Mama starla: tipy pre dospelú dcéru

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

V poslednej dobe sa kolegyne začínajú sťažovať na … matky v sociálnych sieťach čoraz častejšie. Hovorí sa, ach, táto staršia generácia, 65+, sa správa ako nerozumné deti, nedržia diétu, nemôžete ich ťahať do posilňovne alebo na prechádzku do parku, sedia pred televízorom všetci deň našťastie dôchodca nemusí ísť do práce. Ale cholesterol a vysoký krvný tlak už dávno sú! Avšak ani testy v poliklinike, nehovoriac o zmene stravovacích návykov a prevencii chorôb spojených s vekom, - matky nemôžete nútiť. Vredy k nim teda prichádzajú s predstihom. A potom staroba s vážnymi zdravotnými problémami nie je ďaleko. Kam chodia tridsaťroční Rusi hľadať recept na boj proti starnutiu matky? Online, samozrejme.

Starostlivé dcéry hľadajú odpovede na všetky rovnaké otázky vo fórach: čo robiť a ako sa zaujímať, otravovať hlúpymi poznámkami?

Také dámy môžete ťahať iba do posilňovne na laso. A každý s tým musí niečo urobiť … Ale čo?

Navyše, zo sedenia pred televízorom s čajovými buchtami, sendvičmi-sladkosťami sa väčšina žien v zrelom veku veľmi rýchlo uchýli k prebytočným kilám (a tlak cholesterolu je mimo rozsahu) a nechcú počuť. čokoľvek, od miernej abstinencie v jedle a prechádzok na čerstvom mieste odmietajú vyvetrať a niekedy škandalizujú. Hovorí sa, že mi je nebohého dôchodcu ľúto za koláč, ak umriem, budem plakať … Také dámy môžete ťahať len do posilňovne na laso. A každý s tým musí niečo urobiť … Ale čo?

S mamou u lekárov: prečo a prečo

Ako môžu 30-40-ročné úspešné dcéry pomôcť svojim matkám na dôchodku nestarnúť dopredu? A akých chorôb a problémov s telesným a duševným zdravím by sa mali ženy vo veku 65+ obávať, na čo by si mali obzvlášť dávať pozor, na čo by si mali dať obzvlášť pozor? To odporúča Karine Kondakhchan, terapeutka klinickej nemocnice na Yauze:

Po 60 rokoch je potrebné pravidelne merať krvný tlak, pulz, kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi, každoročne sa podrobovať lekárskym prehliadkam, aplikovať dávkovanú fyzickú aktivitu, nenosiť ťažkosť, chodiť viac, bolo by dobré ísť plávať.

Prečítajte si tiež

Novinky | 17.04.2015 Vedci odsúvajú starobu

V tomto veku by si ženy mali dávať pozor na choroby kardiovaskulárneho systému: hypertenziu, ischemickú chorobu srdca, aterosklerózu ciev vrátane mozgových ciev (sú možné závraty, strata pamäti, poruchy spánku).

Tiež 65-ročné dámy si musia dávať pozor na choroby pohybového aparátu: kĺby a chrbtica; osteoporóza. A môžu existovať bolestivé pocity v kĺboch, kostiach, hrudníku pozdĺž rebier, v chrbtici, a to ako pri cvičení, tak aj v pokoji.

Musíte navštíviť lekára a skontrolovať, či v ňom nie sú nejaké choroby (predovšetkým rakovina) prsníka, tesnení a bolestivých pocitov. Tiež povinný program zahŕňa kontrolu stavu štítnej žľazy (u diabetu sa určite poraďte s endokrinológom).

Žena vo veku 65+ by mala venovať pozornosť nasledujúcim nepriamym znakom „problémov“v tele:

Prečítajte si tiež

Zdravie | 06.06.2021 Ako funguje kofeín a aké sú zdravé alternatívy kávy

• slabosť,
• ospalosť,
• pravidelné zvyšovanie krvného tlaku,
• zvýšená únava,
• kardiopalmus,
• nezmyselný pocit úzkosti a strachu,
• zvýšená smäd
• zvýšené potenie
• výdatné močenie.

Je dôležité mať na pamäti, že v tomto veku sa často vyskytujú choroby genitourinárneho systému (onkologické ochorenia, prolaps maternice, vaginálne steny). Možná inkontinencia moču, časté nutkanie na močenie, výtok z genitálneho traktu, bolesť v podbrušku, svrbenie a suchosť v genitálnom trakte.

Vo veku 65 rokov a viac je možné ochorenie ďasien (krvácanie, pocit bolesti pri jedle alebo pití), zmeny pokožky súvisiace s vekom, fyzická neaktivita a výskyt nadváhy. Musíte pravidelne navštevovať gynekológa, endokrinológa, kardiológa, terapeuta, neurológa, zubára, kozmetika.

Ženám nad 65 rokov sa odporúča jesť v malých porciách, až 4-5 krát denne, s nízkym obsahom uhľohydrátov, konzumáciou rýb, rybích výrobkov, tekutín do 1,5-2 litra denne, ľanového oleja. Je potrebné obmedziť (alebo ich úplne vylúčiť) používanie sladkostí, slaných a slaných jedál, živočíšnych tukov a pečiva. Je tiež potrebné urobiť gymnastiku, ktorá sa vyberá individuálne, v závislosti od existujúcich zdravotných problémov (dychové cvičenia nie sú kontraindikované).

Nestrácajte záujem o život

Ako však matky upútať prácou na svojom zdraví, vrátiť im niekdajší záujem o život? Psychológovia sú si istí, že tieto odporúčania sú jednoduché ako svet. Pomoc starším matkám vyžaduje od dospelých detí lásku a nekonečnú trpezlivosť. Až potom deti prídu s novými aktivitami pre matku podľa svojho vkusu, zaujmú ju ranným behom alebo večernou prechádzkou, pomôžu obnoviť vzťahy s priateľmi a možno si nájdu nových priateľov alebo milenca (samozrejme, v neprítomnosti manžela).

Pomoc starším matkám vyžaduje od dospelých detí lásku a nekonečnú trpezlivosť.

Moja priateľka, divadelná novinárka, dostala vo veku 80 rokov mozgovú príhodu a zachovala si jasnú myseľ a dar od Boha, šesť mesiacov usilovne chodila po paralyzovanej nohe a obávala sa, že sa nemôže zúčastniť premiér predstavení, a preto píše o ich.

Medzi ingrediencie lieku Makropulos - elixír mladosti - samozrejme nepatrí len vaše obľúbené dielo. Pripomeňme si veselé a zdatné americké dôchodkyne, ktoré si vedia užiť všetky výhody svojho veku. A obyvatelia Európy? Všimli ste si, ak ste samozrejme sledovali „Čisto anglické vraždy“, ako často (ako naschvál) sa v anglickom televíznom seriáli predvádzali lásky a sexuálne vzťahy medzi ľuďmi, z nášho, ruského, pohľadu, hlboko staršími ľuďmi, koho by mala zaujímať iba výchova vnúčat a pletenie? ponožiek? Takže možno nie od 65-ročnej ženy musíte požadovať vitalitu tela a ducha, zdravý rozum a pozitivitu, ale od svojej generácie a seba-zmeniť stereotypy vnímania osoby staršej ako 65 rokov, najmä ak je táto osoba matka? Potom sa aj ona bude cítiť mladá, zdravá a krásna. A chce byť práve tým, že urobí všetky opatrenia na ochranu zdravia, krásy a duševnej aktivity.