Obsah:

7 spôsobov, ako sa prebudiť s dobrou náladou
7 spôsobov, ako sa prebudiť s dobrou náladou

Video: 7 spôsobov, ako sa prebudiť s dobrou náladou

Video: 7 spôsobov, ako sa prebudiť s dobrou náladou
Video: Многосерийный фильм "История одного вампира" 7 серия 2024, Marec
Anonim

Súhlaste, je oveľa príjemnejšie vstávať ráno a úprimne veriť, že nasledujúci deň vás urobí šťastnými, než aby ste s nevôľou vykúkali zpod prikrývky a mysleli si niečo ako „No ahoj, problémy a starosti“.

Bohužiaľ, nie každá z nás sa dokáže radovať z nového dňa, aj keď práve táto schopnosť pomáha ženám zostať skutočne krásnymi a dosiahnuť všetky svoje ciele.

Image
Image

123RF / Vasyl Dolmatov

Dobrá nálada ráno je zárukou vynikajúcej nálady na celý deň. Je pravda, že na jeseň, keď počasie, mierne povedané, nepraje, je pre nás stále ťažšie vstávať s úprimným úsmevom a túžbou prenášať hory. Stačí len vstať z postele a pozerať sa von oknom, pretože zúfalstvo už prevláda: Nechcem ísť do práce, obťažujú ich blízki a rytmická hudba vychádzajúca z bytu susedov sa zdá byť výsmechom. Samozrejme, môžete na sezónu odložiť všetko a zmieriť sa s tým, že rozbahnený sneh a dobrá nálada ráno sú absolútne nezlučiteľné veci, ale väčšinou sú to len výhovorky. V skutočnosti, bez ohľadu na počasie, ktorý vás čaká nový deň, sa môžete vždy naladiť na pozitívnu vlnu - stačí vynaložiť určité úsilie a všetko určite vyjde.

1. Objímte svojho milovaného

Keď sa zobudíte, neponáhľajte sa bežať na toaletu alebo do kúpeľne, na začiatok objmite svojho milovaného a povedzte mu niekoľko príjemných slov.

Image
Image

123RF / IKO

Ak je váš milovaný ďaleko, zavolajte alebo napíšte milú správu. A ak vo vašom živote ešte vôbec nie je, dajte nežnosť mačke alebo v najhoršom prípade vankúšu. Hlavnou vecou je cítiť túžbu milovať a zdieľať pozitívne emócie s vonkajším svetom.

2. Nepodceňujte anekdoty

Ráno sa neponáhľajte študovať súhrn správ za posledný deň (zvyčajne tam nie je nič vtipné), je lepšie pozrieť sa na nejakú humornú stránku na internete a pozitívne sa zoznámiť prečítaním niekoľkých vtipných príbehov. Mimochodom, na základe týchto úvah nechávajú ľudia zbierku anekdot na toalete. Možno by ste to mali skúsiť aj vy?

3. Jedzte niečo sladké

Odborníci na výživu samozrejme neodporúčajú nahradiť plnohodnotné raňajky kúskom koláča alebo čaju sladkosťami, ale malý koláč si môžete dovoliť po poctivom zjedení porcie ovsených vločiek alebo omelety so špenátom. Sladkosti stimulujú produkciu endorfínov a nálada sa okamžite zlepšuje. Pravda, s týmto „liekom“to nemôžete preháňať, inak sa ukáže, že ráno bude dobré, ale večer bude smutný - najmä potom, ako si v mysli odhadnete, koľko kalórií ste za deň zjedli.

Image
Image

123RF / Olga Larionova

4. Nechajte problémy voľne lietať

Ak nasledujúci deň sľubuje, že bude ťažký a budete dobre vedieť, aké ťažkosti vás čakajú, psychológovia radia „nechať problémy voľne odletieť“. Ako to spraviť? Vezmite list papiera, pero a stručne popíšte všetko, čo vás trápi, a potom z listu zložte lietadlo a nechajte ho lietať z balkóna. Mohlo by sa zdať, že to vyzerá ako detská hra, ale odborníci tvrdia, že pre ľudí je skutočne jednoduchšie prekonať problémy, ktoré vzniknú, pretože v súčasnosti sa už nezdajú byť drvivou záťažou.

5. Vykonajte reláciu „mačacej terapie“

Tento tip je pre tých, ktorí majú doma mačku. Ak vás ráno rozčuľuje, že sa vám točí pod nohami, prosí o jedlo a necháva v podnose nepríjemné prekvapenia, skúste to brať ako samozrejmosť. Koniec koncov, keď ste dostali domáceho maznáčika, vedeli ste, že bude jesť, uľaví sa a bude si vyžadovať pozornosť.

Toto je posledná „funkcia“zvieraťa, ktorú teraz potrebujete. Nájdite si pár minút a hladkajte svoju milovanú mačku, škrabkajte sa za uchom, vnímajte, ako vrní a vďačne sa celým telom tlačí na vás.

Tieto malé stvorenia môžu skutočne rozveseliť a bolo by hlúpe nedať im na to príležitosť.

Image
Image

123RF / Anton Maltsev

6. Pustite si rytmickú hudbu

Pamätáte si, ako vám vadilo, že vám susedia ráno hádžu diskotéky? Nie je však náhodou, že ľudia začínajú svoj deň výberom vtipných piesní? Možno by ste to mali skúsiť aj vy?

Budete prekvapení, ale hneď ako sa dom zaplní rytmickou hudbou, život okamžite nepôsobí tak nočnou morou. A samotné nohy začnú tancovať a budete sa chcieť schúliť pred zrkadlom a predstava, že budete spievať niečo v sprche a držať fľašu šampónu ako mikrofón, prestane pôsobiť hlúpo. Áno, už ste dospelí, ale nebavia sa dospelí?

7. Prečítajte si horoskop na daný deň

Aj keď tomu neveríte - pre zábavu. Ak astrológovia v tento deň sľúbia niečo veľmi špeciálne, naladíte sa na nové úspechy a víťazstvá. A ak je predpoveď taká negatívna, nezabudnite, že toto všetko sú nezmysly a každý muž rozhoduje o svojom osude. Koniec koncov, viete, že sa splní iba to, v čo človek skutočne verí.

Americký spisovateľ Ray Bradbury kedysi povedal: „Hlavnou vecou pre mňa je neprestať byť prekvapený. Pred spaním si určite dávam príkaz objaviť ráno niečo úžasné. “

Možno by ste sa mali pokúsiť pozrieť na svet každé ráno, ako keby to bolo prvýkrát? Potom sa budete tešiť na prebudenie, pretože to so sebou prinesie veľa zaujímavých vecí.

Odporúča: