Šťastie je teraz

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-12 17:48

Slovo „eufória“je z gréčtiny preložené ako „dobre tolerované“. To znamená, že spočiatku eufória nie je niečo, čo sa stáva príležitostne, vo výnimočných prípadoch, ale je to norma života. Etymológia slova „šťastie“nie je o nič zábavnejšia. Je možné, že kedysi „šťastie“znamenalo „čo je teraz“. (iná verzia výkladu: „dobrý osud“). Ak v súčasnosti obidve tieto slová nie sú o vás, je načase začať situáciu napravovať. Od vzniku prvých vied sa mnoho vedcov zaoberá hľadaním definícií a receptov na šťastie. A tu sú ich hlavné úspechy.

Zmeňte uhol pohľadu

Hlavný výskumný psychológ šťastie je považovaný za Američana Martina

Seligman. Pomerne nedávno, koncom 90. rokov minulého storočia, vytvoril jedno z najrýchlejšie sa rozvíjajúcich odvetví psychológie, ktoré sa nazýva „pozitívne“. Profesor psychológie na Pensylvánskej univerzite, prezident Asociácie amerických psychológov Seligman, vo svojom výskume dospel k záveru, že vedci až doteraz mali tendenciu zaoberať sa problémami ľudí. Zároveň sa vryť len hlbšie a za každým vyriešeným objaviť nový problém. Namiesto toho musíte ísť opačným smerom: preskúmajte možnosti šťastia a rozvíjajte duchovnú silu, talent ľudí, hovorí Seligman.

Dmitrij Dyuzhev, herec: „Šťastie je adekvátne vnímanie seba v okolitej realite. Šťastie je láska: láska k rodičom, priateľom, žene a práci. Šťastie je úprimnosť a porozumenie. Milé a milované dievčatá, dievčatá, matky a babičky, buďte šťastné! Nech je vo vašom živote vždy miesto pre lásku!"

Podľa psychológa, aby bol človek šťastný, v prvom rade sa musí vzdať zvyku premýšľať o tom, ako vyriešiť množstvo problémov. A začnite premýšľať, ako využiť svoje najlepšie vlastnosti. Psychológ uvádza príklad čašníčky, ktorá príde na jeho recepciu s kopou sťažností. Pri rozhovore sa ukáže, že nenávidí svoju prácu, ktorá podľa nej spočíva v ťahaní ťažkých tácok. Najlepšie vlastnosti tejto ženy sú filantropia, schopnosť komunikovať a nájsť spoločný jazyk s každým. Raz čašníčka

zmení svoje vnímanie práce a začne sa k nej správať ako k spôsobu, ako urobiť zákazníkov reštaurácií šťastnejšími, jej problém je vyriešený. Nájde uplatnenie pre svoj talent.

Seligman verí, že ak človek zasvätí svoj život rozvoju svojich pozitívnych vlastností, jeho nedostatky a problémy postupne odídu samy.

Dima Bilan, spevák: „Šťastie je stelesnením životných túžob. Toto je predovšetkým zdravie a priateľská rodina. Chcel by som popriať čitateľom „Cleo“, aby sa im splnili všetky túžby a fantázie! Milujte seba, milujte život, milujte ostatných a buďte šťastní!"

Ďalší „pozitívny“psychológ Mihai Chikszentmihali vyvinul koncept „toku“. Hovorí, že pre každého človeka existujú činnosti, ktoré mu umožňujú robiť presne to, čo chce. Keď ste v „prúde“, čas sa akoby zastavil a vy len snívate, že táto aktivita nikdy neskončí. Keď človek robí to, čo nechce a čo robí zle, potom je „mimo prúdu“. Ako lyžiar, ktorý si namiesto toho, aby si užíval vzrušenie z lietania a výhľad na hory, myslí si, že spadne, a má obavy, ako sa tomu vyhnúť. Recept šťastie z Chikszentmihali - vyberte si tie činnosti, ktoré pre vás znamenajú „byť v prúde“, a vyhnite sa tým, ku ktorým nie ste naklonení.

