Prípravky na posilnenie imunity

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Predstavujeme vám produkty na posilnenie imunitného systému, ktoré pomôžu predchádzať chorobám dospelých a detí.

Potraviny, ktoré posilňujú imunitný systém

Najprv sa pozrime na potraviny posilňujúce imunitu, ktoré sú pre dospelých najúčinnejšie.

Deti môžu a mali by používať aj tieto výrobky, ale v prvom rade budú užitočné pre telo dospelých:

1. Kuracia polievka. Tento zdravý prvý kurz musí byť súčasťou stravy každého človeka. Po prvé, je veľmi prospešný pre metabolizmus, a po druhé, kuracie vývar zabraňuje pohybu zápalových buniek, čo znižuje pravdepodobnosť, že ochoriete. Kuracie vývar navyše obsahuje kolagén, ktorý je jedným z hlavných obrancov imunitného systému.
2. Tučné ryby. Ryby ako losos a tuniak majú vysoký obsah látky nazývanej omega-3, ktorá zabraňuje zápalu vo vašom tele. Ryby by sa preto mali jesť pravidelne, najmä keď dôjde k prepuknutiu infekčných chorôb.
3. Cesnak … Ďalší produkt na imunitu, ktorý už mnoho ľudí konzumuje vo svojom každodennom živote. A ak nemáte radi cesnak, je to márne, pretože obsahuje alicín, zlúčeninu, ktorá pomáha telu bojovať s infekciami a baktériami.
4. Kurkuma. Nie je náhoda, že je kurkuma považovaná za superpotravinu pre dospelých, pretože je to šialene chutné korenie a navyše má veľmi silné protizápalové vlastnosti. A ak ochoriete, pitie kurkumy vám môže pomôcť zmierniť kašeľ, bolesti hlavy a nádchu.

Už ste niekedy vyskúšali kurkumové nápoje? Toto musí byť opravené. Skombinujte kurkumu, med, štipku čierneho korenia a horúce mlieko. Počkajte, kým sa všetky prísady rozpustia v mlieku a vychutnajte si lahodný nápoj.

Teraz prejdeme k zoznamu potravín na posilnenie imunitného systému u detí. Na dospelý organizmus už nemajú taký veľký vplyv, ale budú veľmi užitočné pre imunitu detí. Výrobky na posilnenie imunity detí:

1. Celozrnné obilniny. Od detstva sa nám neustále hovorilo o výhodách obilnín, a to z dobrého dôvodu. Kaša obsahuje veľa vitamínov, selénu a zinku. Autoritatívny americký spravodajský portál nedávno zverejnil zoznam najlepších chrípkových potravín, medzi ktoré patria ovsené vločky a jačmeň. Do tohto zoznamu je možné pridať aj pohánku, ktorá tiež obsahuje mnoho užitočných stopových prvkov.
2. Živé jogurty. Hneď je potrebné poznamenať, že skutočné živé jogurty by sme si nemali zamieňať s témou mliečnych výrobkov, v ktorých je viac cukru a farbív ako užitočných látok. Takéto jogurty spravidla telu neprinášajú žiadny úžitok, ale naopak, škodia. Pokiaľ ide o skutočné prírodné jogurty, tie majú obrovský vplyv na zdravie tráviaceho systému a od toho závisí aj samotný imunitný systém.
3. Prírodný med. Nie je žiadnym tajomstvom, aký dobrý je med na podporu zdravia. Zvlášť dobre chráni imunitný systém v kombinácii s horúcim čajom a citrónom. Treba poznamenať, že nie je potrebné pridávať med priamo do čaju, inak väčšina jeho aktívnych biologických látok zmizne. A ešte jeden dôležitý bod: med musí byť prírodný bez akýchkoľvek prísad alebo konzervačných látok.
4. Kyslá kapusta. Ak chcete u detí vybudovať dobrú imunitu, naučte ich jesť kyslú kapustu od detstva, pretože je to jedna z najdostupnejších a najprínosnejších potravín pre imunitný systém. Okrem kyslej kapusty môžete pridať cibuľu a slnečnicový olej - potom bude množstvo vitamínov v tejto miske ešte vyššie.

Čo je dôležité vedieť

Je teda načase zhodnotiť všetko vyššie uvedené. Najlepší účinok na imunitný systém dospelých a detí poskytujú potraviny bohaté na selén, pretože podporuje tvorbu antivírusových buniek v krvi.

Medzi látky nasýtené selénom patria:

• obilniny;
• cesnak;
• morské ryby;
• morské plody;
• pomaranče;
• huby;
• repa;
• mrkva.

Aby ste posilnili svoju imunitu, odporúčame vám, aby ste si každé ráno v chladných ročných obdobiach pripravili mix jablkovej, mrkvovej a zelerovej šťavy (v pomere 2: 2: 1). Ak je to žiaduce, môžete do šťavy pridať lyžicu rastlinného oleja. Takýto vitamínový nápoj výrazne zníži pravdepodobnosť, že sa nakazíte rôznymi vírusovými ochoreniami.

Ďalšia chutná a na vitamíny bohatá verzia ovocného a zeleninového kokteilu: 0,5 šálky jablkovej šťavy a 0,5 šálky paradajkovej šťavy, 3 polievkové lyžice červenej repy a 1 polievková lyžica citrónovej šťavy.

Tieto potraviny na posilnenie imunitného systému by ste mali vždy uchovávať a konzumovať často, najmä počas vírusovej sezóny.