Výhody tibetskej hormonálnej gymnastiky

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Tibetská hormonálna gymnastika pre zdravie a dlhovekosť bola vyvinutá pred tisíckami rokov. Širokú popularitu si však získal mimo Číny až v 80. rokoch 20. storočia. Cvičenia boli prvýkrát uverejnené v čísle Komsomolskaja pravda.

V rozhovore bol rozprávaný príbeh o tom, ako altruistický pracovník priniesol elektrinu do malej dediny v Tibete. Mnísi ho z vďačnosti naučili gymnastiku zlepšujúcu zdravie. Muž, ktorý denne trávil 15 minút, dokonca aj vo veku 85 rokov vyzeral a cítil sa ako 40.

Gymnastický efekt

Mnohé učenia a praktiky z Tibetu už dávno prestali byť tajné a západní učenci ich dôkladne preštudovali. Ale veda nedosiahla úplné pochopenie všetkých princípov, na ktorých sú založené jednoduché, ale účinné liečebné techniky.

To však nebráni lekárskym špecialistom potvrdiť výsledky používania tibetskej hormonálnej gymnastiky na zlepšenie zdravia a dlhovekosť:

1. Endokrinný systém. Slovo „hormonálne“priamo odkazuje na hlavný aspekt cvičenia. Pravidelná prax pomáha ustanoviť prácu žliaz v tele, čo má pozitívny vplyv na všetky životné procesy.
2. Obehový a lymfatický systém. Hlavné cvičenia tejto techniky sú v skutočnosti samomasáže. To zlepšuje prekrvenie orgánov a zabraňuje stagnácii telesných tekutín. Tkanivá sú teda lepšie vyživované a rýchlo sa zbavujú toxínov, čo má silný omladzujúci a posilňujúci účinok.
3. Muskuloskeletálny systém. Masáž a zahrievanie končatín pomáha predchádzať ranným opuchom a je vynikajúcou prevenciou zmien kĺbov súvisiacich s vekom. Vďaka tomu zostáva človek aj vo vyššom veku mobilný a cíti sa mladšie.
4. Zmyslové orgány. Prvé cvičenia techniky sú úplne venované zlepšeniu orgánov na hlave. Sluch a zrak klesajú s vekom pomalšie. Tiež je menej pravdepodobné, že človek bude trpieť chorobami horných dýchacích ciest.

Je tiež dôležité vziať do úvahy, že hlavný účinok gymnastiky sa dosahuje použitím energetických cvičení a masáže akupunktúrnych bodov.

Toto uzdravuje telo ako celok, a nielen masírované oblasti. Veda však zatiaľ nie je schopná úplne vysvetliť účinok týchto akcií.

10 cvičení pre storočných ľudí

Verí sa, že najlepší čas na gymnastiku je skoro ráno - pred 6 hodinou. Preto je pre maximálny efekt vhodné trénovať sa na skoré prebúdzanie. Prvé kroky je možné vykonať ešte v posteli, ale potom je lepšie ľahnúť si na tvrdý povrch:

1. Pretierame si ruky. Najprv musíte zvýšiť tok energie do dlaní. Aby ste to urobili, ležiac na chrbte, musíte zdvihnúť ruky. Potom si musíte trieť dlane, ako keby ste vyvalili plastelínovú klobásu. Ak je s energiou všetko v poriadku, pokožka sa rýchlo zahreje. Studené dlane po trení sú dôvodom na to, aby ste venovali pozornosť svojmu zdraviu, nie však dôvodom na prerušenie gymnastiky.
2. Zdravšie oči … Hlavný energetický kanál vychádza zo stredu dlane. S touto časťou zavrieme oči a stlačíme 30 -krát každú sekundu. Sila je voliteľná. Potom musíte nechať svoje ruky niekoľko minút pred očami, aby ste ich dodatočne vyživili energiou.
3. Zlepšenie uší a vestibulárneho aparátu … Stredom dlaní zatvoríme ušnice a prsty položíme na zátylok. Zopakujeme tlak a energetický nápoj sluchových orgánov, ako sa to robilo pre oči.
4. Lymfodrenáž tváre a hrdla. Utiahneme prsty a dlaň necháme mierne otvorenú, aby neblokovala tok energie z kanálov rúk. Palec spočíva na zadnej časti ušného lalôčika a kĺby klesajú až na lícne kosti. Päsť musíte držať 30 -krát od uší po bradu a chrbát.
5. Zbavte sa vrások. Ľavú dlaň položíme na pravú. Prsty sú narovnané. Rukami nakreslíme niekoľko centimetrov nad čelo z jedného chrámu do druhého a potom späť. Opakujeme 30 krát. Na odstránenie vrások je možné ruky pritlačiť na pokožku a bioenergetický efekt dopĺňať pravidelnou masážou.
6. Zlepšenie hypofýzy a epifýzy. Najprv je najlepšie položiť pod hlavu vankúš alebo valček, aby ste zdvihli zadnú časť hlavy. Potom dáme ruky opäť na seba. Dlane musíte presunúť nad hlavu. Najprv sa 30 -krát nakreslí čiara od stredu čela k zadnej časti hlavy a chrbta. Potom sa vykoná rovnaký počet opakovaní, ale ruky sa pohybujú od ucha k uchu cez zadnú časť hlavy.
7. Dychové cvičenie. Priložením pravej dlane na hrdlo presuňte ľavú ruku po tele od štítnej žľazy k pupku a späť 30 -krát. Účinok cvičenia sa výrazne zvýši, ak koordinujete pohyby dlane a dýchanie a pokúšate sa pohybovať iba brušnými svalmi.
8. Zlepšenie tráviaceho traktu. Pravá dlaň zostáva na krku. Ľavý je umiestnený na vrchu. Potom obe ruky zostúpte do žalúdka a urobte 30 kruhových pohybov v smere hodinových ručičiek.
9. Bojujte s opuchmi … Je dôležité vykonať túto fázu na tvrdom povrchu, aby nedošlo k ďalšiemu namáhaniu chrbtice. Ležať na chrbte by ste mali zdvihnúť ruky a nohy čo najviac kolmo na podlahu. Potom sa ruky a nohy otáčajú 30 sekúnd v jednom smere a potom rovnaké množstvo v druhom. Potom musia byť trepané vibračnými pohybmi a spustené.
10. Masáž. V sede musíte masírovať chodidlá, potom nohy a stehná. Na kĺzanie môžete použiť telový krém alebo masážny / olivový olej. Je dôležité, aby boli všetky pohyby neponáhľané a vykonávané smerom k panve, aby sa zlepšil prietok krvi a lymfy. Ak sú na koži opuchnuté žily alebo lézie, týchto oblastí by ste sa nemali dotýkať.

Pri správnom cvičení bude mať tibetská hormonálna gymnastika pre zdravie a dlhovekosť citeľný účinok. Ale budete to cítiť až po chvíli.

Keď sa to stane, do značnej miery to závisí od stavu tela a životného štýlu človeka. Choroba a zlé návyky oddialia výskyt pozitívnych zmien. Denná gymnastika zase pomôže zbaviť sa toho aj druhého.