10 osvedčených spôsobov, ako sa rozveseliť

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Ak máte zlú náladu, stačí urobiť aspoň niečo, aby ste to zdvihli. Môžete si, samozrejme, nechať čas na utrpenie, ale tým to nezlepšíte ani vy, ani vaši blízki. Vstreknutím negatívnych emócií na každého, kto sa vám dostane do ruky, riskujete získanie nových dôvodov pre nechutnú náladu.

Samozrejme, je najlepšie porozumieť príčine vašej zlej nálady, pochopiť, čo vás znepokojuje, a odstrániť nepríjemný faktor. Nie vždy však existuje sila a túžba preniknúť do vašej duše. A aby som bol úprimný, niekedy sa nálada zhorší bez zjavného dôvodu. Zostáva iba jedna vec - urobiť niečo, čo pomôže rozveseliť sa. Ponúkame vám 10 osvedčených metód na núdzovú resuscitáciu nálady.

1. Dajte si sprchu alebo kúpeľ

Ak dôvod, prečo sa vám zhoršila nálada, nie je príliš vážny, potom vás môže zachrániť sprcha alebo teplý kúpeľ. Nevšimli ste si, že po nahromadenej únave v práci stojí za to zariadiť vodné procedúry - a vaša duša sa okamžite stane ľahšou? A ak zapnete aj príjemnú hudbu, zapálite pár sviečok a nakvapkáte pár kvapiek povzbudzujúceho esenciálneho oleja … Vo všeobecnosti je lepšie zmývať negatívne emócie vodou v kúpeľni, a nie alkoholickými nápojmi v bar.

Láskavý film, vďaka ktorému hodinu alebo dve zabudnete na problémy a budete sa od srdca smiať - nie je to ideálny spôsob, ako sa rozveseliť?

2. Sledujte komédiu

Rada je banálna, ale je taká účinná, že sme ju jednoducho nemohli obísť. Láskavý film, vďaka ktorému hodinu alebo dve zabudnete na problémy a budete sa od srdca smiať - nie je to ideálny spôsob, ako sa rozveseliť?

3. Upečte koláč

Súčasne nie je vôbec potrebné jesť ho neskôr, ak budete postupovať podľa obrázku. Faktom je, že proces varenia, keď sa to deje dobrovoľne, a nie preto, že je to nevyhnutné, je schopný priniesť veľké potešenie. A vôňa čerstvého pečiva, šíriaca sa po byte, vás vráti do detstva, do vášho rodičovského domu, kde bolo všetko jednoduché a jasné. Kde sa cítite chránení.

4. Choďte nakupovať

Nezáleží na tom, či sa vrátite s novými čižmami alebo paličkou. Hlavnou vecou je venovať týchto pár hodín svojej milovanej. Choďte na nákupy, pozrite sa na veci, ktoré vás zaujímajú a neodopierajte si potešenie z nákupu niečoho, čo sa vám skutočne páči. Kto iný sa o teba postará, ak nie ty sám?

5. Nechajte sa rozmaznávať kúpeľnými procedúrami

Môžete zostať doma a používať to, čo je po ruke - rôzne kroviny, oleje, masky atď. Alebo môžete ísť do salónu, kde profesionálni kozmetológovia a maséri urobia maximum, aby ste sa uvoľnili. Ako sa hovorí, každý rozmar za vaše peniaze.

6. Zdriemnite si na hodinu

Príčinou zlej nálady je často prepracovanosť. To je dôvod, prečo vám luxus zdriemnutia môže veľmi pomôcť. Budete prekvapení, ale keď sa zobudíte, možno si ani pol dňa nebudete pamätať, z čoho ste mali obavy.

7. Jedzte niečo sladké

Sladkosti vám zlepšia náladu - to je dobre známy fakt. A aj keď držíte diétu - dovoľte si malý kúsok koláča alebo torty, ak si mačky poškriabajú dušu. Je pravda, že prívrženci zdravej výživy nám za takúto radu môžu hodiť paradajky, preto ponúkneme inú, zdravšiu možnosť - syr. Tryptofán, obsiahnutý v tvrdých syroch, sa v našom tele pomocou inzulínu transformuje na „hormón šťastia“- endorfín. Kousnutie syra s medom je preto nielen chutné, ale aj zdravé.

8. Venujte pár hodín svojmu obľúbenému koníčku

Začnite štrikovať, vyšívať, vytvárať krásnu pohľadnicu technikou scrapbookingu - čokoľvek vaše srdce túži. Keď sa človek pokúša vlastnými rukami urobiť niečo krásne, nedobrovoľne prejde zo zlých myšlienok na dobré. A výsledok dvojhodinovej resuscitácie nedôležitej nálady potom môže niekomu predviesť. Dvojitá výhoda.

Fyzická aktivita bude nielen odvádzať pozornosť od smutných myšlienok, ale prinesie aj uspokojenie z toho, že ste pre seba urobili niečo užitočné.

9. Choďte športovať

Choďte do bazéna alebo si zabehajte v parku, navštívte hodinu jogy alebo si urobte činky v posilňovni - fyzická aktivita nielen odvráti pozornosť od smutných myšlienok, ale prinesie aj uspokojenie z toho, že ste pre seba urobili niečo užitočné.

10. Zoznámte sa so svojimi priateľmi

Príjemný rozhovor s priateľom pri šálke kávy a hlučná párty vo veľkej spoločnosti vás môžu rozptýliť od zlých myšlienok. Vyberte si akúkoľvek možnosť v závislosti od vašich bezprostredných túžob. Ak nálada absolútne nie je do pekla, potom je lepšie nebyť sám, aby ste si sami nevymysleli ešte neexistujúce problémy. Introspekcia, ako viete, nevedie vždy k dobru.

Ako sa rozveseľuješ?