Optimisti žijú dlhšie

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Slnko začiatkom júna pripravilo svätú ruskú krajinu o pozornosť. Ľudia, unavení v zime a, ako sa patrí, v strednom pruhu - vo vleklej jari, sa pohoršovali na slnku. Vieš, necháva nás to bez vitamínov. Vzhľadom na to, že ruský obyvateľ má veľké problémy s obsahom jódu v potravinách, a okrem iného to ovplyvňuje aj náladu, na miestnych plážach sme sa nestretli s úsmevom od ucha k uchu, ale so smutnými predpoveďami na leto povedzme, podľa povestí budú pršať. „Zazelenajme sa!“- vykríkol zúfalo kolega. V skutočnosti je všetko veľmi vážne.

Ak sa ukáže, že je leto rovnaké ako vo vyššie uvedenom vtipe, vy a ja neuvidíme vitamíny v správnom množstve ako naša kostrč, preto bude aj imunitný stav ako v lete - nie do pekla - logicky, na jeseň chrípka bude mať v tejto situácii väčšinu občanov. Zachrániť topiaceho sa je jeho vlastné dielo, takže sa zachráňme, kým nebude neskoro.

Jód.

Na začiatok, aby sa zvýšilo nadšenie a dobrá nálada, musíme sa zbaviť nedostatku jódu. Hlupák chápe, že sa ho nemôžete zbaviť popíjaním alkoholového roztoku, ktorým sa ošetrujú rany a škrabance. Užívanie alkoholického roztoku jódu vo vnútri je škodlivé! Jasný?

Potrebujeme ten jód, čo je 65% hormónov štítnej žľazy. Problém môžete vyriešiť jodizovanou soľou, ale nie je to s ňou také jednoduché.

Po prvé, anorganický jód obsiahnutý v tejto soli je úplne absorbovaný štítnou žľazou a v nadbytku môže spôsobiť ochorenie štítnej žľazy. Nemali by ste sa o to opierať.

Za druhé, po troch mesiacoch od dátumu výroby sa z jodizovanej soli stane obyčajná soľ, preto pri nákupe dávajte pozor na dátum výroby.

Organický jód sa nachádza v morských riasach. Na získanie dennej dávky jódu je však potrebné zjesť 100-200 gramov denne. Keby sme ty a ja žili v Japonsku, neboli by žiadne problémy, ale nemôžeme ušetriť dostatok peňazí na morské riasy na jedlo každý deň. Zostávajú špeciálne prípravky vyvinuté na odstránenie nedostatku jódu. Spravidla berú do úvahy všetky vtipy nášho tela a eliminujú nedostatok bez vedľajších účinkov. Náklady na takéto lieky sú nízke. Podrobnosti vám povie lekárnik v lekárni.

Nezabudnite, že nedostatok jódu spôsobuje:

- k vážnym porušeniam fyzického a duševného vývoja;

- k útlaku činnosti orgánov a systémov;

- na hypertenziu a aterosklerózu;

- k rozvoju strumy a dysfunkcii štítnej žľazy;

- k neplodnosti, zníženej potencii.

Príznaky dysfunkcie štítnej žľazy môžu zahŕňať slabosť, letargiu, depresiu, stratu pamäti a sluchu, zubný kaz, vypadávanie vlasov, lámavé nechty, suchú pokožku a bolesti hlavy. Nedostatok hormónov štítnej žľazy u plodu a v ranom detstve môže viesť k nezvratnému mentálnemu postihnutiu. Nedostatkom jódu trpí nielen mozog dieťaťa, ale aj jeho sluch, zraková pamäť a reč. V oblastiach s nedostatkom jódu sa zvyšuje počet potratov a mŕtvonarodených detí a detská úmrtnosť.

Vitamíny.

S nimi dochádza k nepretržitej „kríze žánru“. Nedostatok prírodných vitamínov môžete samozrejme kompenzovať niektorými vitamínovými komplexmi z tej istej lekárne. Ale je to ako vyhrievať sa pred pomaľovaným krbom. Hlavnou nevýhodou „vitamínov z lekárne“je, že stoja peniaze. Navyše, nie každý z nás vie, ktoré vitamíny telu chýbajú a ktorých je naopak nadbytok. A prehltnúť všetko je škodlivé! Čo robiť?

Nie, ale mala by byť úroda. Neodopierajte si preto prírodnú zeleninu a ovocie. Kúpené v záhrade alebo na trhu. Posledné v sezóne, dokonca aj dovážané, budú lacnejšie.

Je lepšie zbierať bobule sami v mrazničke. Pri varení všetky vitamíny, ako viete, zmiznú. Samozrejme, že sa nezvyšujú, aj keď sú zmrazené. Ale aspoň zostávajú vo väčšom počte. A niekde od začiatku do polovice augusta môžete postupne začať užívať vitamín C, teda kyselinu askorbovú.

Vitamín C zvyšuje obranyschopnosť tela, obmedzuje možnosť ochorení dýchacích ciest, zlepšuje pružnosť ciev (normalizuje priepustnosť kapilár). Kyselina askorbová má priaznivý vplyv na funkcie centrálneho nervového systému, stimuluje činnosť endokrinných žliaz, podporuje lepšie vstrebávanie železa a normálnu krvotvorbu a zabraňuje tvorbe karcinogénov. Veľké dávky sú užitočné pre diabetických pacientov, silných fajčiarov, ženy používajúce antikoncepciu a pre starších ľudí so zníženou schopnosťou tráviaceho traktu absorbovať vitamíny.

Vitamín C sa nachádza v čerstvých rastlinách: šípky, drieň, čierne ríbezle, horský popol, rakytník, citrusy, červená paprika, chren, petržlen, zelená cibuľa, kôpor, žerucha, červená kapusta, zemiaky, rutabaga, kapusta, v zelenine topy. V liečivých rastlinách: žihľava, budra, libeček, lesné ovocie. Optimálna potreba vitamínu C pre dospelého je 55-108 mg, pre tehotné a dojčiace ženy-70-80 mg, pre deti v prvom roku života-30-40 mg. Vitamín C je veľmi nestabilný. Pri vysokej teplote sa rozkladá

A ďalej…

Výskum San Antonio Health Research Center v Texase ukázal, že optimisti žijú dlhšie. Štúdia s 800 staršími Američanmi bola požiadaná, aby odpovedala na otázku „Tešíte sa na budúcnosť?“Do 7 rokov zostalo nažive 89% optimistov a 71% pesimistov. Ale českí vedci pozorujú skupinu ľudí rôznych emocionálnych typov už niekoľko rokov a pokúšajú sa odpovedať na nasledujúcu otázku: „Má charakter človeka vplyv na stupeň jeho odolnosti voči stresovým situáciám?“Ukázalo sa, že so silným emocionálnym stresom u ľudí stúpa krvný tlak rovnako, srdcový tep a pulz sa stávajú častejšie. U ľudí s optimistickou dispozíciou sú však tieto zmeny menej výrazné ako u pesimistov. Lekári preto veria, že ľudia s ľahkou a veselou povahou, ktorí si vedia užívať život vo všetkých jeho prejavoch, sú oveľa zdravší, ľahšie tolerujú choroby a majú skutočnú šancu dožiť sa 100 a viac rokov.

Nezabudnite sa teda ráno usmiať na slnko. Aj keď to bol nedávno nejaký druh Černobyľu.