Video: Dožiť sa 100 rokov nie je také ťažké
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16
Európska tlač už niekoľko týždňov diskutuje o tretej svadbe vojvodkyne z Alby. 85-ročná španielska aristokratka ohromila publikum svojou veselosťou-na oslave tancovala flamenco a celkovo sa správala ako mladá nevesta. V zásade sa nikto z nás, keď dosiahol vek vojvodkyne, nemôže cítiť horšie. Ako uisťuje profesorka Clyde Yancy, pri dodržaní niekoľkých jednoduchých pravidiel môže moderný človek žiť až 100 rokov, alebo dokonca viac.
Jednoduché rady od exprezidenta American Heart Association sú navrhnuté tak, aby predchádzali chorobe a pridali ďalších desať rokov navyše. Podľa Canadian Heart Foundation ľudia každoročne stratia asi 250 000 rokov, ktoré mohli prežiť. Srdcové choroby a cievna mozgová príhoda, jedna z troch najčastejších príčin úmrtí v Kanade, im bránia využiť svoj zákonný vek. V Rusku len v Moskve postihne 50 ľudí mozgová mŕtvica ročne. Odhaduje sa, že každú hodinu prijmú nemocnice hlavného mesta štyroch pacientov s mozgovou príhodou.
"Tieto odporúčania môžu predĺžiť život o 40-50 rokov." Zvyšuje vaše šance na život so zdravým srdcom, vyhýbanie sa mŕtvici a iným chronickým ochoreniam, dokonca aj rakovine, o 90%. Ak ich začneme implementovať od dnešného dňa, raná úmrtnosť bude do roku 2020 porazená, “hovorí Yensi.
Podstata profesorových odporúčaní je nasledovná: po prvé, aktívny životný štýl výrazne zlepšuje pohodu a schopnosť tela odolávať chorobám. Nečinnosť, nedostatok pohybu trvá celé štyri roky.
Za druhé, musíte sledovať hladinu cholesterolu v krvi. Je to on, kto podporuje tvorbu plakov, ktoré upchávajú cievy a zasahujú do normálneho prietoku krvi.
Správne stravovanie je tretí tip. Mnoho ľudí dáva prednosť absorpcii jedla podľa potreby, často ignoruje odporúčania pre špeciálnu diétu. Medzitým musíte sledovať svoju diétu, píše Ytro.ru. Viac zeleniny a ovocia, zdravé zrná ako pšenica, raž a ovos.
Nezabudnite sledovať svoj krvný tlak. Zvýšený krvný tlak sa často označuje ako „tichý zabijak“a nemusí sa vždy zaznamenať. Postupne však skracuje život. Monitorovaním tlaku môžete prijať včasné opatrenia na jeho zníženie. Tým sa zníži riziko mozgovej príhody o 40% a infarktu o 25%.
Ak vám diagnostikovali cukrovku, dávajte si obzvlášť pozor na hladinu cukru v krvi a cholesterol. Cukrovka zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku, aterosklerózy a ischemickej choroby srdca.
Nakoniec sa navždy vzdajte tabaku. Predčasne zomierajú nielen fajčiari, ale aj tí, ktorí v blízkosti vdychujú dym. Viac ako 37 000 Kanaďanov zomiera každý rok dlho pred termínom pôrodu.
"Vieme, ako poraziť mŕtvicu a srdcové choroby." Je potrebné, aby si ľudia uvedomili, že rady sú mimoriadne jednoduché a každý sa nimi môže riadiť, “uzavrel Jensi.
Odporúča:
Kameň v lone - nie je to také zlé
A ako dlho sme sa pozerali na otravný prsteň alebo starý prívesok, ktoré z hlúpeho zvyku nosíme každý deň, alebo by sme mali byť k svojim šperkom pozornejší? Nie je to len o móde. Kúzlo šperkov nespočíva len v brúsení a lesku kameňov. S ich mimoriadnymi vlastnosťami sú spojené úžasné presvedčenia
Prídavky na deti do 18 rokov pre chudobných do 18 rokov
Aké prídavky na deti sú splatné v roku 2021. Zmeny pre chudobných do 18 rokov
„Pustite ma do Himalájí“: ako sa dožiť dovolenky
Držte sa týchto jednoduchých pravidiel a zistíte, že posledné dni pred dovolenkou nie sú také hrozné
Neustále klamanie: prečo je také ťažké nájsť si partnera
„Nemôžeš pripútať koňa a chvejúcu sa laň do jedného vozíka.“A morálka tejto bájky je taká, že v každom spoločnom podnikaní treba hľadať rovného. Ak je kompozícia rôznych veľkostí, potom nič nebude fungovať, nie je čo skúšať. A manželstvo, čokoľvek poviete, je tiež istý druh tímu
Na svete nie je miesto pre dokonalosť alebo ako ťažké je byť úspešnejší ako milovaný človek
Čo robím zle? No? Som pekná, múdra, zarábam … Čo ešte potrebuje? - čoraz častejšie počúvam svojich priateľov. Aká je na to odpoveď? Najjednoduchšou a najbolestivejšou možnosťou je, že nepotrebuje „zatiaľ“, ale niečo úplne iné. Je pre muža ťažké, takmer neznesiteľné, aby si myslel, že jeho priateľka dosiahla väčší úspech ako on. Áno, našťastie sme prežili filozofiu Tadžikistanu v päťdesiatych rokoch dvadsiateho storočia, keď kalymu pre nevestu bolo čím menej, tým viac mala obrazu