Nechcem ísť do práce

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Kto je na vine a čo robiť?

Ak chodíte do práce s radosťou a ste pripravení sťahovať hory kvôli svojmu milovanému šéfovi, patríte k tým šťastným ženám, ktoré sú so svojim pôsobiskom spokojné. Ale zvyšok tam, bohužiaľ, ide so zmiešanými emóciami: v strachu z ďalšieho pokarhania, so sklamaním alebo jednoducho bez akéhokoľvek optimizmu.

Čo nám dáva práca? Živobytie a schopnosť sebarealizácie, ukážte svoje schopnosti a talent. Postupnosť týchto dvoch zložiek však nie je zrejmá. Ďalšia vec je zrejmá - na to, aby práca prinášala radosť, sú rovnako potrebné materiálne záujmy i morálne uspokojenie. Zlyhanie aspoň jednej z týchto vlastností vedie k tomu, že sa na pracovisko bezradne plazíte, sedíte „od prsteňa po zvon“a vo všeobecnosti strávite polovicu života bez potešenia.

Čo je príčinou havárie a ako sa jej vyhnúť?

Nemyslím si, že by stálo za to hovoriť o tom, že nízka odmena za nepomerne väčšiu fyzickú alebo intelektuálnu prácu nevyhnutne spôsobí podráždenie.

Negatívne emócie sú tiež zaručené, ak profesia, ktorú ste si vybrali, nespĺňa vaše vnútorné záujmy a potreby. Tu sa ani celkom slušný plat nedokáže dlhodobo zosúladiť s potrebou nemilovaného podnikania zo dňa na deň.

Existuje však aj viac skrytých dôvodov, prečo ani práca, ktorú milujete, nemusí byť radosťou.

1. Pocity viny voči druhým

Je dobré, ak sú domy sympatické vášmu nasadeniu pre vašu obľúbenú prácu. A ak nie? Ak neustále počúvate výčitky nedostatočnej pozornosti voči deťom, svojmu manželovi, starým rodičom … Musíte, musíte a musíte znova, ale svojej obľúbenej práci sa chcete úplne venovať. Čo robiť?

Aby ste sa nerozpustili v ostatných, je dôležité porozumieť tomu, čo presne chcete. Ak sa snažíte pracovať, nemôžete to odmietnuť kvôli druhým. Preto akonáhle všetci zasahujúci do vašej starostlivosti a pozornosti začnú požadovať, aby ste odišli zo zamestnania, neponáhľajte sa s nimi súhlasiť a nemučte sa výčitkami.

Pamätajte si: ak neuspokojíte svoje ambície, potom jednoducho nebudete mať túžbu pomáhať druhým. Povedzte svojim blízkym, že nemienite diskutovať o otázke prepustenia a pevne sa držte svojej pozície.

2. Únava neprospieva láske

Niekedy sa práca stáva záťažou kvôli neustálemu preťažovaniu. Na pozadí chronickej únavy je všetko vidieť a cítiť v čiernom svetle.

Zjavným východiskom je odpočinok. Ale ak ste po odchode z dovolenky opäť vzali na seba neznesiteľné bremeno, po krátkom čase sa všetko bude opakovať.

Ako sa vyhnúť preťaženiu? Stačí si správne zorganizovať vlastný čas.

Pomôcť tomu môže „Eisenhowerov princíp“, ktorý je založený na dvoch kritériách: dôležitosti a naliehavosti.

V súlade s touto zásadou je predovšetkým potrebné, aby ste si súčasne určili súčasne dôležité a naliehavé záležitosti a ihneď ich vykonali.

Potom sú veci dôležité, ale nie veľmi naliehavé. Môžete ich niekomu delegovať. To vám umožní znížiť vlastný stres. Ak sa s nimi nikto nedokáže vyrovnať, budete musieť urobiť všetko sami.

Ďalej - záležitosti nie sú veľmi dôležité, ale naliehavé. Skúste ich odovzdať niekomu, kto ich zvládne.

Pozrite sa na zvyšok pozorne - možno je to všetko „márnosť márnosti“?

3. Nepodceňujte „ľudský faktor“

Jedným z najčastejších dôvodov nedostatku radosti z práce sú zlé vzťahy so spolupracovníkom, šéfom alebo podriadeným. S potešením ste prišli na pracovisko, kým … sa na oddelení neobjavil niekto, kto vás otravoval.

Príčiny neúspešných vzťahov môžu byť akékoľvek: rôzne postavy, rôzne uhly pohľadu, nedorozumenia, konkurencia alebo túžba kolegu alebo šéfa vyriešiť svoje osobné problémy na vaše náklady.

