Za pocitom samoty 14. februára

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Ľútosť je deštruktívna. Robí nás to pasívnymi a bez iniciatívy, rozvíja zvyk byť nešťastní a namiesto toho, aby sme žili život naplno, jednoducho ideme s prúdom. Nie je však našou chybou, že zažívame taký pocit - koniec koncov, návyk ľútosti nad sebou sa nevytvorí okamžite a nepostrehnuteľne.

Psychologička Natalia Draga hovorí o tom, k čomu to môže viesť a prečo je dôležité prijať včasné opatrenia a problém riešiť.

Odkiaľ pochádza sebaľútosť?

Koľko ľudí ste stretli, ktorí sa skutočne milujú? Nepravdepodobné. Ale tí, ktorí sa neustále sťažujú na život, obviňujú okolnosti alebo iných a očakávajú na oplátku súcit - oveľa viac. Prečo?

123RF / Evgeniia Kuzmich

V našej kultúre je sebaláska dlho vnímaná ako sebectvo. Deti boli vychovávané k vážnosti, aby sa nepokazili, a od žien sa vyžadovalo, aby boli silné, nie jemné a starostlivé. Človek môže milovať iba vlasť. Ale ľútosť bola vždy vítaná - vo vzťahu k sebe samému aj k druhým.

Predpoklady na vytvorenie tohto pocitu siahajú do detstva. Napríklad nedostatok rodičovskej lásky a pozornosti spôsobuje, že sa dieťa cíti nepotrebné. Považuje toto správanie dospelých za signál: „Som odmietnutý!“, A začína sa ľutovať.

Iná, nemenej bežná situácia, keď sa matka zameriava na svojho syna alebo dcéru iba počas ich choroby: stará sa, poskytuje určitú úľavu v režime - napríklad mu umožňuje celý deň ležať na gauči, nerobiť domáce úlohy a piť čaj s lahodným džemom. Zatiaľ čo zdravé dieťa nedostáva nič iné, ako otravovanie a prísnosť.

123RF / boumenjapet

A potom, s vekom, sa ľútosť stane zvyčajnou náhradou lásky a spôsobom, ako upútať pozornosť, získať podporu a starostlivosť.

Vlastnosti správania

Človek, ktorý sa miluje, nebude pasívne sedieť a trpieť: je pripravený prevziať zodpovednosť za svoj život a zmeniť to, čo mu nevyhovuje. Zatiaľ čo človek so sklonom k sebaľútosti má zvyk byť smutný alebo chorý a kvôli tomu sa mu dostáva pozornosti ostatných. Tento scenár sa postupom času mení na spôsob života.

To samozrejme neznamená, že musíte byť bezcitní a neprejavovať empatiu. Ale so stálou ľútosťou provokujete postihnutého, aby sa naďalej držal úlohy obete a zbavujete ho zodpovednosti za vlastný život.

123RF / Dmytro Zinkevych

Namiesto tohto deštruktívneho pocitu je oveľa vhodnejšie prejaviť úprimnú lásku a poskytnúť skutočnú pomoc zameranú na povzbudenie problémov s vlastným riešením.

Úloha obete: výhody

Prečo si ľudia vyberajú pozíciu obete, namiesto toho, aby svoje problémy riešili včas a žili šťastne? Pretože v ich vnútornom svete sa súcit rovná láske. Ak budú úspešní a zdraví, ich okolie ich prestane ľutovať! To znamená, že sa stratí taká potrebná pozornosť, ako aj starostlivosť a podpora príbuzných a priateľov.

Ľudia obetí trpia bez ohľadu na ich okolnosti. Osamelí sa sťažujú na absenciu druhého polčasu. Tí, ktorí majú pár, neustále hľadajú dôvod, prečo by sa jej mali uraziť; následkom toho, keď sa rozpadne a odíde, opäť trpia, potom si nájdu iného záujemcu a naďalej trpia v novom vzťahu.

Osamelosť na Valentína - dôvod na sťažnosti alebo akcie?

Sviatok zamilovaných poskytne všetkým „trpiacim“úžasnú príležitosť užiť si smútok a túžbu naplno. Môžete smútiť za svojou osamelosťou, piť alkohol a sťažovať sa na nedostatok hodných ľudí opačného pohlavia. A „obete“rodiny budú mať skvelú príležitosť uraziť sa so svojim partnerom a ľutovať prítomnosť blízkeho nehodného človeka.

Môžem utešiť všetkých opustených a trpiacich kvôli tomu v predvečer sv.

123RF / Jevgenij Atamanenko

Pre jedného človeka je osamelosť skutočne príležitosťou nájsť novú lásku, pre iného je to skvelá príležitosť, ako sa ľutovať nešťastným a užívať si svoje utrpenie.

Ako sa teda naučiť mať rád sám seba?

Na začiatok úprimne odpustite všetkým previnilcom a vinníkom. Počnúc rodičmi a končiac predchádzajúcim parterom. Prestaňte obviňovať všetkých naokolo a uvedomte si, že za svoj život ste zodpovední iba vy a nikto iný.

Samozrejme, v ideálnom prípade vyhľadajte odbornú pomoc - psychológ vám pomôže vyriešiť zdroje vašich sťažností a nájsť vnútornú oporu, na základe ktorej si môžete vybudovať nový šťastný život. Vďaka tomu budete môcť naplniť svoje základné potreby - vrátane túžby byť milovaná.

Ak ste pripravení vyrovnať sa s problémom sami, najskôr musíte raz a navždy zabudnúť na všetky výrazy obete: „Aký som nešťastný“, „Chudobný som nešťastný“, „Prečo to potrebujem, a tak ďalej. A namiesto toho sa naučte jazyk lásky - to znamená, začnite sa chváliť! Nie nadarmo sa hovorí: „Nemôžeš sa chváliť - nikto to neurobí“.

123RF / NejroN

Je dôležité nešetriť chválou a neschváliť každú maličkosť: umytú podlahu, napojené kvety, prechádzku so psom, absolvovanie správy alebo skúšky. Okrem toho musíte zvonku hovoriť povzbudzujúco - rovnako ako vo videu skupiny Leningrad: „Kto je skvelý? Som v pohode, chlapče! (a tiež „múdra, krásna, talentovaná a úspešná“).

Usmejte sa ráno na svoj odraz v zrkadle, milujte sa a rozmaznávajte sa a buďte šťastní!