Pozitívni psychológovia Ed Diener a Daniel Kahneman urobili veľa výskumov, aby zistili, koľko šťastie spojené s peniazmi. Ukázalo sa, že neexistuje žiadna cesta. Napriek enormnému nárastu blahobytu obyvateľstva západných krajín, v minulosti

pol storočia sa úroveň šťastia v nich nezvýšila. „Životná úroveň sa dramaticky zvýšila a šťastie vôbec nerástli a v niektorých prípadoch dokonca mierne klesli, hovorí profesor Kahneman z Princetonskej univerzity. Navyše tí najnešťastnejší americkí tínedžeri žijú v bohatých rodinách.

Najdôležitejšie veci v živote

Anton Makarsky, herec, spevák: „Podľa mňa je šťastie schopnosť prijať život taký, aký je, a dúfať v to najlepšie. Ľudia si sami vytvárajú nešťastia a potom ich sami prežívajú. Každý človek môže byť šťastný, hlavné je, že to chce. Aby sa naučil vidieť okolo seba nielen negatívne, ale aj pozitívne. A ak sa človek považuje za nešťastného, nikdy nebude šťastný. Prajem všetkým ženám, aby sa naučili vážiť si každú minútu života, užívať si každý deň, v ktorom žijú a boli šťastné! “

A nedávno časopis New Scientist publikoval štúdiu, v ktorej skupina vedcov odvodila niekoľko faktorov, ktoré určujú šťastie ľudský život. Na prvom mieste boli gény. Ak sa váš starý otec považoval za šťastného človeka, potom šťastie môžu byť prenesené na vášho rodiča a od neho na vás. Všetky štúdie ukazujú, že kvalitu svojho života hodnotia predovšetkým ľudia, ktorí vyrastali v prosperujúcich rodinách, kde boli obaja rodičia veselí a nekonfliktní.

Nie je prekvapením, že druhou najdôležitejšou podmienkou šťastného života je úspešné manželstvo. Ale ostrov pohody medzi nepríjemným prostredím zjavne nie je úplný šťastie … Preto na treťom mieste v dôležitosti sú dobrí priatelia. Štvrtou položkou v zozname sú umiernené túžby. V skutočnosti je málo pravdepodobné, že by človek, ktorý je vždy málo dosiahnutý, bol niekedy so životom spokojný. Potom prichádzajú dobré skutky vo vzťahu k blízkym.

Na šiestom mieste je viera: svetonázor, ktorý vysvetľuje zmysel ľudskej existencie. Súhlaste s tým, že je ťažké sa cítiť dobre, ak nemá zmysel to, čo sa deje okolo vás. Náboženstvo tento problém rieši.

Vedci tiež upozorňujú, že je veľmi dôležité neporovnávať svoj vlastný vzhľad s výzorom ostatných. A nakoniec zdôrazňujú, že zarobiť veľa peňazí je stále lepšie ako málo.

Vzorec pozitívneho

Stas Piekha, spevák: „Šťastie je pocit harmónie so svetom, v ktorom žijete. Želám čitateľom ženského online vydania „Cleo“, aby čo najmenej prežívali depresiu a pocity nenaplnenia. Milovať a úplne sa odovzdať tomuto pocitu! Buďte šťastné, drahé ženy!"

Naša fyziológia je jasným potvrdením genetickej teórie šťastie … Dobré emócie vznikajú, keď sa v mozgu vyrábajú vhodné látky. A schopnosť ich vyrobiť môže byť u rôznych ľudí odlišná a je pravdepodobne zdedená.

Hlavné „látky šťastie - neurotransmiter serotonín, ktorý nám umožňuje naplno prežívať radosť zo života, a endorfín je podľa vzorca takmer identický s morfínom. Keď má človek veľa endorfínov, je plný sily, energie,

Endorfín je magická látka, ktorá je zodpovedná za stav eufórie v našom tele. A bez serotonínu by sme akúkoľvek fyzickú bolesť alebo morálne problémy vnímali oveľa ostrejšie.

Grigory Antipenko, herec: „Šťastie je, keď máte obľúbenú prácu, vedľa vás je milovaný človek, máte možnosť splniť si sny. Môžem sa nazývať šťastným človekom, pretože skôr alebo neskôr dosiahnem všetko, čo chcem. Milé ženy, sebavedomo choďte k svojmu cieľu, ale vždy zostaňte skutočnými ženami. Prajem ti šťastie!"

