Vera Brezhneva hovorila o svojom obľúbenom cvičení

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Zdá sa, že speváčka a herečka Vera Brežneva si stanovila ambiciózny cieľ - pomôcť svojim fanúšikom byť vždy krásnymi a šťastnými v živote. Hviezda už druhý rok na svojom mikroblogu zdieľa tajomstvá krásy a zdravia a snaží sa stimulovať predplatiteľov, aby zmenili svoj život k lepšiemu. A druhý deň Vera zverejnila ďalší inšpiratívny príspevok.

Hviezda zverejnila selfie svojho plochého brucha na Instagrame a dostatočne podrobne popísala, ako a kedy sa venovať fitness.

„Hovoril som o tom, ako sa môžete udržať vo forme: 1) myšlienky, 2) výživa. A teraz prišiel zlom tretieho bodu: toto je šport. Fyzická aktivita, hodiny, cvičenia. Niekoľko najdôležitejších pravidiel: a) cvičte pravidelne! Iba pravidelnosť dáva správny výsledok; b) študovať, aj keď nie je čas! Možnosť - 3 -minútová doska; c) cvičiť v čase, keď je to vhodné, kedy to je (neodkladajte to na neskôr); d) venovať sa športu, ktorý prináša maximálne potešenie !! Musíme ho nájsť! Cvičenie by nemalo spôsobovať antagonizmus - nech je to fitnes, posilňovňa, joga, tanec, plávanie, pilates, cyklistika, čokoľvek vás baví! Každý šport je pohyb. “

Stojí za zmienku, že cvičenie s doskami je považované za jedno z najúčinnejších na tréning svalov chrbta a abs. Ak však činka nie je vykonávaná správne, existuje vysoké riziko poranenia, a preto by v ideálnom prípade malo byť prvé cvičenie vykonané pod vedením kondičného trénera.

Pre každý prípad Brežnev pripomenul, že tí, ktorí pracujú na postave, by v žiadnom prípade nemali zabúdať na vyváženú stravu. Jedz menej! - agituje hviezda. - Prepáčte, ale ak chodíte športovať a zároveň jedávate rýchle občerstvenie, mastné a nezdravé jedlá, potom nemôžete na bruchu nikdy vidieť úľavu. Pite vodu: všetok metabolický odpad v tele musí byť správne zlikvidovaný, voda je ich najlepším vodičom. “