10 neviditeľných dôvodov pre priberanie

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Aj keď sa prejedanie a nedostatok pohybu častejšie spájajú s priberaním na váhe, našli sme viac neobvyklých príčin. Možno vám náš zoznam pomôže odpovedať na otázku: prečo priberám?

123RF / bsaje

Nedostatok živín

Ak nemáte vyváženú stravu, šípka na stupnici sa môže plaziť, napriek nízkemu obsahu kalórií a cvičeniu. Železo, vápnik, horčík a vitamín D sú základné živiny, ktoré je potrebné získavať z prírodných zdrojov.

Ak máte nedostatok akéhokoľvek vitamínu alebo prvku, metabolizmus sa spomaľuje, cítite nedostatok energie.

Lieky

Užívanie liekov môže tiež spôsobiť priberanie na váhe. Zvlášť dôležitú úlohu v tom zohrávajú antikoncepčné prostriedky a niektoré ďalšie pilulky, vrátane antidepresív, steroidov a dokonca aj liekov na cukrovku. Ak si všimnete, že sa vaša hmotnosť po zahájení novej liečby zvýšila, povedzte to svojmu lekárovi a požiadajte ho, aby vyhľadal alternatívne lieky, ktoré nebudú mať tento vedľajší účinok.

Hormonálna nerovnováha

Ak vaše nadobličky a vaječníky produkujú príliš veľa testosterónu, priberiete a budete mať aj ďalšie nepríjemné príznaky vrátane nepravidelného cyklu. Náhly výskyt akné slúži aj ako signál hormonálnej nerovnováhy. Polycystické vaječníky tiež vedú k prírastku hmotnosti.

Nedostatok spánku

Aj keď spíte 6-7 hodín denne, vaše telo si nemusí dostatočne oddýchnuť. Skúste ísť spať o pol hodinu alebo aspoň 15 minút skôr, aby ste túto príčinu odstránili zo zoznamu neobvyklých faktorov priberania. Ver mi, všimneš si ten rozdiel. Ak vás však láka predĺžiť dobu spánku o viac ako 8 hodín, majte na pamäti výsledky výskumu, ktoré dokazujú, že nadbytok spánku spôsobuje aj priberanie.

Problémy so štítnou žľazou

Prírastok hmotnosti môže byť jedným z príznakov hypotyreózy, ale výrazné prírastky na váhe sú stále zriedkavé. Ak ste pribrali 3-5 kilogramov, problém môže byť vo vašej štítnej žľaze. Také problémy môžu tiež spôsobiť zadržiavanie tekutín, ale pri správnej liečbe nadbytočné kilá rýchlo zmiznú.

Pomalá asimilácia

Jedlo uviaznuté v tráviacom trakte na dlhší čas môže tiež spustiť nadbytočné kilá, najmä ak trpíte zápchou. V tomto prípade môžu črevá spôsobiť spomalenie metabolizmu, čo uľahčuje priberanie na váhe a pokusy o zhodenie prebytočných kíl sú neúčinné.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Depresia

Ak ste v depresii, s najväčšou pravdepodobnosťou sa prejedáte. Väčšina antidepresív bohužiaľ zvyšuje chuť do jedla. Ak vám lekár potvrdí vedľajšie účinky piluliek, požiadajte ho, aby vám predpísal iný liek.

Stav muskuloskeletálneho systému

Artróza a ďalšie stavy, ktoré postihujú svaly, chrbticu a kĺby, môžu spôsobiť priberanie. Bolesť v nohách alebo kĺboch neprospieva cvičeniu. Plantárna fasciitída (pätová ostroha) je ďalšou častou príčinou postupného priberania.

Choďte plávať alebo sa poraďte s pediatrom, ktorý vám zlepší celkový stav.

Stres

Nie je potrebné ísť do depresie, iba stres negatívne ovplyvňuje metabolizmus, výrazne ho spomaľuje a núti telo ukladať tuk do rezervy. Ak je základnou príčinou nadmerný stres, priberiete okolo pása. Ak nezvládate stres, pravdepodobne sa navyše prejedete.

123RF / Dmitriy Shironosov

Itsenko-Cushingov syndróm

Tento stav je najvzácnejší zo všetkých podivných príčin priberania. Okrem prudkého nárastu telesnej hmotnosti sa vyznačuje ďalšími nepríjemnými príznakmi: od osteoporózy až po problémy s krvným tlakom. Ochorenie spôsobuje hromadenie tuku hlavne v oblasti brucha.