Čo je spúšťačom v psychológii

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

V psychológii je spúšťač jedným alebo viacerými faktormi, ktoré vyvolávajú emocionálnu reakciu na základe osobnej negatívnej alebo pozitívnej skúsenosti človeka. Spúšťače ovplyvňujú ľudské správanie, tlačia na unáhlenosť a často nelogické akcie. Vedieť jednoducho, čo sú spúšťače a naučiť sa rozpoznávať a ovládať, sa môžete zbaviť mnohých problémov. Vrátane interakcie s inými ľuďmi.

Čo sú psychologické spúšťače

Spúšťač preložený z angličtiny má mnoho významov. V závislosti od kontextu sa používa vo význame „západka“, „spúšť“. Ten druhý charakterizuje koncept spúšťačov v psychológii najlepším možným spôsobom.

Toto je vplyv negatívnej alebo pozitívnej skúsenosti na vedomie človeka: určitá situácia, hmatové vnemy, dokonca aj jednoduché slová, zvuky a vône. V dôsledku takejto udalosti vznikajú silné emócie, ktoré môžu spôsobiť stav omráčenia alebo nátlaku na unáhlené, nelogické činy.

Spúšťače môžu byť viac než len negatívne. Niektoré udalosti vyvolávajú aj pozitívne emócie - túžba dosiahnuť stanovený cieľ, príjemná nostalgia. V psychológii sa tiež zvažuje koncept „neutrálnych spúšťačov“. Jednoduchým príkladom je dav ľudí, napríklad na atrakciách, stojí v obchode, vzbudzuje zvedavosť, nie strach.

Zaujímavé! Čo môže znamenať vaše tehotenstvo vo sne pre ženu

Ako to funguje

Čo je to v psychológii? Spúšťače spôsobujú okamžité, takmer nepredvídateľné reakcie. Jednoducho povedané - udalosť, ostré opakovanie niečoho zlého. A dôsledky závisia od temperamentu, aktuálneho stavu nervového systému, nálady v konkrétnom okamihu expozície.

Ide o to, že mozog nie je vždy schopný oddeliť skutočné udalosti od fiktívnych. Pamätajte si, ako často sa diváci vcítia do postáv vo filme. Fiktívne udalosti vyvolávajú skutočné emócie - ľútosť, hnev, empatia.

Aby to bolo jasnejšie, niekoľko príkladov:

1. Vôňa parfumu - vyvoláva spomienku spojenú s milovanou ženou, babičkou alebo matkou.
2. Obeť násilia môže prejsť do hysteriky, keď sa stretne s niekým, kto sa ani len vzdialene podobá na násilníka.
3. Stará melódia je spojená s dôležitými udalosťami v živote. Môže to byť promócia, svadba, študentská párty.
4. Hlasné zvuky, ako napríklad krik, nadávky, môžu v prípade negatívnych spomienok spôsobiť pocity strachu, stuporu, beznádeje. Napríklad ako dieťa bolo dieťa svedkom častých hádok.
5. Obyčajné slová a frázy môžu tiež vyvolať silné emócie. V závislosti od situácie - pozitívna alebo negatívna.
6. Tí, ktorí mali autonehodu, môžu reagovať na zvuk náhleho brzdenia auta. V tomto prípade vznikajú asociácie so strachom, bolesťou atď.
7. Ak v detstve bola zlá skúsenosť so zvieratami, napríklad so psom, kousol, dokonca aj dospelý môže cítiť strach z neškodného šteniatka.
8. Ďalším príkladom je strach z vody, ktorý je obvykle spojený s prvým neúspešným pokusom naučiť sa plávať.

Vplyv spúšťačov je založený na zmyslovej pamäti, ľudský mozog ochotne vykreslí obraz udalostí, ktoré sa mu kedy stali. V dôsledku toho je možné skreslenie reality, človek je ponorený do situácie (pamäte), v ktorej sa vytvoril spúšť.

Nežiaduce dôsledky

Negatívne dôsledky pre človeka sú spojené s negatívnymi emóciami (strach, hnev, agresia):

1. Nedostatok emocionálnej kontroly. Človek môže uraziť, kričať na milovanú osobu. Zvuky (aj obyčajné zvuky domácnosti) a slová môžu vyvolať negatívnu reakciu.
2. Aj dospelí, úspešní ľudia za určitých okolností vnímajú cudziu (blízku) osobu ako mentora. Nie je to zlé, ak „mentor“nesleduje cieľ oklamania alebo získania toho, čo chce, na úkor iného človeka. Ale bohužiaľ, vo väčšine prípadov spúšťače používajú manipulátori a podvodníci.
3. Mrhanie veľkými sumami. Predajcovia šikovne používajú spúšťacie mechanizmy: chamtivosť (všetky druhy skvelých ponúk, zľavy zo série „iba dnes“), strach zo straty (posledný produkt, limitovaná edícia).
4. Zdravotné problémy. Silné negatívne emócie môžu nielen zničiť život, ale tiež viesť k zníženiu imunity, rozvoju rôznych chorôb.

Je dôležité včas si uvedomiť účinok spúšťača a zbaviť sa ho všetkými dostupnými prostriedkami.

Je možné sa ho zbaviť a ako ho ovládať

Je možné a nevyhnutné vysporiadať sa so spúšťačmi. V závažných prípadoch je optimálnym riešením problému kontaktovať psychológa, ktorý pomôže identifikovať a zbaviť sa negatívnych spomienok. Ľudia, ktorí vedia, čo to je, sa preto pokúšajú ovládať svoje emócie, keď je ich možné ovládať.

V jednoduchých prípadoch sa účinkov spúšťačov môžete zbaviť sami. Tu je hrubý zoznam akcií:

1. Každé rozhodnutie zvážte a analyzujte, aké je nezávislé. Pre pohodlie si môžete viesť denník a podrobne popísať situáciu a vlastnú reakciu na ňu. Po prečítaní môžete zvýrazniť svoje vlastné spúšťače.
2. V kritickej situácii si dajte čas na to, aby ste sa spojili a urobili rozhodnutie. Ak pocítite hnev, agresiu, opustite miestnosť (obchod, kanceláriu) na niekoľko minút.
3. Neponáhľajte sa s vecami, posúvajte sa k cieľu malými krokmi. Ak sa bojíte davu, nemali by ste si kupovať lístok na futbal. Najprv sa urobte prechádzku po obchodnom centre.
4. Pracujte na vnútornej harmónii postupným nahrádzaním negatívnych spúšťačov pozitívnymi. Robte to, čo vás baví, čo vyvoláva pozitívne emócie.

Vedieť jednoducho, čo je spúšťačom, môžete pochopiť príčiny negatívnych javov, ktoré vám umožnia analyzovať minulosť. Áno, spomínať na nepríjemné, ťažké chvíle života nie je veľmi príjemné. Ale takýto prístup v psychológii vám umožní zbaviť sa bolesti, pocitov viny a žiť plnohodnotný život.

Zhrňte

Vzhľadom na vyššie uvedené možno informácie zhromaždiť v niekoľkých hlavných tézach:

1. Spúšťače je možné ovládať, ale musia byť vykonané správne.
2. Je dôležité trénovať svoje pocity a emócie v pokojnom stave, aby vo chvíli, keď príde tá chvíľa, nespúšťali spúšťače.
3. V kritickej situácii stojí za to trénovať, aby ste dostali radu.