Bez rozumu: ako sa zbaviť minulosti

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Keď jedna etapa nášho života dospeje k svojmu logickému záveru a je nahradená novou, väčšina z nás sa nikdy nepohne na ďalšiu úroveň a pokračuje v minulosti so svojou dušou a srdcom.

Mučíme sa spomienkami, plačeme po odletej láske alebo si prehodnocujeme fotografie šťastnej mladosti, pričom iba oprašujeme to, čo je pred nami. Zúfalo lipneme na skutkoch minulých rokov a nedovoľujeme ani žiť v prítomnosti, ani sa presťahovať do budúcnosti.

Stále z filmu „Spomienky na gejšu“Foto: pinterest.com

Aj keď sa vám teraz zdá, že sa niečo vo vašom živote skončilo v zlom čase, skončilo sa na polovicu, prijmite jednu myšlienku - v skutočnosti to tak nie je. Ak sa niečo skončí, príde to vtedy, keď je to potrebné. Áno, možno po rokoch sa vám minulosť pripomenie a dokonca sa stane opäť súčasťou vášho života, ale v súčasnosti pre vás neexistuje lepší výsledok, ako sa s ňou dočasne alebo natrvalo rozlúčiť.

Psychológovia tvrdia, že ľudia v závislosti od miery emocionality, citlivosti a pripútanosti k minulosti na nej môžu lipnúť niekoľko rokov.

Dva týždne samozrejme stačia na to, aby sa niekto zotavil zo straty, ale úplné uzdravenie v tomto prípade spravidla neprichádza do úvahy. Ľudia jednoducho zablokujú negatívne emócie, spomienky, vrhnú sa bezhlavo do práce, do inej činnosti alebo do novej lásky, ale potom toto zablokovanie ustúpi a všetko, čo tak starostlivo skryli, sa im určite vráti a trojnásobne ich prenasleduje.

Napriek tomu, ak vás strata niekoho alebo niečoho skutočne bolí, je lepšie nechať si čas na utrpenie, aby ste potom mohli vstúpiť do nového života ako emocionálne zdravý človek.

Prečo sa nevzdáme minulosti?

1. Nechceme alebo nemôžeme zmeniť. Chápeme, že život od nás vyžaduje neustále zmeny, schopnosť prispôsobiť sa okolnostiam, pracovať na sebe. Niekedy sa nám do toho nechce a niekedy sme takí unavení, že necítime silu vynaložiť úsilie a aspoň trochu sa transformovať. Preto si doprajeme spomienky na šťastnú minulosť, ktorá, ako si myslíme, bola pre nás ideálna. Alebo naopak za súčasnú nemohúcnosť obviňujeme minulosť a opakujeme: „Prešiel som toho toľko, že teraz som úplne zlomený.“

123RF / citlivosť

2. Minulosť je jasná a zrozumiteľná. Minulá láska leží pred nami ako na dlani: vidíme všetky chyby, ktorých sme sa dopustili, pamätáme si všetky zraňujúce slová a zároveň si užívame myšlienky na šťastné chvíle. Ale nový pocit nás desí - toto je úplne iný človek, potrebuje ho znova rozpoznať, prejsť všetkými fázami „mletia“, ktoré už s tým prvým prešli. Navyše, mysliac na minulosť, na chvíľu zabúdame na svoje strachy, pretože všetko, čo nás včera mohlo vydesiť, už nás vydesilo.

3. Urážame sa ľuďmi z minulosti. Prechádzate si v hlave momentmi nepríjemnej udalosti, keď vám niekto blízky ublížil, vedome si s páchateľom udržiavate emocionálne spojenie. Žena odmietaná mužom si môže dokonca myslieť, že ho stále miluje, ale v skutočnosti sa riadi iba odporom. Niet divu, že sa urazené dámy často pýtajú „prečo odišiel?“, Ale „ako mi to mohol urobiť?“

4. Cítime sa previnilo. A nemusíte si vyčítať, že ste niekomu ublížili alebo povedali zraňujúce slová. Ľudia sa často cítia previnilo priamo pred sebou, pretože veria, že rozbili kopu palivového dreva, nepovedali včas, čo bolo potrebné, nebránili svoj vlastný uhol pohľadu a kvôli tomu sa ich život zmenil na salto. Táto hra na sebaobviňovanie však neprospieva nikomu - ani vám, ani niekomu, koho ste mohli uraziť.

Ako sa rozlúčiť s minulosťou

1. Nezdržujte bolesť. Ak chcete kričať - kričať, plakať - plakať, poraziť pohovku vankúšom - poraziť. Urobte čokoľvek, čo vám pomôže zmierniť emocionálny stres, samozrejme, bez porušenia zákona. Nesnažte sa potlačiť negatívne emócie.

Ako sme už povedali, svoju bolesť nebudete môcť len tak umlčať, skôr alebo neskôr sa pred vami objaví v celej svojej kráse, a potom bude niekoľkonásobne ťažšie sa s ňou vyrovnať.

2. Hovorte o svojich obavách. Priateľka, mama, psychológ, papier, blog na internete - ktokoľvek a čokoľvek, stačí sa ozvať. Nechajte tok reči byť nesúvislý, nechajte sa skákať z jedného do druhého a potom plačte a potom sa smejte - stačí, aby ste teraz našli niekoho, kto vás môže podporiť.

123RF / Katarzyna Białasiewicz

3. Skúste odpustiť. Ak sa jednoducho nemôžete zbaviť myšlienok človeka, ktorý vás urazil, pokúste sa mu odpustiť. Samozrejme, slovami, všetko znie oveľa jednoduchšie ako v praxi, ale pokúsiť sa zbaviť starých krívd stojí za to - pri takom zaťažení bude pre vás veľmi ťažké pohnúť sa vpred.

4. Opravte všetky chyby. Ak neexistuje spôsob, ako požiadať o odpustenie tých, ktorým ste ublížili, urobte to inak: presuňte svoju pozornosť na ostatných ľudí, ktorí potrebujú vašu podporu.

Ak ste si istí, že ste strávili málo času so starším príbuzným, ktorý už nežije, postarajte sa o tých, ktorí sú teraz s vami.

5. Prepnite pozornosť. Sebaľútosť je sebectvo. Keď plačete s nosom vo vankúši a ignorujete všetkých a všetko, ste veľmi sebecký. Musíte uznať, že polovica skúseností, ktoré na seba dáte, je vymyslená. Predstavivosť je veľmi desivá vec, pretože nemá žiadne hranice a teraz ste toho živým potvrdením. Možno namiesto požitku zo sebaľútosti a trápenia z neexistujúcich problémov je lepšie zavolať matke a zistiť, ako sa jej darí?

6. Prerušte spojenie. Rôzne maličkosti vyvolávajú v našich mysliach milióny asociácií. Nie je prekvapujúce, že po rozchode s mužom nemôžete nejaký čas chodiť na miesta, kde ste bývali spolu, ani počúvať hudbu, ktorá bola kedysi „vaša“.

123RF / akz

Nemôžete - a nemôžete. Najprv sa snažte vyhýbať traumatickým spomienkam, ale keď bolesť trochu ustúpi, roztriedte jeho darčeky a vyhoďte tie, ktoré nie sú na praktické využitie, ale len ich ešte bolestivejšie. Pokiaľ ide o hudbu, skúste jej dať nový význam. Počuli ste „svoju“pieseň v kaviarni? Spojte ju nie s jej bývalým milencom, ale s týmto krásnym večerom, keď ste obklopení blízkymi priateľmi.