Na zvýšenie syntézy serotonínu a endorfínov lekári odporúčajú viac sexu. Pri súloži sa do krvného obehu uvoľňuje obrovské množstvo „hormónov. šťastie „. Existuje aj alternatíva - športovať. Pol hodiny intenzívnej fyzickej aktivity sa koncentrácia endorfínov zvýši päť až sedemkrát. V tomto stave eufórie budete

test do 1, 5-2 hodín po tréningu.

V tele nastávajúcej matky sa produkuje veľa endorfínov. V čase pôrodu ich počet dosahuje vrchol. A po pôrode hladina „hormónov šťastia“prudko klesá. Možno je to hlavná príčina popôrodnej depresie.

Sasha Pryanikov, rozhlasový moderátor: „Čo je šťastie? Šťastie je mier a porozumenie sebe samému! Čitatelia Cleo, milujte sa a verte vo svoje vlastné sily, potom môžete dosiahnuť akékoľvek výšky!"

- Pocit šťastie závisí to aj od stavu tela, - hovorí psychoterapeut Grigory Pavlovsky. - Napríklad mnohí z nás sa na jar cítia úplne nešťastní a preťažení. Ide o nedostatok vitamínov. Užívanie vitamínov a dostatok ovocia a zeleniny vám s tým pomôže zvládnuť. Ľudské telo si nezávisle vytvára svoje vnútorné, ako hovoria lekári, „endogénne“látky, ktoré dodávajú pocit šťastia. Mimochodom, niektoré látky v

príroda sa im svojim chemickým zložením podobá. Napríklad čokoláda. Preto ho tak milujeme. Pomáha zlepšiť náladu. Najlepšie funguje tmavá čokoláda.

Rýchla radosť

Ak nemáte po ruke čokoládu, existuje ešte niekoľko „rýchlych“spôsobov, ako zažiť krásu života.

Anatoly Bely, herec: „Šťastie je okamih. A od tohto momentu musíte vziať „naplno“. Želám ženám, aby boli najšťastnejšie nielen 8. marca, ale po celý rok. Nech je vždy vedľa teba muž, za ktorým sa môžeš cítiť ako kamenný múr. Buď šťastný!"

1. Niekoľko sekúnd masírujte bod medzi perou a špičkou nosa. Obdivovatelia starovekej čínskej medicíny sú si istí, že bod dobrej nálady sa nachádza v strede nasolabiálneho svalu. A ďalšie dva „šťastné“body - na kolená. Aby ste ich našli, sadnite si na stoličku a dlaňami zovrite kolená a roztiahnite prsty čo najširšie. Bod, ktorý bude pod stredným prstom každej ruky, je tým správnym miestom.

2. Ak môžete stráviť niekoľko minút a dostať sa do skvelej nálady, urobte malé a príjemné psychologické cvičenie. Narovnajte chrbát, narovnajte ramená, zdvihnite hlavu. Sledujte svoj dych, aby bol rovnomerný, nie príliš hlboký a nie príliš plytký. Potom, čo ste dali dych do poriadku, párkrát sa zhlboka nadýchnite a predstavte si, že spolu so vzduchom vychádza únava, podráždenie a vzrušenie, ako tmavý dym. Vo všeobecnosti všetko, čo vás momentálne trápi. Potom si predstavte, že pol metra od vás, veľmi blízko, z vesmíru kondenzuje fľaša, žiariaca a dúhová ako obrovský diamant. Je otvorený a obsahuje kúzelný elixír veselosti, svieži a lahodný. Vdýchnite do seba celý elixír a na niekoľko sekúnd zadržte dych, cítite, ako sa absorbuje láska života a začína pôsobiť.

3. Odošlite ICQ alebo e-mailom niekoľko virtuálnych pohľadníc alebo odkazov na adresu

roztomilé a vtipné príbehy priateľom, s ktorými som dlhšie nekomunikoval. Martin Seligman objavil jedno z hlavných tajomstiev šťastia: toto predovšetkým: potešenie zo života získavajú ľudia, ktorí radi robia druhým radosť.

Pohľadnica nakreslená sólistom skupiny Friends Kostya Kiryanov (hit „V noci silnejšie kričíš“), najmä pre čitateľov „Cleo“: