Hrdinovia projektu „Krása za milión“navštívili odborníka na výživu

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

V piatej sezóne projektu Kráska za milión bolo dosť prekvapení. Nikdy však nie je príliš veľa dobrých správ! Preto sa poponáhľame, aby sme vám povedali ešte jedno know -how - odborník na výživu sa teraz zúčastní transformácie Alexandra, Angeliky a Anastasie. Rozhodli sme sa zveriť túto úlohu úžasnej špecialistke, neuveriteľne očarujúcej a krásnej žene - odborníčke na výživu Darii Rusakovej. Čo povedala našim hrdinom, čím ich prekvapila? Pozývame vás, aby ste sa o tom dozvedeli od našich úžasných „troch hráčov“!

Alexander Pryanikov

Pokiaľ ide o nábor tímu odborníkov, projekt Kráska za milión urobil skutočne maximum. Náhodou som stretol skutočných profesionálov v ich odboroch a stretnutie s odborníkom na výživu nebolo výnimkou. Odteraz sa mojej postave venuje veľmi pekná žena a vynikajúci špecialista - Daria Rusakova.

Pri prvom rozhovore si Daria okamžite získala. Metodicky uviedla všetky zákazy. Ale keďže som starý muž a môj mozog nakoniec získal schopnosť odstrániť všetky nepotrebné informácie, zo všetkého, čo bolo povedané, si pamätám iba jednu vec - prestať jesť slané.

Žartujem, samozrejme! V skutočnosti tam bolo viac zákazov. Každú porciu ste napríklad museli odvážiť a spočítať počet kalórií zjedených za deň. Som neobvyklý a lenivý to urobiť. Neviem si ani predstaviť, ako ja, pohostinný hostiteľ, pozývajúci priateľov na svoje miesto na grilovačku s pilafom, zmeriam svoju porciu a niečo tam spočítam. Pošlú ma naraz, ďaleko a na dlho!

Preto som dodržal iba jedno odporúčanie - vylúčiť soľ. A viete, že aj to fungovalo! Pri druhom stretnutí s odborníkom na výživu Daria vykonala merania špeciálnym prístrojom a povedala, že o 18% som sa stala ešte štíhlejšou a atraktívnejšou! A tento výsledok ma najskôr prekvapil a potom potešil.

Môj vrúcny vzťah so soľou sa začal v 15 rokoch. Pravdepodobne od tohto veku som začal do všetkého štedro pridávať soľ. Teraz, chtiac -nechtiac, samotná ruka siahne po soľničke - to už funguje psychosomatika.

Keď sme sa s Dariou rozprávali, dozvedel som sa, že mám nadbytok vnútorného tuku. Vzniká okrem iného v dôsledku tekutej stagnácie. Ak ho chcete odstrániť, stačí obmedziť množstvo spotrebovanej soli.

Toto pravidlo som sa rozhodol dodržať. Spočiatku to bolo veľmi ťažké, ale čím ďalej, tým menej nepríjemností. Keď bol za mnou celý mesiac života bez soli, dokonca som si začal všímať, že sa moje chute veľmi zmenili - začal som cítiť, keď je tejto zložky v potravinách priveľa.

Takmer okamžite som si potrpel na polievky a teplé jedlá bez soli. Ale zelenina … Podľa mňa musí byť určite ochutená soľou a kyslou smotanou, to je rovnaká chuť! Preto do zeleninových šalátov stále pridávam trochu himalájskej ružovej soli.

Ale aj pri tomto relaxe je výsledok viditeľný. Mesiac po návšteve odborníka na výživu som začala vážiť toľko, koľko som v sebe bola pred 10 rokmi. Pri tejto príležitosti vykonal vo svojom šatníku audit a vytiahol pár oblekov, s ktorými sa akoby navždy rozlúčil a ukryl ich v úplných hĺbkach skrine. Teraz, keď som bez brucha, je výhľad celkovo úžasný.

Viete, pod tlakom prirodzených zmien v tele začali dochádzať k sprievodným transformáciám. Všimla som si teda, že brada začala rýchlo odchádzať a kozmetička si to tiež všimla. Keď „pracujete“ako tvár, je to dôležitý bod.

Z užitočného: odborník na výživu tiež poskytol odporúčanie, ako nahradiť soľ. Sójová omáčka je zakázaná, ale balzamikový ocot je veľmi účinné a pikantné korenie na jedlá.

Za seba som sa dodatočne spýtal, ako si môžete v noci dať také občerstvenie, aby ste neskôr netrpeli výčitkami. Daria povedala, že na to musíte urobiť ďalší krvný test. Možno, po posúdení krvných parametrov, odborník na výživu povolí obilniny. Sú pre mňa veľmi dôležití. Zvlášť pohánka a ryža - bez pilafu bude môj život nudný a nevýrazný! Nuž a chlieb, samozrejme, považujem za strategický produkt v mojej strave.

K tomu je potrebné dodať iba jednu vec: na chudnutie je potrebné vynaložiť úsilie, ale na udržanie výsledku bude potrebné ešte viac úsilia!

