10 najlepších korení na chudnutie

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Strava bohatá na korenie môže obmedziť príjem soli.

Ale niektoré koreniny majú tiež schopnosť znížiť alebo udržať hmotnosť bez veľkého úsilia z vašej strany.

123RF / monticello

S týmito nádhernými koreninami udržíte maximálnu rýchlosť metabolizmu, spálite viac tukov a kalórií. Poďme zistiť, ktoré koreniny sú najlepšie na chudnutie.

kajenské korenie

Vysoký obsah kapsaicínu v kajenskom korení je veľmi prospešný pre metabolizmus. Táto látka má nielen priamy účinok na tukové tkanivo, ale tiež zvyšuje rýchlosť metabolizmu a pomáha telu spáliť viac kalórií. Početné štúdie dokázali prospešnosť kapsaicínu pri chudnutí, takže sa nebojte pridať čili papričky do svojich jedál.

Zázvor

Rozhodne jedno z najlepších korení na chudnutie, ktoré má tiež pozitívny vplyv na váš tráviaci trakt. Tento koreň má tiež protizápalové vlastnosti a mierne potláča chuť do jedla, čo môže byť veľmi prospešné pri diéte.

Pridajte zázvor do rôznych jedál alebo si dajte zázvorový čaj a vychutnajte si výhody pre svoju postavu.

123RF / Petr Goskov

Škorica

Najčastejšou príčinou hromadenia nadbytočného tuku je nárast hladiny cukru v krvi a škorica tomu môže zabrániť. Polyfenoly v ňom obsiahnuté pomôžu cukru rýchlejšie sa vstrebať, preto pri chudnutí toto korenie nezanedbávajte. Je to obzvlášť užitočné, pokiaľ ide o tuk v oblasti pása, a škorica môže tiež pomôcť udržať chuť do jedla pod kontrolou.

Jedzte štvrtinu čajovej lyžičky škorice s jedlom bohatým na sacharidy alebo cukor a vychutnajte si úžasné účinky.

Kurkuma

Toto korenie, používané v tradičnej indickej kuchyni, vám môže tiež pomôcť schudnúť. Na rozdiel od iných korenín, ktoré ovplyvňujú metabolizmus alebo hladinu cukru v krvi, kurkuma ovplyvňuje pečeň, pretože jej pomáha ukladať menej tuku. Je tiež prospešný pre celé telo vďaka vysokému obsahu beta-karoténu, antioxidantu, ktorý vám môže pomôcť znova získať hmotnosť po pôrode.

Kardamom

Toto slané sladké korenie sa už dlho používa v tradičnej indickej medicíne. Aj keď vám to nepomôže zrýchliť metabolizmus ani spaľovať tuky ako ostatné koreniny v našom zozname, kardamóm bude veľmi prospešný pre tých, ktorí držia bielkovinovú diétu. Kardamomový čaj môže pomôcť v boji proti zápachu z úst, ktorý sužuje stúpencov doktora Atkinsa.

123RF / barmalini

Horčičné semienka

Horčica je jedným z najlepších korení, ak chcete zrýchliť svoj metabolizmus. Často sa odporúča pre dietujúcich, pretože zvyšuje kapacitu spaľovania tukov v tele na 45 kalórií za hodinu. Nemali by ste si vyberať horčicu na báze medu.

Koriander

Toto korenie, vyrobené zo semien koriandra, má pozitívny vplyv na tráviaci trakt a je obzvlášť prospešné, ak je vaša strava malá a často ste hladní. Je to tiež prírodné diuretikum, ktoré pomáha rýchlejšie odstraňovať toxíny.

Čierne korenie

Vedeli ste, že obyčajné čierne korenie je v skutočnosti jedným z najlepších korení na chudnutie? Za svoje výhody vďačí piperínu, prvku, ktorý zabraňuje tvorbe tukových buniek.

To znamená, že čierne korenie nielen pomáha spaľovať kalórie, ale má tiež pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu.

Rasca

Kmín sa v tradičnej medicíne používa na zmiernenie stresu, takže vám môže pomôcť relaxovať a tiež zlepšiť trávenie. Pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi, čím predchádza záchvatom hladu.

123RF / Natalia Mamysheva

Cesnak

Cesnakový prášok môže byť dobrým doplnkom vašej stravy, ale oveľa lepšie poslúži čerstvý cesnakový prášok. Fytochemikálie, ktoré obsahuje, majú priamy účinok na spaľovanie tukov a blokujú ukladanie tukov, čím pomáhajú tráviacemu traktu rozkladať sacharidy. Ako najväčší úžitok použite čerstvý cesnak vo svojich jedlách.