Môj horolezec, môj horolezec

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Ste unavení z bežeckého pásu a step aerobiku a pilates a jóga sa vám zdajú nudné? Ak vám bežné činnosti v posilňovni prestali prinášať radosť a vaša duša si pýta spestrenie a trochu adrenalínu, vyskúšajte horolezectvo.

Kým v Rusku je horolezectvo stále považované za tradične mužský šport, v západnej Európe a Amerike si stále viac žien vyberá horolezectvo pre seba ako šport, hobby a dokonca aj ako spôsob cestovania.

Lezenie posilňuje a rozvíja svaly celého tela, najmä chrbtového a ramenného pletenca.

Napriek tomu, že je horolezectvo považované za extrémny šport, vyskúšať si ho môže takmer každý. Pravidelné horolezecké aktivity navyše prispievajú k rozvoju flexibility, obratnosti a koordinácie. Lezenie posilňuje a rozvíja svaly celého tela, najmä chrbtového a ramenného pletenca. Vzhľadom na statickú povahu záťaže sú počas hodiny vypracované hlbšie svalové skupiny ako pri konvenčnom aerobiku. Konečne, okrem samotných atletických schopností, lezenie rozvíja aj schopnosť koncentrácie, vopred si spočíta pohyby a premyslíš svoj ďalší krok. Súhlasíte s tým, dobré schopnosti, ktoré môžu pomôcť nielen v športe, ale aj vo vašej kariére a dokonca aj v osobnom živote. Okrem toho pri lezení môžete odbúrať stres po náročnom dni vďaka silnému adrenalínu a pozerať sa na svoje každodenné problémy v doslovnom zmysle slova.

Zvyčajné športové lezenie, ktoré sa cvičí v špeciálnych halách, možno zhruba rozdeliť na dva druhy: horolezectvo a bouldering. Na to, aby ste šplhali na lane, potrebujete partnera. Zároveň sa môžete naučiť prekonávať strach z výšok, pretože v lezeckej hale môžete vyliezť do výšky 14 až 30 metrov. Nudiť sa teda nebudete.

Bouldering je lezenie vodorovne, bez lana, v nízkej výške nad úrovňou podlahy pokrytej mäkkými podložkami. Preto aj keď nie je možné zostať na stene, dá sa vyhnúť nebezpečným zraneniam.

Na to, aby ste mohli začať šplhať, budete potrebovať základné vybavenie: špeciálnu obuv, ktorá vám zvlní prsty na nohách, aby bolo jednoduchšie položiť nohu aj na malú rímsu, a tiež bezpečnostný pás na lezenie s lanom. Samotné lano sa spravidla dáva k dispozícii telocvičnám. Zásobte sa aj vreckom kriedy, aby ste mali ruky suché a priľnavé.

Lezenie v posilňovni je skvelý spôsob, ako relaxovať, posilniť telo a zdokonaliť svoju techniku, ale samozrejme sa to nevyrovná skúšaniu ruky v skutočných skalách. Nech sú najskôr vysoké ako chladnička. Vďaka vytrvalosti a túžbe máte v dohľadnej budúcnosti každú šancu vystúpiť na vrcholy hôr. To znamená, že každá z vašich dovoleniek môže byť nezabudnuteľná: jedna vec je letieť na plážovú dovolenku do Thajska a druhá vec je zdolať počas tejto dovolenky na pláži niekoľko vrcholov hôr a pozrieť sa na slávne ostrovy z vtáčej perspektívy. a z nového uhla. Nie je náhoda, že nemecké a americké ženy si na výlet často berú lezecké topánky a vopred si plánujú dovolenku, aby boli v blízkosti hory a horolezecké chodníky.

Na dlhé a ešte falošnejšie nechty budete musieť zabudnúť, pretože lezenie po skalách je k manikúre nemilosrdné.

Napriek tomu má horolezectvo niekoľko nevýhod, ktoré musí brať do úvahy predovšetkým nežné pohlavie. Najprv by ste mali cvičiť opatrne a kontrolovať prípustné zaťaženie, aby ste v dôsledku toho nedostali opasok chrbta a ramien, ako olympijský plavec. Za druhé, lezenie sa neodporúča tým, ktorí majú problémy s kĺbmi, pretože tu predstavujú leví podiel. Okrem toho budete musieť zabudnúť na dlhé, a ešte falošnejšie nechty, pretože lezenie po skalách je k manikúre nemilosrdné. Preto tí, ktorí chcú mať ruky jemné a jemné, budú musieť starostlivosti o ruky venovať viac času. Tieto nevýhody sú však viac ako kompenzované výhodami: horolezectvo je okrem športového zaťaženia ďalším spôsobom, ako porozumieť a oceniť krásu tohto sveta, otestovať svoje osobné schopnosti a prekročiť obvyklé hranice.

Nakoniec musíte súhlasiť, že ležérne upustenie od konverzácie, po ktorej stúpate, je zárukou spoľahlivého upútania pozornosti na seba, predovšetkým muža. Mimochodom, je tu ďalší dôvod, prečo sa vydať na horolezectvo: keďže muži sa častejšie venujú horolezectvu, pravdepodobnosť rozšírenia okruhu svojich známych v tréningu sa výrazne zvyšuje. Ak ste teda otvorení všetkému novému a baví vás šport, smelo do toho! A z vlastnej skúsenosti sa presvedčte, že „len hory môžu byť lepšie ako hory“.