Angelica

Návšteva odborníka na výživu nebola nikdy mojou agendou. Myslel som si, že sa bez takej pomoci zaobídem. Čo môže byť jednoduchšie ako stiahnuť si pár diét z internetu a držať sa ich?

Navyše nemôžem povedať, že mám s postavou také globálne problémy. Možno vám prekáža malá strana a brucho. Vždy som si však bola istá, že sa ich môžem zbaviť bez odborníka na výživu. A ak to nevyjde, nevadí - vôbec mi nekazia postavu.

Ale projekt „Krása za milión“pre mňa zorganizoval recepciu s odborníkom na výživu. Bolo celkom zvedavé hovoriť so špecialistom na tento profil. A viete, z rozhovoru som sa veľa naučil! Lekárka najskôr vykonala diagnostiku pomocou špeciálneho zariadenia, po ktorom dospela k záveru, že s mojou postavou nie je potrebné prakticky nič robiť - blíži sa k normálu.

Upozornila som však odborníčku na výživu do strán. Lekár ma neodradil, ale okamžite predpísal diétu. Rozhodol som sa, keďže takýto prípad vypadol, určite využijem jej odporúčania. A predstavte si, fungovali!

Viac zaujímavých foto a video materiálov o účastníkoch si môžete pozrieť na Instagrame projektu

Doslova o dva týždne neskôr som videl, alebo lepšie povedané, nevidel som svoje strany. Jednoducho zmizli, vyparili sa, akoby nikdy neexistovali. Nie je to tak dávno, čo som sa na seba pozrel do zrkadla a pamätám si ich, ale tu raz - a bez strán! Samozrejme, ponáhľala sa k svojim priateľom, určite si všimnú zmeny. A naozaj sa mi to nezdalo - boky boli preč. A za pár dní a žalúdok s nimi!

Moja postava sa už zmenila, ale držal som diétu, dokonca sa dostavil pocit vzrušenia - čo bude ďalej?

Samozrejme, toto všetko mi bolo dané z nejakého dôvodu. Takmer celý čas som mal túžbu mať niečo k jedlu. Navyše som musel zvýšiť fyzickú aktivitu. A počas celej diéty lekár odporučil užívať vitamíny.

Môj názor je, že som to naozaj zahodil. Po 1, 5 týždni na schôdzke s odborníkom na výživu sa ukázalo, že som schudla 5 kg! Lekár povedal, že od vytesanej postavy ma delí doslova pár kilogramov.

Priznám sa, keď som išiel k výživovej poradkyni, myslel som si, že navrhne prerušiť moje chudnutie a ukončiť diétu. Ale nie je potrebné nikam chodiť, podľa lekára je práve toto stravovacie správanie, ktoré by sa malo stať základom môjho životného štýlu. S týmto som súhlasil.

V súčasnej dobe sú proporcie môjho tela takmer dokonalé. Dokonca sa im podarilo prinavrátiť množstvo svalovej hmoty do normálu, aj keď spočiatku bola nedostatočná.

Myslím, že mi zostáva dodať iba jednu vec - SOM SPOKOJNÝ! Odborník na výživu pracoval skutočne kompetentne a profesionálne. Ak máte aj vy problémy s váhou, potom vám radím, aby ste s ňou neostali sami. Choďte k profesionálovi, ten vám skutočne pomôže!

Anastasia

Išiel som teda k odborníkovi na výživu. Nemôžem povedať, že by mi dala nejaké globálne odporúčania, ktoré by zmenili život, ale rozhovor s ňou bol stále veľmi bohatý a užitočný.

Lekár mal iba jedno želanie - aby som začala priberať. Ukazuje sa, že mi chýba až 9 kilogramov tuku! Aby som to akumuloval, musím jesť najmenej 5 vysokokalorických a výdatných jedál denne, čím zvýšim svoj kalorický príjem na najmenej 2 000.

Ak mám byť úprimný, pre mňa osobne je veľmi ťažké tieto odporúčania dodržiavať. Fyzicky nemôžem jesť toľko a vôbec nemám chuť. Zvlášť v lete. Dúfam, že na jeseň bude všetko inak a do zimy sa mi podarí pribrať rovnakých 9 kg a tiež začnem športovať.

Teraz, keď rehabilitácia po operáciách ešte nebola dokončená, je moja fyzická aktivita obmedzená. Kým nepriberiem, nebudem môcť športovať a dokonca ani pilates. Dôvodom je, že kvôli nedostatku viscerálneho tuku existuje riziko vytesnenia vnútorných orgánov a poranenia vysokou fyzickou námahou.

