Najúčinnejšie ľudové lieky na nespavosť

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

V modernom svete je nespavosť častým výskytom. A to nie je prekvapujúce. Nepravidelná pracovná doba, nedostatok odpočinku, nečinnosť, prepracovanosť, nekonečný stres ovplyvňujú náš psychický stav a vedú k vážnym problémom so spánkom. Čo robiť, ako sa s týmto problémom vysporiadať? Ak nechcete užívať prášky na spanie kvôli vysokej pravdepodobnosti závislosti a vedľajších účinkov, vyskúšajte jednoduché a účinné ľudové prostriedky proti nespavosti.

Hlavné príčiny a symptómy nespavosti

Pomerne často nie je možné zistiť príčinu nespavosti sami. Preto keď sa objavia prvé príznaky, mali by ste sa poradiť s lekárom, pretože problém nezmizne, ale naopak sa ešte zhorší.

Hlavnými provokatérmi nespavosti sú:

• stres, úzkosť;
• strach napríklad z nadchádzajúcej dôležitej udalosti;
• zmena časového pásma, presun do iného mesta, krajiny;
• konzumácia kofeínových výrobkov v noci;
• fajčenie pred spaním, pitie alkoholických nápojov;
• prejedanie sa v noci;
• nedostatok vzduchu v spálni;
• konflikty, hádky, skúsenosti;
• vek - starší ľudia, deti;
• dedičná predispozícia;
• nečinnosť.

Príčinami nespavosti môžu byť poruchy práce vnútorných orgánov, napríklad:

• štítna žľaza, hormonálne poruchy;
• choroby nervového systému;
• astma;
• intoxikácia tela;
• srdcovo-cievne ochorenia.

Nespavosť sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

• povrchný spánok;
• nedostatok spánku niekoľko hodín;
• časté prebúdzanie;
• dlhý proces zaspávania;
• ranná slabosť, únava, pocit nedostatku spánku;
• prebúdzanie v ranom čase;
• letargia, zlá nálada, neschopnosť robiť obvyklé veci;
• zaspávanie pri práci;
• nepozornosť, zmätok.

Ľudové lieky na nespavosť

Ľudové lieky sú jednoduchou a účinnou metódou boja proti nespavosti. Na rozdiel od syntetických liekov vytvorených na odstránenie problémov so spánkom nemajú prakticky žiadne kontraindikácie a nespôsobujú vedľajšie reakcie z tela. Zvážte najúčinnejšiu tradičnú medicínu.

Med

Neexistuje účinnejší prostriedok na boj proti nespavosti ako prírodný med. Môže byť použitý ako na chronickú depriváciu spánku pri komplexnej liečbe, tak v počiatočnom štádiu. Nepoškodzuje telo, okrem tých, ktorí sú alergickí na zložky medu.

Všetko, čo potrebujete, je jesť 1 čajovú lyžičku prírodného včelieho produktu na noc a zapiť trochou vody. Pohár teplého mlieka s medom upokojí nervový systém.

Odvar pre dobrý spánok

Ak chcete pripraviť liek na nespavosť, musíte si kúpiť v lekárni:

• mäta pieporná;
• materina dúška;
• valeriána;
• chmeľové šišky.

Prvá musí trvať 30 g a druhá - 20 g a premiešať. Zo zmesi sa odoberie iba 10 g. Uvedené množstvo sa naleje do pohára vriacej vody (250 ml) a vloží sa do parného kúpeľa. Čas varenia je 15 minút. Po ochladení a dôkladnom prefiltrovaní sa do vývaru pridá presne toľko prevarenej vody, ako bolo pôvodne (to znamená, že by malo vyjsť 250 ml).

Náprava je opitá bezprostredne pred spaním. Môžete ho tiež konzumovať po celý deň. Bujón dobre pomáha pri nervovej vzrušivosti a strese.

Alkoholová tinktúra

Tinktúra z chmeľovej šištičky je jedným z najúčinnejších prostriedkov pri nespavosti. Príprava trvá dlho, ale výsledok na seba nenechá dlho čakať. Musíte naliať 1 časť kužeľov so 4 časťami alkoholu - 40%. Trvajte na lieku presne 2 týždne na tmavom mieste v nádobe so zatvoreným vekom.

Potom sa tinktúra opatrne prefiltruje. Vezmite si na problémy so spánkom a nervové vzrušenie, 5 kvapiek na 20 ml vody. Frekvencia použitia je 2 krát denne. Trvanie liečby je 1 mesiac.

Jablčný ocot s medom

Kúpte si jablčný ocot z akéhokoľvek obchodu. Zmiešajte 3 lyžičky cez noc. ocot a 2 lyžičky prírodný med. Po užití tejto zmesi zaspíte do niekoľkých minút. Nápravu je možné vykonať počas nočného prebúdzania.

Med je veľmi účinný prostriedok v boji proti nespavosti. Dobre tonizuje telo, upokojuje a nasýti ho vitamínmi a všetkými potrebnými mikroelementmi. A v kombinácii s jablčným octom sa jeho účinnosť výrazne zvyšuje.

