Pád listov mráz október

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Už ste si schovali letné topánky? Dobre. Aj mňa už omrzelo v chodbe naraziť na dlhý rad sandálov, šľapiek a svetlých topánok. Druhý deň som prekonal svoju nostalgiu po lete a keď som našiel silu v sebe, vložil som všetku rozmanitosť a rozmanitosť do škatúľ. Začalo sa ľahšie dýchať. Od pocitu úspechu.

Zmena sezóny ?! Naliehavo potrebujeme zrevidovať šatník, vymeniť krém na tvár, pripraviť sa na zimu, chodiť viac von cez deň (raz musíte vidieť prirodzené svetlo), užiť si posledné radosti zo zeleninovej diéty a zapísať sa do skupiny aerobiku. V takom počasí chcete často jesť a spať, a tak sa musíte vopred postarať o nemožnosť „medvedieho“životného štýlu.

So šatníkom konáme podľa rovnakého princípu ako s topánkami: mimo dohľadu, mimo šatníka. Meníme nylon a syntetiku za bavlnu a prírodnú vlnu. Minisukne - na rifle, hodvábne šatky - na pletené šály.

Hydratačný krém na tvár by sa nemal vyhadzovať do koša, ak má stále miesto v tube (škatuľke): najlepšie je zmeniť čas aplikácie teraz, a nie samotný krém. Výživnú (ktorá má viac tuku) nanesiete ako deň a v noci dodáte svojej pokožke vodu pomocou zvlhčovača.

Majiteľom mastnej pokožky možno v tejto chvíli odporučiť umývanie kockami ľadu. Pri suchej a normálnej pokožke odborníci radia naniesť výživný krém najskôr hodinu pred odchodom von.

Každá pokožka sa v chladnom počasí stáva suchšou. Veterné počasie, mráz … - iba ošetrenie tváre nestačí. Je tiež potrebné použiť výživné pleťové vody, telové mlieko. Je veľmi dobré kombinovať trenie olejov a aplikáciu kozmetiky s ľahkou masážou, nielenže sa zintenzívni ich účinok, masáž zlepší krvný obeh, metabolizmus v bunkách, navyše je príjemná spolu s jej užitočnosťou, čo znamená rozveselí ťa to A to je podľa lekárov zimné depresívne z nedostatku svetla, pretože hladina melatonínu v krvi stúpa, z čoho sa často unavíte, snívate o hlbokom spánku a upadáte do blues.

Na radu klasikov pomáhajú blues dve veci: Nobelova cena a horúci kúpeľ. Ak prvý neohrozuje (v blízkej budúcnosti), potom by sa s druhým malo zaobchádzať so zvláštnou ostražitosťou. Na začiatok by ste mali poprieť skutočnosť, že „horúci“kúpeľ je užitočný. Keď prídete z chladu, ponoríte sa do horúceho kúpeľa, môžete sa zahriať rýchlejšie, ale zároveň drasticky zmeníte teplotu, a to hrozí prinajmenšom zvýšením krvného tlaku. Preto by mal byť kúpeľ v každom prípade teplý (36-38 stupňov C).

Veľa peny - pre tých, ktorí majú mastnú pleť, pre suché - jemné krémové kúpele, hojivé infúzie a oleje. Soľné kúpele (1,5 kg soli na plný kúpeľ) dobre osviežia; kúpeľ s prídavkom plnotučného mlieka a medu dodáva pokožke jemnosť a hodvábnosť, mlieko sa odporúča najmä majiteľom citlivej pokožky; ihličnaté doplnky zvyšujú krvný obeh; rozmarín zvyšuje vitalitu; levanduľa znižuje stres; a melissa upokojuje.

Je zrejmé, že trochu príjemné, takže sa nemôžete dlho kúpať v kúpeľni (viac ako 20 minút).

S takouto masážou je dobré skončiť s vodnými procedúrami - sadnite si, ponaťahujte sa a masírujte telo krúživými pohybmi od končekov prstov na nohách k srdcu a potom aj z rúk do srdca. Ak máte možnosť navštíviť saunu alebo parnú miestnosť, nemali by ste zanedbávať tento účinný spôsob posilnenia imunitného systému. Osoba, ktorá pravidelne chodí do kúpeľa, je vždy lepšie chránená pred prechladnutím, pretože jeho imunitný systém je vynikajúci v zvládaní náhlych teplotných výkyvov.

Je zrejmé, že v takom počasí je ľahké ako lúpanie hrušiek chytiť bolesť v krku. Je známe, že neexistuje lepšia ochrana ako zavedenie vitamínu C do stravy (ktorá mimochodom stabilizuje aj psychiku). Nie nadarmo Linus Pauling, ktorý sa profesionálne zaoberal vitamínmi, odporučil užívať vitamín C v megadávkach, pretože „kráľ“vitamínov pozostáva doslova z niektorých zásluh. Medzi jeho pomocné úlohy: pomoc s kŕčovými žilami, odstránenie záhybov a vrások, posilnenie spojivových tkanív a mnoho ďalších.

Je zrejmé, že v nadchádzajúcej sezóne je obzvlášť dôležitá konzumácia potravín, ktoré sú zdrojom „kráľa“vitamínov. Jedná sa o najznámejšie a obzvlášť bohaté na vitamín C: čierne ríbezle, šípky, paprika, ružičkový kel, kivi (ktorý má trikrát viac obsahu vitamínov ako pomaranče), jahody, grapefruity, citróny.

Malo by sa pamätať na to, že kulinárske spracovanie ničí vitamíny až 80%, a preto je potrebné šupku z ovocia odlupovať čo najšetrnejšie, pretože priamo pod ním je najväčšie množstvo vitamínu C.