Vankúš je hlavou všetkého

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-15 15:34

Irina Danilina, prvá ruská odborníčka v oblasti spánkovej kultúry a tvorkyňa prémiovej posteľnej bielizne Dreams and Secrets, sa vo svojej sérii článkov podelí o užitočné rady, ako si vybrať doplnky pre pohodlný a zdravý spánok. V tomto článku budeme podrobne hovoriť o hlavnom predmete, z ktorého začína naša spálňa - o vankúši.

Ukážte mi, ako spíte, a ja vám poviem, kto ste

Akonáhle bola posteľ posvätným miestom, príbytkom ticha. Naše prababičky nešetrili na manuálnom vytváraní jedinečnej atmosféry spálne: roztriedili husacie perie, naplnili ním perie, sušili ho v chlade a bielizeň naškrobili. Pyramída snehobielych vankúšov si vyžadovala prinajmenšom rešpekt. Je jednoducho nemožné si predstaviť, že by neskôr mohla celá rodina ležať v tomto posteľnom raji, diskutovať o susedoch a jesť kulebyak.

Pre moderného človeka spálňa stratila svoju posvätnosť. Päť dní v týždni plní úlohu krátkodobej zastávky v boxoch, ďalšie dva - vyzerá to ako all inclusive hotel, v ktorom spíme, jeme, pozeráme televízne seriály, prechádzame dokumenty a objímame sa so svojimi príbuznými.

Ak je naša spálňa trochu hotelová, bolo by pekné vyzerať ako 5-hviezdičkový hotel. Bohužiaľ, v skutočnosti je to najčastejšie smutný hostel s vankúšmi zožltnutými z času na čas a škvrnami na stenách. Tieto hotely si pravdepodobne pamätáte. Necháte ich pocit únavy a túžby vykúpať sa čo najskôr.

Naše postele berú vzhľad týchto hotelov. Pranie posteľnej bielizne a prebaľovania v sezóne je maximálna starostlivosť, ktorú môže Chrám spánku venovať. Nový vankúš sa spravidla kupuje až potom, čo pes zjedol starý alebo sa švy posteľného vankúša roztiahli od vysokého veku.

Kultúra spánku, medicína a zdravý rozum hovoria, že vankúš je potrebné meniť každých šesť mesiacov. Je to prirodzené: toto príslušenstvo absorbuje najväčšie množstvo vlhkosti odparujúcej sa počas spánku. Polyester a bambus sú najbežnejšie výplne vankúšov a sú ideálnymi zberačmi prachu. Rýchlo absorbujú vlhkosť, zle schnú a veľmi rýchlo sa stanú živnou pôdou pre roztoče.

Zdá sa, že ideálnou cestou von je kúpiť si „jednorazové“vankúše a po niekoľkých mesiacoch ich s čistým svedomím vyhodiť a nahradiť ich novými. Potom však nastáva ďalší problém. Lacné vankúše sa okamžite deformujú a po niekoľkých týždňoch sa nedokážu vyrovnať so svojou hlavnou úlohou - podporou krku a hlavy. A nesprávna poloha tela počas spánku vedie k poruchám krvného obehu a riziku vzniku osteochondrózy.

Dobrý vankúš nemôže byť všestranný, kúpený na cestách. Jedná sa o individuálnu položku, ktorú je potrebné vybrať s prihliadnutím na mnoho faktorov: vek, pohlavie, teplokrvnosť, zdravotné vlastnosti a tvar. To je o to dôležitejšie, že podľa hygienických pravidiel by mal byť vankúš osobným predmetom, rovnako ako zubná kefka a hrebeň.

Ako si vybrať perfektný vankúš, ktorý vašu unavenú hlavu vezme ako dobrý priateľ každý večer a bude ľahké ju ráno pustiť do nového dňa?

5 dôležitých vlastností dokonalého vankúša

Výplň.

Poďme okamžite bodkovať „prírodno-syntetickú“otázku. Páperie je ideálna výplň vankúša Spodné polstrované príslušenstvo je mäkké, ľahké a perfektne absorbuje vodu.

Problém je, že nájsť správne vyrobený vankúš je veľmi ťažké. Aby prírodné plnivo nespôsobovalo alergie a nestalo sa živnou pôdou pre roztoče, výrobca vykonáva ďalšie spracovanie materiálu. Tieto vankúše sú na štítku označené symbolom „OZON“.

Ďalším znakom hypoalergénneho prírodného plniva je značka Nomite (doslova „žiadny roztoč“- „žiadny roztoč“). Znamená to, že vysoká hustota poťahu na vankúš pôsobí ako prekážka vstupu prachu a roztočov do výplne.