Užitočné infúzie

Je možné a ako sa vysporiadať s nespavosťou u žien doma pomocou bylinných infúzií? Áno môžeš. Prostriedky vyrobené z liečivých rastlín pôsobia na telo jemne, upokojujú, tonizujú, pričom nespôsobujú žiadne vedľajšie reakcie, závislosť a silnú ospalosť.

Najúčinnejšie infúzie:

1. Harmanček 1 polievková lyžica l. kvety harmančeka sa nalejú vriacou vodou - 200 ml. Náprava sa infúzi presne pol hodiny. Po precedení a vychladnutí sa nálev pije. Odporúča sa to urobiť 1 hodinu pred spaním.
2. Kôpor. Na prípravu lieku na nespavosť potrebujete kôprové ovocie. 3 lyžičky nalejte 500 ml vriacej vody. Produkt sa infúzi pod uzavretým vekom 10-12 minút. Frekvencia použitia je 3 krát denne. Posledná recepcia je povinná pred spaním. Uvedená dávka sa vypočíta na 2 dni.
3. Voňavá drevorubačka. 2, 5 čl. l. 500 ml vriacej vody sa naleje bez sklíčka. Produkt sa nechá lúhovať 1 hodinu. Vypite 100 ml v noci.
4. Mincovňa, hodinky, chmeľové šišky, valeriána. Tieto rastliny je potrebné zmiešať v rovnakých množstvách. 1 polievková lyžica l. zbierka sa naleje pohárom vriacej vody a trvá 30 minút pod zakrytým vekom. Po namáhaní musíte vypiť 100 ml pred spaním. Môžete ho používať počas dňa. Celkovo - 3 krát.
5. Valeriána, oregano. Oregano vezmite 10 g a valerián (koreň) - 5 g. Rastliny sa zmiešajú. Celkovo budete potrebovať 10 g zbierky. Trvať na tom znamená 1 hodinu. V noci vypite 100 ml infúzie.
6. Knotweed. Rozdrvená rastlina sa naleje pohárom vriacej vody. Nechajte nasýtiť 20 minút. Vezmite 20 ml po dôkladnom filtrácii 2-5 krát denne.
7. Ľubovník bodkovaný. Ak chcete obnoviť spánok u starších ľudí, musíte piť infúziu 2 týždne. 3 lyžice l. liečivé byliny sa nalejú pohárom vriacej vody a trvajú na tom 2 hodiny. Vezmite trikrát denne na tretinu pohára. Posledný termín je povinný v noci.
8. Plazivý tymian. Infúziu musíte užívať dvakrát denne. 15 g rastliny sa naleje s 200 ml vriacej vody. Musíte trvať na náprave pol hodiny. Množstvo na 1 dávku je 100 ml. Druhý musí nevyhnutne spadnúť v noci.
9. Materina dúška. 15 g rastliny sa musí naliať pohárom vriacej vody. Produkt sa pije po dôkladnej filtrácii 2-3 krát denne. Tretia recepcia je v noci.
10. Fireweed alebo ivan čaj. Rastlina v množstve 15 g sa naleje pohárom vriacej vody a varí sa vo vodnom kúpeli 15 minút, potom sa 1 hodinu vylúhuje. Po dôkladnom prefiltrovaní sa odoberie štvrtina pohára. Uvedené množstvo by malo stačiť na 1 deň. Nabudúce si musíte pripraviť novú infúziu.

Zaujímavé! Nezvyčajné spôsoby, ako zaspať a tradičné alternatívy

Odvary na boj proti nespavosti

Ak je nespavosť mučená, potom podľa recenzií odvar na báze liečivých rastlín dobre pomáha:

1. Harmanček, mäta, fenikel, valerián, kmín. Všetky tieto rastliny by mali byť zmiešané v rovnakých množstvách. Na jednu porciu vezmite 10 g zmesi a zalejte ju pohárom vriacej vody. Potom sa umiestnia do vodného kúpeľa a varia sa pol hodiny. Potom sa 10-12 minút ochladí, stlačí, prefiltruje a prevarí sa v pôvodnom množstve prevarenou vodou. Ráno si musíte vziať pol pohára. To uvoľní napätie a upokojí nervový systém. V noci vypijú pohár, ktorý vám umožní rýchlejšie zaspať a pokojne spať celú noc.
2. Výsev lucerny. Vezmite 5 polievkových lyžíc. l. rastliny na pohári vriacej vody. Potom vložte do parného kúpeľa a varte 2-3 minúty, už nie. Potom sa nádoba prikryje vekom a produkt sa nechá nasýtiť. Po určenom čase sa vývar prefiltruje. Frekvencia použitia je trikrát denne. Množstvo - 100 ml na 1 dávku (video).

Dúfame, že ste si pre seba vybrali vhodnú metódu a použijete ju pri nespavosti. Zdravie pre teba!