Obsah:

Nosíte päty správne?
Nosíte päty správne?

Video: Nosíte päty správne?

Video: Nosíte päty správne?
Video: Эти тайные цифры денежного кода принесут деньги в кошелек. Первые деньги уже через 48 часов 2024, Marec
Anonim

Vysoké podpätky vám dodajú sebavedomie a budú vyzerať štýlovo, ale ak si neviete správne vybrať a nosiť, môžu vám nenávratne poškodiť zdravie. Naučte sa základy nosenia topánok na vysokom podpätku a ako zmierniť bolesť nôh a chrbta. Tieto tipy vám pomôžu cítiť sa pohodlne a vyhnúť sa mnohým problémom.

Image
Image

Vyberte správnu veľkosť

Kúpiť akúkoľvek obuv v zlej veľkosti je dosť zlé, ale v prípade vysokých podpätkov to môže byť skutočná katastrofa. Najčastejšou nepríjemnosťou je skĺznutie chodidla dopredu, preto si pri takomto výbere obuvi overte, ako sa noha cíti v prednej časti obuvi, ktorá drží členok na mieste nad pätou.

Vyberte si správny výťah

Vždy je dobré nosiť topánky, ale s podpätkami sa to stáva životne dôležitým.

Jednou z najlepších rád je vybrať si obuv, ktorá má čo najpomalší priehlavok. Možno máte radi bodce s takmer kolmým stúpaním, ale práve tieto topánky najviac namáhajú celé chodidlo, čo spôsobuje bolesti chrbta.

Určite vyskúšajte opätky

Či už chcete nosiť nové elegantné podpätky na svadbu, pracovný pohovor alebo na rande, určite si ich párkrát oblečte pred veľkým dňom. Vždy je dobré nosiť topánky, ale s podpätkami sa to stáva životne dôležitým. Prejdite sa po obchode vo svojich nových topánkach a potom môžete pomocou vozíka udržiavať rovnováhu, kým si na päty nezvyknete.

Image
Image

Používajte špeciálne podložky

Uistite sa, že prispôsobíte nové topánky pre seba pomocou špeciálnych vložiek alebo malých podložiek do problémových oblastí. Silikónové vložky môžu úplne zmeniť spôsob nosenia obuvi, a ak nechcete používať vložky, určite si tlmte priehlavok. Akonáhle si topánky urobíte pohodlnými, skúste na okraj topánky nasadiť tenkú podšívku. Ak sa ponáhľate, môžete na podrážku prilepiť brúsny papier, potom sa na žiadnom povrchu nešmýkate.

Nenoste podpätky príliš dlho

Ak máte možnosť sedieť, určite to využite, potom vás budú nohy bolieť menej. Každú pol hodinu si niekoľko minút odpočiňte prsty na nohách, aby ste uvoľnili napätie, ktoré sa vám v nohe hromadí.

Vyberte si správny model

Najlepšie je pozorne sa pozrieť na vlastnosti vašej nohy ešte predtým, ako pôjdete nakupovať. Ak máte mozole alebo mozoly, zvoľte si obuv s otvorenou špičkou, aby ste zmiernili tlak v problémových oblastiach. Čižmy a členkové čižmy poskytujú lepšie padnutie a sú skvelou voľbou v prípade, že vás vysoké podpätky bolia nohy alebo chrbát.

Image
Image

Zvoľte hrubší podpätok

Ak vás už po závratných ihličkách trápili bolesti nôh, dajte si chodidlá na nohy a na chvíľu noste stabilnejšiu pätu. Pomôže vám to ľahšie udržať rovnováhu a hrubá podrážka rovnomerne rozloží tlak na chodidlo, čím zmierni nepohodlie.

Chrbát a nohy majte vystreté

Nielenže by ste mali mať rovný chrbát, snažte sa tiež narovnať nohy pri každom kroku.

Môže sa to zdať zrejmé, ale mnoho žien má bolesti chrbta len preto, že nesprávne nosia vysoké podpätky. Nielenže by ste mali mať rovný chrbát, snažte sa tiež narovnať nohy pri každom kroku. To nielenže zmierňuje tlak na chodidlá a chrbát, ale tiež robí chôdzu na päte elegantnejšou.

Cvičiť jógu

Ak športujete, zamerajte sa na natiahnutie jadra a končatín a vo vysokých podpätkoch sa budete cítiť istejšie. Prihláste sa na hodiny jogy, pretože to nielen pomôže udržať vaše svaly v dobrej kondícii, ale tiež vám pomôže lepšie cítiť svoje telo.

Odporúča: