Obsah:
Video: Tajomstvo ideálnej figúrky Doutzen Cruz
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16
23. januára oslavuje svoje narodeniny supermodelka Doutzen Cruz. Už niekoľko rokov je „anjelom“Victoria's Secret a ako iste viete, o takúto pozíciu sa uchádzajú iba dievčatá s najideálnejšími postavami. Samozrejme, aby ste svietili v spodnej bielizni na móle a na fotografiách, musíte podporovať svoju postavu. Doutzen pravidelne chodí na šport a dodržiava niektoré výživové pravidlá, s ktorými sa delí so všetkými.
Rozhodli sme sa hovoriť o tých hlavných.
Výživa
Doutzen priznáva, že nedrží žiadne diéty. Snaží sa len sledovať svoju diétu. Jedzte kvalitné potraviny bez farbív a konzervačných látok. Priznáva, že mala len šťastie - uprednostňuje ovocie a zeleninu pred vyprážanými a sladkosťami, výnimkou z pravidla sú jej obľúbené hranolky, ale dievča si to dovoľuje iba v extrémnych prípadoch.
Počas letov a cestovania s ním na občerstvenie si Doutzen vždy dáva proteínové tyčinky (rozhovor s Vogue)
Mesiac pred šou Victoria's Secret vyradí zo stravy alkohol a sladkosti. Neodmieta však komplexné sacharidy, pretože je ťažké žiť iba zo zeleniny a bielkovín. Povoľuje si zemiaky, ale s veľkým množstvom šalátu a rýb.
To všetko, samozrejme, keď vezmete do úvahy pravidelný tréning.
Šport
Doutzenove obľúbené cvičenia sú beh, skákanie cez švihadlo a box.
Švihadlo udržuje tón tela, posilňuje brušné svaly a pomáha spaľovať kalórie. Cvičenia na ňom sú zároveň celkom jednoduché a príjemné (kto z nás v detstve nemal rád skákanie cez švihadlo? Takže sa znova cítiť ako dieťa). Lano je ideálne na zahriatie pred hlavným tréningom. A s postupným zvyšovaním tempa a rozmanitejšími pohybmi sa z neho môže sám stať vynikajúci tréningový nástroj.
Ak nemáte partnera, zacvičte si s boxovacím vrecom.
Box pomáha udržiavať ruky v kondícii, pričom nečerpá svaly. Pri cvičení sú navyše zapojené brušné svaly. Ak nemáte partnera, zacvičte si s boxovacím vrecom. Box nielen posilňuje telo, ale tiež poskytuje vynikajúce psychologické uvoľnenie, pomáha vyhodiť prebytočnú energiu.
Cvičenie by samozrejme malo zahŕňať cvičenia na všetky časti tela. Tréner Michael Olaide ich navrhol špeciálne pre modelky Victoria's Secret. Pretože je lepšie raz vidieť, ako päťkrát čítať, ukážeme vám video z tréningov Doutzena a Michaela.
Je dôležité nezabudnúť na strečing. Pomáha to, aby bolo telo pružné, svalový reliéf jemnejší (modelky by predsa mali zostať ženské a krehké). Doutzen sa tiahne pred a po tréningu.
Dievča sa navyše zaoberá bikram jogou. Ide o takzvanú „hot jogu“. Vykonáva sa v miestnostiach s teplotou 37-40 stupňov Celzia. Telo zahriate v takýchto podmienkach sa stáva pružnejším a ľahšie vnímateľné cvičenia, zdá sa, že sú menej bolestivé. Bohaté potenie (ktoré je nevyhnutné) zároveň čistí telo od toxínov a toxínov a podporuje rýchle chudnutie.
Tento druh jogy má kontraindikácie - neodporúča sa ju cvičiť s oslabeným srdcom a vysokým tlakom.
Odporúča:
Tajomstvo rodinného šťastia (príručka pre ženy)
Spýtajte sa tucta šťastných manželských párov, čo im pomáha udržiavať silnú rodinu, a takmer každý vám odpovie na to isté. Majú svoje vlastné tajomstvá, ktoré by mali vedieť všetky ženy na Zemi
Tajomstvo modrých očí odhalené
Ak sledujete históriu ľudstva, je ľahké zistiť, že modré oči boli vždy oceňované. Nesmieme zabudnúť na legendárne modré oči Franka Sinatru, vďaka svojim modrým očiam si Paul Newman podmanil milióny ženských sŕdc a teraz táto hollywoodska tradícia, už vo vzťahu k mužským srdciam, pokračuje Cameron Diaz.
Tajomstvo líčenia pre lenivých
Make -up nám pomáha vyzerať čo najlepšie každý deň, ale bohužiaľ, niekedy to trvá dlho. Preto sme zostavili tieto tipy, ktoré vám pomôžu ušetriť čas a námahu. Umožnia vám ráno spať trochu dlhšie a zároveň vyzerať úžasne
Tajomstvo krásy kráľovskej rodiny
Peniaze nie sú jediným rozhodnutím! Prečítajte si, ako sa princezné a kráľovné starajú o svoj výzor
Objem figúrky závisí od sezóny
Zmena ročného obdobia núti podkožné tukové zásoby k pohybu, pričom sa postava tak či onak zmení. Tento úžasný vzor objavili kanadskí vedci. Ako vedci zistili, sezónna „migrácia“tukov je spojená s kolísaním hladiny testosterónu v krvi. Tento pohlavný hormón, často spojený s agresivitou a svalovou hmotou, sa nachádza u mužov aj u žien, ale v závislosti od pohlavia má na postavu opačný účinok.