Zlaté pravidlá pre návštevu kúpeľa

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Naši predkovia tiež vedeli o liečivých vlastnostiach kúpeľa: dodáva silu a silu, omladzuje telo i dušu, odstraňuje toxíny z tela. A pomocou procedúr do kúpeľa môžete posilniť imunitný systém, vyliečiť niektoré choroby kože a dýchacieho systému a dokonca aj schudnúť.

Kúpeľný dom je skvelý spôsob, ako relaxovať a upratať si. Ale v prvom rade je to celý rituál! Iba dodržaním všetkých jemností dosiahnete požadovaný efekt. Poďme zistiť, ako sa pripraviť na návštevu sauny a aké pravidlá je potrebné dodržiavať v parnej miestnosti.

123RF / Denis Raev

Doplnky do kúpeľa

S čím si predovšetkým spájate ruský kúpeľ? Presne tak, s metlami. Voľba metly závisí od toho, aký efekt chcete dosiahnuť návštevou kúpeľa:

• Dub zmierňuje stres, znižuje mastnotu a pružnosť pokožky.
• Ihličnany a eukalyptus liečia prechladnutie.
• Breza rozširuje priedušky, lieči bolesť kĺbov a svalov a uzdravuje pokožku.
• Lipa zmierňuje bolesti hlavy, má dekongestívne a močopudné účinky.

Okrem metly budete potrebovať palčiaky a ďalšie kúpeľňové doplnky. Prineste si 2 listy na zabalenie a položenie na police a 2 osušky na vlasy a telo. Plstený klobúk je potrebný na ochranu hlavy a vlasov pred prehriatím a nájdete ho v obchode v sekcii sauny. Tiež sú potrebné umývateľné papuče alebo šľapky, pretože je nehygienické chodiť naboso po podlahe.

A vo vani je veľmi užitočné piť bylinné čaje (z lipy, harmančeka, feniklu, mäty, byliniek) a nápoje z bobúľ a ovocia (šťavy, ovocné nápoje). Všetky nápoje je možné uvariť v termoske, pridať med alebo fruktózu a potom piť teplé vo vani.

123RF / stokkete

Pravidlá kúpeľa

Teraz si vyberte deň, kedy pôjdete do kúpeľov, a pripravte si všetko, čo potrebujete. A aby vám návšteva kúpeľov priniesla len úžitok a pozitívne emócie, nezabudnite na niekoľko pravidiel:

1. Pred návštevou kúpeľného domu by ste nemali veľa jesť, ale nemôžete ísť ani na prázdny žalúdok - môže sa vám točiť hlava. Keď si dáte parný kúpeľ, krv prúdi do pokožky z vnútorných orgánov, a preto sa žalúdočná šťava produkuje horšie a proces trávenia sa spomaľuje.

2. Pred odchodom do parnej miestnosti je užitočné zahriať sa alebo plávať 15 minút: vaše svaly sa tak obohatia krvou a priaznivý účinok kúpeľa sa len zvýši.

3. Pred vstupom do parnej miestnosti si dajte teplú sprchu bez mydla (pokožku iba odmastí a pripraví o ochranu pred horúcim vzduchom). A aby bola hlava chránená pred prehriatím, vlasy by mali zostať suché. Za týmto účelom si nasaďte špeciálny plstený klobúk.

4. Aby ste si čo najviac oddýchli, je lepšie ležať vo vani. Nevstávajte náhle - môže sa vám točiť hlava. Začnite naparovať s teplotou 60 stupňov a postupne ju zvyšujte. Obvykle vstupujú do parnej miestnosti 2-3 krát a zostanú tam 8-15 minút a medzi návštevami si urobia prestávku 10-15 minút.

5. Metlu môžete použiť, keď ste už zvyknutí naparovať sa. Aby sa metla poriadne sparila, zaleje sa vriacou vodou a niekoľko minút sa namočí do horúcej vody.

6. V parnej miestnosti musíte dýchať iba nosom, inak riskujete vysušenie priedušiek alebo pľúc parnou parou.

7. Keď opúšťate parnú miestnosť, neponárajte sa okamžite do snežného záveja alebo ľadového bazéna - to si môžu dovoliť iba skúsení obsluhujúci kúpeľ. Obmedzte sa na studenú sprchu a sedte zabalení v plachte.

8. Vo vani si môžete dohodnúť stretnutie aromaterapie: najvhodnejšie sú ihličnaté a drevité arómy.

Za týmto účelom pridajte éterický olej do vody, v ktorej je metla naparovaná. Nedá sa však naliať na horúce kamene.

9. Počas odpočinku, medzi návštevami, sa odporúča veľa piť, pretože telo počas jedného kúpeľa stratí až 1,5 litra tekutiny. Alkoholické nápoje by sa však nemali konzumovať - to len zvýši zaťaženie tela a zníži liečebný účinok procedúr kúpeľa.

desať. Nakoniec sa umyte teplou vodou a odpočívajte aspoň pol hodiny.

123RF / Anastasiya Aleksandrenko

Ak máte zdravotné problémy, určite sa poraďte so svojim lekárom o možnosti návštevy kúpeľa. Neodporúča sa kúpať sa v prípade zhoršenia prechladnutia alebo pri vysokých teplotách, s hypertenziou, mastopatiou, gynekologickými a kardiovaskulárnymi ochoreniami, ako aj v predvečer a počas menštruácie. A pri niektorých kožných ochoreniach je návšteva kúpeľov spravidla zakázaná.

Ak dodržiavate tieto jednoduché pravidlá, pravidelné výlety do kúpeľov môžu robiť zázraky!