Ako pripraviť ovsené vločky pre správnu výživu

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-12 17:48

• Kategória:

  Občerstvenie

• Čas varenia:

  1,5 hodiny

Prísady

• obilniny
• zeleň
• soľ
• korenie
• syr
• vajíčko
• paradajka

Ľudia, ktorí dodržiavajú správnu výživu, presne poznajú recept na ovsené vločky. S fotografiou môže dokonca aj nováčik kuchár uvariť jedlo krok za krokom. Obzvlášť zaujímavé sú výplne. Môžu byť sladké, slané a dokonca aj pikantné. Ktorý z nich si vybrať, každá hostiteľka má právo rozhodnúť sa sama.

Palacinka so syrom, bylinkami a paradajkami

Túto pochúťku si zamiluje celá rodina. Je dokonca ťažké povedať, že jedlo je diétne. Palacinka chutí vynikajúco a vďaka plnke predjedlo nadobudne trocha chuti.

Zloženie:

• zelenina - zväzok;
• soľ - štipka;
• syr - 50 g;
• ovsené vločky - 40 g;
• korenie - štipka;
• vajce - 2 ks.;
• paradajka - 1 ks.

Príprava:

Vajcia posielame do misy. Pridajte soľ, korenie, ovsené vločky. Všetko premiešame

Odstránime nádobu s obsahom na stranu, necháme hmotu stáť 10 minút. Počas tejto doby vločky napučia. Panvicu dáme na sporák, pridáme rastlinný olej a vylejeme cesto

Smažte palacinku z oboch strán. Opatrne ho otočíme, najlepšie je použiť širokú špachtľu

Kým koláč chladne, pripravte si plnku. Za týmto účelom nakrájajte syr a paradajky na malé kúsky. Na jednu polovicu palacinky natrieme plnku, druhú prikryjeme zhora. Ozdobte misku bylinkami

Zaujímavé! Ako variť plnené papriky v pomalom hrnci

Tortillu je vhodné podávať horúcu. Takáto pochúťka osloví najmä ľudí, ktorí chcú schudnúť. Koniec koncov, jedlo je nízkokalorické, chutné a chutné. Čo je ešte potrebné na to, aby bola strava pestrá a pocit hladu sa často nepripomína.

Palacinky s banánom a syrom

Ovsené vločky s banánom a syrom pre správnu výživu, pripravené podľa receptu s fotografiou krok za krokom, nenechajú nikoho ľahostajným. Lahôdka sa ukáže byť výdatná, aromatická, stredne sladká. Výrobky sú perfektne zladené, je nemožné odmietnuť takú pochúťku.

Zloženie:

• vajcia - 2 ks.;
• ovsené vločky - 120 g;
• mlieko - 120 ml;
• soľ - štipka;
• syr - 50 g;
• banán - 1 ks.

Príprava:

Ovsené vločky rozdrvte mixérom

Vajcia posielame na mleté vločky

Do celkovej hmotnosti pridajte mlieko a soľ

Zmes premiešajte, odložte na 5 minút. Panvicu predhrejeme, vylejeme ½ časti cesta. Smažte palacinku do mäkka, dajte ju na tanier

To isté robíme s druhou časťou testu

Banán nakrájajte na malé kúsky a dajte na jednu stranu palacinky. Vrch prikryte druhou časťou

Na raňajky podávame ovsené vločky a čakáme, čo povie domácnosť. Takúto pochúťku ešte určite neskúsili a niektorí si dokonca budú pýtať viac. Hosteska preto bude musieť urobiť viac pochúťok, pretože každý si bude chcieť vychutnať také jedlo

Ovsyanoblin podľa Ducana

Mnohí počuli o Ducanovej ovsenej kaši pre správnu výživu, ale nie každý vie, ako ju uvariť. Recept s fotografiou vám krok za krokom pomôže zistiť hlavné nuansy práce. To znamená, že budete musieť stráviť dosť času - a na stole bude chutné jedlo.

Zloženie:

• soľ - štipka;
• ovsené otruby - 50 g;
• tekutý jogurt - 40 ml;
• vajce - 1 ks;
• sladidlo podľa chuti.

Príprava:

Vložte vajíčko do hlbokej misky. Posielame sem aj sladidlá, otruby, soľ. Nádobu s obsahom vyberieme nabok, necháme niekoľko minút vylúhovať

Panvicu predhrejte, nalejte na ňu cesto

Smažte palacinku z oboch strán, nebude to trvať dlhšie ako 10 minút

K stolu podávame maškrty spolu s tekutým jogurtom

Zaujímavé! Ako originálne ozdobiť sleďový šalát pod kožušinou

Ovsené vločky sa oplatí vyskúšať aj ľuďom, ktorí nedodržiavajú dukánsku diétu. Lahôdka sa ukáže byť chutná, chutná.

