Video: Do budúcna sa nedá spať
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16
Už dlho je známe, že nespavosť škodí nášmu zdraviu. Teraz vyšlo najavo, že jeho príčiny nespočívajú v hĺbke nášho vedomia, ale sú nútené zvonku.
Britskí vedci preštudovali 1700 dotazníkov a zistili, že viac ako polovica respondentov trpí poruchami spánku v dôsledku podvedomých obáv o svoju vlastnú bezpečnosť.
Teroristická hrozba, zdravotné problémy, bezpečnosť majetku pred útokmi zlodejov - všetky tieto problémy podkopávajú ľudskú psychiku, zaháňajú spánok na dlhé bolestivé hodiny plné bolestivých myšlienok namiesto zdravého spánku.
Tak či onak, stresujúca nespavosť je dieťaťom našej doby, pretože, ako pomohla porovnávacia analýza, bolo pre ľudí oveľa jednoduchšie ponoriť sa do náručia Morphea pred piatimi rokmi. A teraz sa iba 3% britskej populácie zázračne podarí udržať svoj spánok úplne bez účinkov každodenného stresu.
Somnológovia si stále veľmi dobre neuvedomujú, čo sa s človekom vo sne deje. Ale presne vedia, koľko spánku potrebujeme na správne fungovanie.
Všeobecne sa uznáva, že človek potrebuje najmenej 8 hodín spánku denne, ale v skutočnosti je norma stanovená individuálne a závisí od túžob a potrieb konkrétnej osoby.
Podmienky každému diktuje jeho fyziológia a psychológia, požadované minimum je však 5-5,5 hodiny. Ak tri noci za sebou spíte menej, potom v tele nastanú rovnaké zmeny ako po dni strávenom vôbec bez spánku.
Nedostatok spánku (deprivácia) hrozí v prvom štádiu emočnými poruchami vo forme podráždenosti, apatie a rýchlych zmien nálad. Potom príde na rad zrakové a sluchové poruchy, bolesť nôh a rúk, zvýšená citlivosť na bolesť, zabúdanie na nedávne udalosti.
Po prebdenej noci na zotavenie stačí nasledujúce dva úplne zaspať. Dostatok spánku do budúcnosti, ako sa o to často pokúša veľa ľudí cez víkendy a sviatky, bohužiaľ nie je možný.
Odporúča:
Ako správne spať počas tehotenstva v 2. trimestri
Ako spať počas tehotenstva 2. trimester: pózy (s vankúšom). Ako nemôžeš spať. Ako správne spať
Štedrý večer: čo sa dá a čo nedá (znamenia)
Poďme zistiť, čo môžete a čo nemôžete robiť na Štedrý večer. Známky a tradície sviatku. Ako čistý bude Štedrý večer a ako ho správne stráviť, prečítajte si toto všetko a mnoho ďalších zaujímavostí v našom článku
Za peniaze sa šťastie kúpiť nedá?
Som veľmi šťastný človek. Mám úžasného manžela, úžasné deti, obľúbenú prácu a všetky ostatné zložky šťastia bez mrakov. Ale nie vždy to tak bolo. Keď som premýšľal, kde som vzal toľko šťastia, zistil som, že je to priamo úmerné množstvu peňazí v mojom živote
Andrey Apollonov poprel zvesti o rozvode a povedal, že svoje deti nikomu nedá
Ryšavka z „Ivanushki“kontaktovala novinárov a vysvetlila mu, že so svojou manželkou sa nerozvedie. Marína a deti s ním žijú. Nikto nikoho nepodviedol
Čo sa nedá robiť v posteli ?
Radi hovoríme a čítame o sexe natoľko, že sme sa už mali stať prinajmenšom majstrami sveta vo veľkom sexe a prinútiť prinajmenšom tých najúžasnejších mužov nosiť so sebou kabelku. Bohužiaľ, často nie sme ani zďaleka druhí. Stále existujú otázky, problémy, pochybnosti a čo je najdôležitejšie - ani to najšetrnejšie splnenie všetkých pokynov nezaručuje ani váš bláznivý orgazmus, ani prítomnosť vyčerpaného a šťastného mužského tela vedľa vás. Znamená to, že nemá zmysel študovať & q