To všetko traumatizuje, udržuje človeka v neustálom napätí a uráža ho. Musíte si však uvedomiť, že nájsť bezpečné útočisko, kde sa všetci navzájom milujú a podporujú, je mimoriadne ťažké. Preto sa pozrime, ako môžete zmeniť svoje vlastné správanie, aby ste mohli konštruktívne komunikovať s kolegami a neprišli domov s množstvom negatívnych emócií.

Hlavnou chybou, ktorú robíme v práci, a kvôli ktorej neskôr trpíme, je náhrada osobných vzťahov za prácu. Od kolegov očakávame porozumenie, rešpekt a lásku. A keď to nepochopíme, príde sklamanie.

Ak na sebe spozorujete takéto nálady, skúste sa urgentne zbaviť zbytočných očakávaní a zapamätajte si hlavný účel pobytu v práci.

Vytvorte si pravidlo: pracujem v práci, nie veci triediť. Pamätajte si, že váš šéf nie je váš otec a vaši kolegovia nie sú bratia a sestry. Sú to ľudia, ktorí majú svoje vlastné záujmy a zodpovednosti. A ak sa ich záujmy nezhodujú s vašimi, nie je to dôvod na hlbokú depresiu alebo stratu zamestnania. Je lepšie nasmerovať energiu, ktorá ide do skúseností, do pracovného kanála. V tomto prípade budete oveľa menej zraniteľní voči závistlivým ľuďom, páchateľom a „škodlivým“šéfom.

Zoznam dôvodov, prečo sa ľudia necítia v práci príjemne, pokračuje ďalej a ďalej. Ale za každých okolností existuje jedna univerzálna rada: ak máte pocit, že vašou prácou sú väčšinou negatívne emócie, skúste sa na situáciu pozrieť z iného uhla pohľadu. Ktorý? Pozrite sa napríklad na toto všetko globálnejšie. Možno sa vám na pozadí vašich životných cieľov budú všetky problémy v práci javiť ako len maličký rozruch myši, s ktorým sa nestojí za to znepokojovať a strácať čas.

Nepodarilo sa? Je situácia s prácou depresívna a traumatizujúca pre psychiku? Potom choď preč. A nič neľutuj. Nakoniec nám posledné roky priniesli nielen ťažkosti pri hľadaní práce, ale aj nové, skutočné príležitosti nájsť si niečo, čo by sme robili. Riziko je oprávnené, pretože Čechov kedysi správne povedal: „Kto zažil potešenie z tvorivosti, všetky ostatné radosti už neexistujú.“

Keď sa práca stala vlkom. Odborný názor

Denis Kuznetsov, špecialista na rozvoj kariéry, podnikateľ

„Práca by mala byť zábava“, „Nájdi seba a svoje povolanie vo svojej kariére“- to sú vynikajúce slogany, ale v skutočnosti to môže byť ešte ťažšie: potrebuješ peniaze na živobytie, vydržať v nemilovanej spoločnosti „až do lepších časov “. Alebo jednoducho zatiaľ neexistuje žiadna vhodná alternatíva.

Čo robiť v práci: „drsné a nespravodlivé“?

• Medzi ťažkými, nudnými pracovnými povinnosťami nájdite 20-10-5%, ktoré vás inšpirujú a rozvíjajú-a sústreďte sa na to.
• Vytvorte si teraz „svetlú budúcnosť kariéry“. Osvojte si nové zručnosti, pustite sa do náročných projektov, aby ste nimi zapôsobili na nového zamestnávateľa na pracovnom pohovore a okoreňte svoj životopis. Získajte cenné skúsenosti, ktoré vám zvýšia sebavedomie.
• Ak je vo vašej práci málo jasných miest, pokúste sa vytvoriť pre seba odbyt v podobe koníčka, športu alebo len nových zážitkov. Aspoň pár hodín (alebo lepšie dni!) Týždeň urobte niečo, čo vám poskytne dostatok inšpirácie a sily, aby ste vydržali náročné pracovné dni.
• Pracovné konflikty sú zlé nervy a stratený čas. Často vznikajú, keď nepoznáte skutočné pohnútky konania človeka. Tu pomôže úprimná konverzácia.

Kým však zistíte, kto má pravdu alebo nie, porozprávajte sa zo srdca o tom, čo je vášmu kolegovi blízke a dôležité. Dokonca aj krátka konverzácia „bez remízy“na abstraktné témy môže vyriešiť väčšinu napätia a pomôže vám dostať sa z ťažkých konfliktov pomerne rýchlo.