urobiť vodu chutnejšou bez toho, aby ste do nej pridali veľa kalórií

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Podľa rád odborníkov je potrebné vypiť najmenej 2 litre vody denne. Navyše je to voda, všetky ostatné tekutiny sa nepočítajú. Voda je najlepším zdrojom zdravia a chudnutia. Napriek tomu, pretože má nulové kalórie. Je pravda, že piť celý deň samotnú vodu je často ťažké - už len preto, že voda nemá chuť. Ale niekedy sa naozaj chcete nechať rozmaznávať niečím chutným. Povieme vám, ako to urobiť s bežnou vodou, aby ste výrazne nezvyšovali jej obsah kalórií.

Ako urobiť vodu chutnou

Zabudnite na nízkokalorickú sódu, ľadový čaj a ďalšie sladké nápoje. Obyčajná voda môže byť chutná s ovocím a bylinkami.

Budete potrebovať:

• sklenené nádoby alebo džbány;
• samozrejme, voda;
• bobule, ovocie alebo zelenina;
• bylinky, čokoľvek od mäty a bazalky po rozmarín a levanduľu.

Vyberte si svoje obľúbené ovocie a korenie a dajte ich na dno džbánu. Naplňte vodou. Vône a chute ovocia a byliniek by sa mali šíriť po vode, ale nejde to tak rýchlo. Džbán dajte do chladničky najmenej na 4 hodiny. Ak chcete zvýrazniť chuť, nechajte vodu 8 hodín alebo dlhšie.

Výber ovocia nie je vôbec dôležitý, ale jeho stav áno. Malo by sa používať iba čerstvé alebo mrazené ovocie a bobule. Táto schéma nefunguje na sušené potraviny.

Bezkalorická šťava

Šťava, ktorú ovocie vydá, dodá vode chuť, zatiaľ čo ak zvýši obsah kalórií, bude to veľmi bezvýznamné. V žiadnom prípade by ste nemali taký „koktail“špeciálne sladiť: prírodná fruktóza extrahovaná z ovocia zvládne všetko sama. Môžete však použiť nielen čistú vodu, ale aj sýtenú vodu - recept bude fungovať v oboch prípadoch.

Hotové recepty

Ak ešte neviete, kde začať, ponúkame vám hotové a osvedčené recepty. Spôsob prípravy každého je jednoduchý - ovocie nasypte do nádoby, trochu zjemnite alebo nakrájajte, aby pustilo šťavu (ale vôbec nedrvilo). Pridajte vodu a dajte do chladničky.

Uhorkovo-mätový kokteil

• polovica nakrájanej uhorky;
• napoly nasekané vápno;
• lístky čerstvej mäty.

Ak je mätová príchuť pre vás príliš silná, nahraďte mätu rozmarínom, tymianom alebo estragónom.

Citrusový kokteil

• 1 pomaranč, nasekaný
• 1 limetka, nasekaná
• 1 citrón, nakrájaný na plátky.

Mäta a levanduľa sú pre túto kombináciu ideálne - zjemňujú chuť citrusových plodov.

Mätový ananásový kokteil

• pohár nakrájaného ananásu;
• 1 vetvička mäty.

Uistite sa, že mätu zľahka rozdrvíte alebo rozdrvíte.

Malinovo-limetkový kokteil

• 1 limetka, nasekaná
• pol pohára malín.

V tejto zmesi, ako v každej, je množstvo použitých prísad približné. Keď ich ochutnáte, sami pochopíte, koľko je potrebné pre dokonalú chuť pridať alebo ubrať.

Ovocný a zázvorový kokteil

• polovica nasekaného pomaranča;
• pol pohára ananásu nakrájaného na kocky;
• 1 lyžica strúhaného zázvoru.

Koktejl z melónu a mäty

• pohár nasekaného melónu;
• 1 vetvička mäty.

Citrónový jahodový kokteil

• polovica nasekaného citrónu;
• pol pohára nakrájaných jahôd;
• vetvička bazalky.