Po narodení dieťaťa sa spamätávame

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Hneď po prvom pôrode mnohé mamičky prežívajú osobnú krízu. Stávajú sa neistými. Majú strach, že s dieťaťom robia niečo zlé, a zároveň majú pocit, že sú izolovaní od bežného sociálneho kruhu. Zdá sa, že život sa zastavil a prišiel večný Hromnice. Ako sa prestanete cítiť zahnaní do kúta?

Prekonajte neistotu

Pochopte seba: porozumieť problému znamená vyriešiť ho na polovicu

Váš život pred narodením dieťaťa bol s najväčšou pravdepodobnosťou jednoduchý a zrozumiteľný: vo všeobecných pojmoch ste vedeli, ako sa váš deň skončí, profesionálne vykonáte svoju prácu a pochopíte, v čom sú vaše silné stránky. Po pôrode stojíte pred najťažšou a najdôležitejšou úlohou v živote - starať sa o svoje dieťa a tomuto biznisu sa musíte venovať bez stopy, vo dne v noci. Život sa dramaticky mení, predtým získané schopnosti sú zbytočné a vy musíte nezávisle ovládať zložitosti novej „profesie matky“. Navyše bez práva na akúkoľvek chybu! A často nie je v okolí nikto, kto by mohol pomôcť, poučiť alebo aspoň navrhnúť, čo robiť v tomto alebo tom prípade …

Musíte si to priznať: je to nová etapa života, v ktorej je veľa nepochopiteľného.

Niet divu, že sa cítite, mierne povedané, nie v pohode “! Mysleli ste si, že s príchodom materstva automaticky zvládnete všetky schopnosti starostlivosti o dieťa? Nie, a musíte si to priznať: je to nová etapa života, v ktorej je veľa nepochopiteľného. Vaša reakcia na neznáme je prirodzená a na to, aby ste sa spamätali, stačí vykonať jednoduchý auto-tréning, nájsť slová, ktoré vám pomôžu priznať si, že ste slabí, a pripraviť sa na to najlepšie: „Áno, cítim neistá, ale je to normálna reakcia, pretože som to nikdy predtým nerobil. Je prirodzené prežívať všetky tieto emócie, ale v budúcnosti to pre mňa bude určite jednoduchšie a lepšie, so všetkým sa dokážem vyrovnať! “

Hľadaj „šťastie priatelia“a rozšíri svoje znalosti o materstve

Najlepším a najľahším spôsobom, ako sa vysporiadať s pocitmi neistoty, je pripojiť sa k tímu, ako ste vy, mladé matky alebo ženy vychovávajúce deti v rovnakom veku ako vaše dieťa alebo o niečo staršie. Môžete sa zoznámiť v škôlke alebo škôlke, kde umiestnite svoje dieťa. Môžete - na miestnom ihrisku.

Nie je vždy užitočné požiadať o radu tých, ktorí majú dospelé deti: takéto matky sa posunuli na „novú úroveň“, sú zaneprázdnené riešením problémov iného druhu a takmer si nepamätajú, aké ťažké boli prvé dni materstva.

Aby ste si boli istí, že sa o dieťa staráte správne, prečítajte si príslušné knihy, špecializované weby alebo nájdite na webe zaujímavý video blog s podrobnými pokynmi, ako postupovať správne za rôznych okolností: ako zavinúť a kúpať dieťa, čím a kedy kŕmiť, aké vzdelávacie hry sú v jeho veku najužitočnejšie. Starajte sa o svoje vzdelanie, je to najlepší spôsob, ako sa stať sebavedomejším.

Čiastočne sa vráťte k svojmu starému spôsobu života

Robte to, čo máte radi, aspoň raz týždenne

Možno ste cvičili jogu alebo radi varili nové jedlá, písali ste na blogu alebo ste ráno nutne čítali noviny. Čokoľvek ste predtým milovali, musíte si nájsť čas na svoju vášeň aj teraz, napriek prítomnosti dieťaťa. V prvých mesiacoch na to s najväčšou pravdepodobnosťou jednoducho nebudete mať čas ani chuť, ale musíte sa premôcť. Poznačte si do kalendára príslušný deň a požiadajte svojho partnera, aby na tento deň prevzal časť starostlivosti o dieťa. Pamätajte si, ako veľmi ste pre seba dôležití.

Spojte svoje staré ja a nové ja aspoň raz týždenne kvôli vnútornej harmónii.

Ak ste kedysi radi chodili sami so svojim psom, ale teraz to popierate, pretože väčšinu času trávite so svojim dieťaťom, vyhraďte si na prechádzku so svojim miláčikom po starej trase iba hodinu týždenne - a uvidíte aké potešenie ti to prinesie. Ak sa rozhodnete opäť cvičiť jogu, ale vezmete so sebou na každú hodinu svoje dieťa, snažte sa prísť aspoň raz týždenne sami a nechať dieťaťu opatrovateľku. Verte mi, v túto hodinu naberiete sily natoľko, že to bude na všetky veci stačiť. Spojte svoje staré ja a nové ja aspoň raz týždenne kvôli vnútornej harmónii. Dieťa nepotrebuje nešťastnú, riadenú matku.

Opravte svoj vzťah s manželom

Využite kúzelný spánok svojho dieťaťa od 19.00

V tejto dobe deti zvyčajne šťastne zaspávajú, ako keby to bolo úmyselné, aby mali rodičia dostatok voľného času. Máte pár hodín na to, aby ste so svojim manželom komunikovali. Využite tento čas na spoločnú večeru, ale bez televízie. Alebo spoločne prediskutujte nejaký problém, ktorý len nesúvisí s dieťaťom. Urobte si romantický večer doma, objednajte si niečo s manželom v reštaurácii, pustite si spoločne film.

Najstresujúcejším obdobím vo vzťahu manžela / manželky je často prvý rok života dieťaťa. Je dôležité vytvoriť si aspoň nejaké romantické chvíle.

Nečakajte, kým sa život sám zlepší

Vykonajte jednu prechádzku denne so svojim dieťaťom

Ako už bolo spomenuté, často sa matka s dieťaťom cíti izolovaná, pretože jej život je pre dieťa uzavretý. Vykonajte s dieťaťom denne aspoň jednu zaujímavú vec. Choďte s ním do parku, sadnite si spolu na prehoz. Ak potrebujete ísť niekam na rodinné záležitosti, vezmite so sebou dieťa. Navštívte rodinného priateľa alebo priateľku. Zúčastnite sa detských hier. V prvých pár rokoch života sú deti ešte malé na to, aby spolu mohli úzko komunikovať, ale budete mať dôvod chatovať s ich matkami, môže to byť zaujímavé.

Nájdite primeranú rovnováhu medzi povinnosťami svojej matky a vašimi záujmami. Nesnažte sa robiť príliš veľa. A malá vec môže byť dôležitá!

Najali ste si opatrovateľku, keď ste porodili svoje prvé dieťa?

	Áno.
	Nie

Uprednostnite. Usporiadaj si svoj život sám

Váš zoznam úloh začne snežiť. Vďaka tomu sa môžete cítiť unavení, preťažení alebo nervózni. To je normálne, aj keď smutné. Musíme situáciu napraviť. Vytvorte si zoznam úloh, v ktorom všetko usporiadate podľa stupňa dôležitosti a naliehavosti: čo treba urobiť, čo nie. A začnite sa zbavovať nepotrebných vecí. Trénujte, aby ste nerobili viac ako jednu dôležitú vec denne. A neváhajte požiadať o pomoc ďalších príbuzných alebo členov vašej rodiny. Ich pomoc je pre mladú matku dôležitá.