Verím, že moja návšteva odborníka na výživu bola prospešná. Snažím sa dodržiavať rady lekára, dokonca som sa vzdal rýchleho občerstvenia a sódy, pretože som zistil, že v nich skutočne nie je nič dobré.

komentár odborníka na výživu Ahoj! Som Daria Rusakova a som vedúcou lekárkou kliniky výživy a zdravia. Na pozvanie projektu „Kráska za milión“som konzultoval s účastníkmi výživu. Aby sme identifikovali problémy s hmotnosťou, pôvodne sme vykonali dve štúdie. Vďaka prvému sme dokázali v tele účastníkov vytvoriť proporcionálny pomer tuku, vody a svalovej hmoty. Na základe tejto štúdie sme vybrali odporúčania vrátane korekcie výživy. Metabolizmus bol predmetom druhej štúdie. Niekedy si ľudia myslia, že hmotnosť sa ukladá kvôli diétnym chybám, ale dôvod môže byť iný - pri metabolických poruchách. Pacienti sa často sťažujú na opuch. Aby sme pochopili dôvod, určite urobíme krvný test, pozrieme sa na obsah kreatinínu, skúmame funkcie obličiek a všeobecne analyzujeme stavbu tela. Jednou z príčin opuchov môže byť zadržiavanie tekutín v tele. Stáva sa to spravidla kvôli nízkej úrovni fyzickej aktivity, nekontrolovanému príjmu kuchynskej soli a tiež kvôli dysfunkcii močového systému. Nemenej častý je problém veľkého brucha. Môže sa vyskytnúť v dôsledku opuchu, zníženého tonusu svalov brušnej steny, tvorby nadbytočného viscerálneho tuku, porušenia mikrocirkulácie panvových orgánov, ktoré je spôsobené nosením nepohodlného a tesného oblečenia. Pokiaľ ide o vyšetrenie účastníkov projektu, môžem zhodnotiť iba stav Angeliky a Alexandra, pretože sme ešte nemohli uskutočniť druhú konzultáciu s Anastasiou. Pokiaľ ide o Angelicu, poviem, že som s jej úspechom úplne spokojný! Je na nej vidieť, že počas tohto mesiaca sa držala mojich odporúčaní a robila všetko. Preto sme za taký krátky čas mohli vidieť taký dobrý výsledok. Aby si to Angelica udržala, musí samozrejme pokračovať v rovnakom prístupe. Alexander sa, naopak, riadil iba jednou z mojich rád. Podstatne obmedzil príjem soli. Ale aj to prinieslo určitý výsledok. Dúfam, že po tom, čo videl, bude inak motivovaný a bude pokračovať v zlepšovaní starostlivosti o vlastné zdravie. Daria Rusakova, @dietolog_rusakova

Pripomienka koordinátora projektu: Spolu s účastníkmi projektu som sa zúčastnila všetkých konzultácií s odborníkom na výživu. Ak hovoríme o výsledkoch vyšetrenia, Nastya mala najväčšie šťastie. Je to pochopiteľné, vo svojom veku ešte nemusí myslieť na žiadne zdravotné problémy. Odborníčka na výživu jej však stanovila veľmi ťažkú a neštandardnú úlohu - pribrať. Zdá sa mi, že Nastina postava je v poriadku, ale je to čisto vizuálne. Existujú však určité náznaky prírastku hmotnosti a myslím si, že by ich mala počúvať. Alexander po konzultácii s odborníkom na výživu odišiel na dovolenku. Keďže som s ním dosť úzko komunikoval a trochu ho študoval, bol som si istý, že bude ignorovať všetky odporúčania odborníka na výživu. Ale bola príjemne prekvapená: stále sa o seba usiloval a vzdal sa soli a alkoholu. Počas následnej návštevy som ja aj lekár zaznamenali jeho dobré výsledky. Nakoniec Angelica bola najusilovnejšia, pokiaľ ide o dodržiavanie odporúčaní odborníka na výživu. A je prirodzené a spravodlivé, že dosiahla taký vynikajúci výsledok! Angelica hovorí, že mnoho jej známych sa aktívne zaujíma o to, aký odborník na výživu s ňou spolupracoval a aké odporúčania jej dala. Takáto zvedavosť je úplne oprávnená, pretože Angelica rýchlo schudla len za mesiac! Alice Framm

Zanechajte žiadosť o účasť na projekte môžete sledovať odkaz Výsledky transformácií predchádzajúcich účastníkov si môžete pozrieť tu Verejnosť projektu na Instagrame Mobilná verzia projektu „Krása za milión“ Náš telegramový kanál Náš kanál YouTube

Klinika „Výživa a zdravie“

Predchádzajúce čísla:

„Krása za milión“: Zoznámte sa so Sashou Pryanikov!

Alexander Pryanikov: „Mnoho mužov je na TOMTO závislých“

Perník išiel do Hollywoodu

Medovník sa chystá na transplantáciu vlasov

Alexandrovi Pryanikovovi transplantovali vlasy

Alexander Pryanikov o kozmetológii. Časť 2

Alexander Pryanikov u zubára. Druhá fáza

Alexander Pryanikov vyskúšal botox prvýkrát

„Krása za milión“: zoznámte sa s novou hrdinkou - Angelikou!

Nová skúsenosť Angeliky - rozhovor so psychológom

Angelikov „tajný“koníček

Angelica u plastického chirurga

Angelica hovorila o prvom plaste

Výsledok plastov tváre Angeliky

Angelica: nová túra za snom

Angelica sa dostala do semifinále projektu

Anastasia je tiež v projekte!

Komunikácia Anastasie so psychológom

Anastasia sa začala zaujímať o pásový plast

Anastasia po rinoplastike a mammoplastike