Keďže na varenie sa používa náhrada cukru, odporúča sa neskúsiť pečenie pre deti. V opačnom prípade neexistujú žiadne obmedzenia, palacinku je možné uvariť kedykoľvek.

Čokoládový banánový dezert

Každý môže pripraviť ovsené vločky na správnu výživu. A ak použijete recept s fotografiou krok za krokom, potom bude úloha niekoľkokrát zjednodušená. Prečo nepoužiť čokoládu a banány ako plnku? Takýto dezert pomôže uspokojiť hlad a bude vynikajúcou náhradou za zakúpené sladkosti.

Zloženie:

• čokoláda - 3 plátky;
• ovsené vločky - 60 g;
• vajce - 1 ks;
• banán - 1 ks.;
• mlieko - 40 ml.

Príprava:

Na tanieri zmiešame vajíčka, mlieko, ovsené vločky. Zo vzniknutého cesta upečieme placku

Vhoďte čokoládu do misky, nádobu dajte na pár sekúnd do mikrovlnky. Čakáme, kým sa čokoláda rozpustí. Banán nakrájajte na podložky

Palacinku dáme na tanier, polovicu vymastíme čokoládou

Na vrch poukladáme plátky banánu. Zložte palacinku na polovicu a podávajte dobrotu na stôl

Ak v chladničke nie je banán, môžete ho nahradiť obľúbenými bobuľami alebo ovocím. V každom prípade bude dezert veľmi chutný a uspokojivý. Skutočne obsahuje iba zdravé produkty, ktoré telo tak veľmi potrebuje

Banánovo-čokoládová pochúťka je mimo konkurencie. Ak chcete svojimi kulinárskymi schopnosťami prekvapiť všetkých členov domácnosti, nemali by ste sa tejto myšlienky vzdať. Celá rodina poďakuje hostiteľke a s potešením ochutná dezert.

Palacinky pre gurmánov

Ovsené vločky sú ideálne pre správnu výživu, sú alternatívou k rôznym obilninám a pochutinám. Recept s fotografiou vám krok za krokom umožní urobiť si skutočnú lahôdku vo vlastnej kuchyni a zároveň sa postarať o svoju postavu.

Ak máte radi rybie pochúťky, môžete ako plnku použiť mierne solené červené ryby. Dokonale doplní chuť hotového jedla a dodá mu určitú chuť. A ak do ryby pridáte zeleninu, smotanový syr a čerstvú uhorku, získate niečo neuveriteľné. Nie je hanba podávať takéto predjedlo na slávnostnom stole, všetci hostia budú potešení.

Zloženie:

• oregano - štipka;
• mlieko - 60 ml;
• soľ - štipka;
• vajce - 1 ks;
• ovsené vločky - 60 g;
• paprika podľa chuti.

Na plnenie:

• čerstvá uhorka - ½ ks.;
• smotanový syr - 20 g;
• mierne solené červené ryby - 50 g;
• listy šalátu - 2 ks.

Príprava:

Vajcia dajte do misky. Tiež tu pridáme soľ, korenie, oregano. Pre chuť môžeme pridať bazalku alebo iné bylinky. Zmes premiešajte vidličkou, získajte homogénnu hmotu

Do zmesi nalejte mlieko, premiešajte

Nalejte ovsené vločky do misy, rozomlejte ich pomocou mixéra. Pridajte suchú zmes k tekutým prísadám

Misku s obsahom odstránime na stranu na 10 minút

Medzitým si pripravíme plnku. Za týmto účelom nakrájajte ryby na malé kúsky. Uhorku umyjeme, nakrájame na tenké plátky

Panvicu dáme na sporák, vylejeme cesto

Smažte palacinku z oboch strán, odložte na varenie nie viac ako 5 minút. Stierkou opatrne oddeľte okraje pečiva od formy

Palacinku vyberieme, dáme na tanier. Polovicu vymastíme smotanovým syrom

Listy šalátu umyjeme, dáme na misku. Na vrch poukladáme ryby a uhorky

Zabalíme palacinku, ochutnáme maškrtu

Zaujímavé! Lahodne nakladaná kapusta na zimu v dózach

Svetlé, aromatické a chutné raňajky sú pripravené. Je nepravdepodobné, že by niekto z domácnosti pochúťku odmietol.

Ak chcete variť ovsené vločky pre správnu výživu, mali by ste použiť recept s fotografiou krok za krokom. S jeho pomocou sa každá žena v domácnosti stane skúsenou kuchárkou a bude schopná vytvárať úžasné pochúťky vo svojej vlastnej kuchyni. Ako náplň môžete použiť čokoľvek, čo znamená, že riad bude vždy iný. Čo je ešte potrebné, aby sa jedálny lístok nenudil a jedlo bolo pestré!