Čo robiť s inkontinenciou moču u žien nad 60 rokov?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Moč s takouto chorobou prechádza močovou trubicou s takou frekvenciou a v takom množstve, že sa stáva vážnym zdravotným alebo sociálnym problémom. Inkontinencia moču u žien po 60 rokoch zvyčajne trvá mnoho mesiacov, niekedy dokonca rokov, čo ako profesionál výrazne narúša každodenný život. Liečba ľudovými prostriedkami môže stav výrazne zlepšiť.

Rizikové faktory inkontinencie moču

Väčšina ľudí s inkontinenciou moču sú ženy (takmer 60-70 percent). To nič nemení na skutočnosti, že touto chorobou môžu trpieť aj muži.

V spoločnosti existuje mýtus, že inkontinencia moču je indikátorom starnutia. Starnutie by nemalo byť príčinou tejto dysfunkcie, ale s vekom súvisiace anatomické alebo funkčné zmeny v močovom trakte sú odvodené od systémových ochorení u starších ľudí. Inkontinencia moču sa neobmedzuje iba na starších ľudí.

Liečba závisí od typu inkontinencie moču a závažnosti nepohodlia. Bylinné lieky nie sú účinné pri inkontinencii moču a niektoré z nich (napríklad diuretiká) môžu zhoršiť problém inkontinencie moču u žien starších ako 60 rokov. Liečba ľudovými prostriedkami dáva dobrý výsledok.

Bez ohľadu na typ inkontinencie moču sú prospešné aj zmeny životného štýlu:

• zníženie spotreby alkoholu a kofeínu;
• strata hmotnosti v prípade obezity;
• obmedzenie príjmu tekutín v situáciách, keď sa chceme vyhnúť alebo obmedziť problémy s prúdením moču (napríklad pred spoločenskou udalosťou, v noci a podobne).

Všeobecné rady pre starších pacientov

Pri stresovej inkontinencii moču u žien nad 60 rokov je veľmi dôležité posilniť svaly panvového dna, čo môže dokonca viesť k vyriešeniu problému. Okrem liečby ľudovými prostriedkami v tom pomáhajú takzvané Kegelove cvičenia (to znamená pôsobenie na svaly panvového dna).

Existuje mnoho spôsobov, ako vykonávať tieto cvičenia, a nevyžadujú žiadne špeciálne podmienky. Je dôležité cvičiť pravidelne, najmenej 3 krát denne a celkovo najmenej 3 mesiace. Až po tomto období môžete očakávať zlepšenia.

Voľnopredajné lieky nie sú k dispozícii, ale doplnky stravy a bylinné diuretiká sú dostupné v lekárňach. Moč sa teda z močového mechúra odstraňuje častejšie, a preto menej často. Voľnopredajné tabletky na močovú inkontinenciu nie sú trvalým a v mnohých prípadoch účinným riešením.

Bylinné lieky zvyčajne obsahujú brusnice a sú určené hlavne ženám, vrátane starších osôb. Pri inkontinencii moču u žien po 60 rokoch sa ľudové lieky liečia bylinkami, ako je púpava, žihľava, lipa a zelený čaj. Všetky sa predávajú cez pult.

Doplnky stravy odporúčané pre ľudí s inkontinenciou moču tiež obsahujú vitamíny, ako aj mikro a makro prvky.

Kegelove cvičenia - ako ich vykonávať doma

Používajú rovnaké svaly, aké sa používajú na zadržanie moču. Vďaka tomu je cvičenie kľúčovým spôsobom, ako sa vysporiadať s týmto nepríjemným stavom. Sú užitočné najmä v počiatočných štádiách inkontinencie moču a po chirurgických zákrokoch na posilnenie svalov panvového dna.

Váš telesný terapeut vám vysvetlí, ako a ako často cvičiť Kegelove cvičenia. Zlepšenie zaznamenáte po 6-12 týždňoch pravidelného cvičenia. Na udržanie požadovaného účinku by cvičenia nemali byť prerušované.

Vycvičte si močový mechúr

Znie to možno ťažko, ale trénovanie močového mechúra vyžaduje veľkú trpezlivosť. Je nevyhnutné naučiť sa odložiť potrebu ísť na toaletu. Skúste najskôr oddialiť močenie o 10 minút a postupne tento čas predlžujte na 20 minút. Po chvíli predĺžite intervaly medzi následnými návštevami toalety až o 4 hodiny! Zaznamenajte si návštevy toalety. To vám a vášmu lekárovi pomôže monitorovať váš tréning močového mechúra.

V prípade inkontinencie moču spočíva liečba v adekvátnom „tréningu“močového mechúra, ktorý vedie k menej častému výskytu tlaku a umožňuje vám ho ovládať, teda ovládať potrebu močiť.

Lieky (ako je oxybutynín) sa používajú, ak tréning močového mechúra nebol dostatočne účinný. Tieto lieky môžu mať závažné vedľajšie účinky a mali by sa používať pod lekárskym dohľadom.

Prestať fajčiť

Hľadáte dobrý dôvod, prečo s fajčením prestať? Možno vás informácia, že by to mohlo byť „protijed“na problémy s inkontinenciou moču, presvedčí. Nikotín dráždi močový mechúr, čo je vedecky dokázané.

Okrem toho fajčiari kašlú častejšie ako nefajčiari a tento chronický kašeľ je jedným z faktorov, ktoré spôsobujú tlak na močový mechúr, ktorý je príčinou inkontinencie moču.

Bonus

Závery tohto článku sú nasledujúce:

1. Pri inkontinencii moču po 60 roku života sú Kegelove cvičenia doma prospešné.
2. Liečivé byliny a ich infúzie by sa mali používať striktne v dávke odporúčanej odborníkom.
3. Na normalizáciu frekvencie močenia je dobré dodržiavať diétu bohatú na horčík a vitamín D.