Väčšina príslušenstva so širokou dostupnosťou sa bohužiaľ nemôže pochváliť takouto ochranou, takže taký páperový vankúš je veľmi rýchlo nasýtený vlhkosťou, čím sa zvyšuje riziko alergií a kožných problémov.

Dvojitý šev alebo potrubie.

V prípade páperového vankúša je trvanlivá obruba zárukou, že príslušenstvo nestratí tvar a bude môcť bezpečne držať výplň vo vnútri.

Vysoko kvalitný kryt.

Zdá sa, že je vankúš vložený do najlepšej obliečky na vankúš a je to hotové. Pekný poťah z prírodnej textílie so spodným tkaním chráni vankúš pred opotrebovaním. Je to on, kto zaručuje, že plnka po mesiaci nebude hrudkovitá a nespadne do plochej palacinky.

Výška

Správna výška nie je väčšia ako šírka vašich ramien. Vankúš s vysokým stúpaním môže bolieť a znecitlivieť krk, príliš nízky doplnok nebude schopný poskytnúť správnu oporu hlavy a povedie k problémom s chrbticou.

Elasticita

Ak výrobca ušetril na množstve plniva alebo husiu peru zriedil s kuracím perom, neobnoví pôvodný tvar. Správny vankúš sa po stlačení roztiahne, umožní priechod vzduchu a udrží vaše ruky v teple. Test: dlaňou zatlačte na vankúš. Kvalitný vankúš obnoví svoj pôvodný tvar do 5-10 sekúnd.

O čom výrobcovia vankúšov mlčia

Pri výrobe tak jemného a jemného doplnku, akým je vankúš, existuje veľa jemností. Tieto jemnosti sú často v rozpore s marketingovými cieľmi výrobcov. Obchod je biznis, ale mali by ste vedieť aspoň to, že:

1. Neexistujú žiadne vankúše vyrobené z prírodnej labute dole … Labute sú uvedené v Červenej knihe a nie je možné ich zhromaždiť na výrobu v priemyselnom meradle. Krásny nápis na etikete znamená, že vo vankúši je pravdepodobne silikonizované umelé vlákno, ktoré podľa svojich vlastností nemá nič spoločné s prírodným plnivom.
2. Vankúše nemožno prať … Nikdy. Aj s tenisovými loptičkami. Aj keď výrobca na štítku uviedol prípustnosť prania - pretože vlákna môžu byť úplne vysušené iba za podmienok chemického čistenia.
3. Eko plnivá - nie je všeliekom. Prírodné plnivá, ako sú pohánkové šupky, bambus, hodváb, eukalyptus, skutočne nedostanú kliešte a iné baktérie. Ale percento týchto prírodných materiálov vo väčšine doplnkov do spální nie je ani zďaleka 100%. Všetko ostatné je naplnené syntetickým vláknom, ktoré vážne zhoršuje „ekologické vlastnosti“prírodných zložiek.

Prečo utrácať za dobrý vankúš

Odpoveď leží na povrchu. Investícia do kvalitného spánku je investícia do seba. V šťastný nový deň plný sily a chuti.

Pamätajte si aspoň jednu životnú epizódu, keď vám stres, termíny a len neposedný sused s vŕtačkou nedali spať. Celý nasledujúci deň prebieha ako v hmle: neprežívate živé emócie, myslíte pomaly a zle si pamätáte.

Je to spôsobené tým, že telo kvôli nedostatku spánku nemalo čas na dokončenie dôležitých vnútorných procesov. Pravidelná nespavosť a nekvalitný spánok, neschopnosť ponoriť sa do hlbokej fázy tento proces znásobujú. Mozog, ktorý trpí nedostatkom nervových spojení, sa stáva veľmi starým prijímačom. Prenáša signály - je to však čiernobiely obraz, poskakujúci a nerovnomerný, často prerušovaný bielym šumom.

Sme zvyknutí míňať peniaze na veci, ktoré nám urobia život pohodlnejším a príjemnejším. Čo však môže byť príjemnejšie, ako sa každý deň prebúdzať s pocitom radosti a veselosti? Vysokokvalitný spánok sa môže stať hybnou silou najúžasnejších zmien vo vašom živote, jednoducho preto, že vás konečne prestane trápiť neustála túžba spať a budete mať silu urobiť nové rozhodujúce kroky.

Irina Danilina je tvorkyňou a majiteľkou značky obliečok Dreams and Secrets. Prvý odborník v Rusku v oblasti kultúry spánku. Spolupracuje s európskymi spánkovými ústavmi na výskume mechaniky spánku a fyziológie človeka.