Sebarozvoj v karanténe: prečo je izolácia prospešná

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Už ste sa zásobili polotovarmi a plánovali ste počas vynútenej izolácie sledovať niekoľko televíznych relácií počas niekoľkých sezón. Ale postupom času štyri steny a nečinné sledovanie televízie niesli aj tí najhorlivejší introverti.

Veľa voľného času je skvelou výhovorkou na zavedenie nových zdravých návykov do vášho života. A jedným z týchto zvykov je sebarozvoj. Na to nepotrebujete spoločnosť: jej názor a vplyv môžu pôsobiť iba rušivo.

Ja, Julia Lanske, odborníčka na vzťahy, tréner lásky č. 1 na svete podľa výročných cien iDate Awards 2019, vám chcem dať odporúčania, ako si vynútenú prestávku od rutiny užiť naplno a čo k tomu potrebujete.

Voľný priestor pre nové návyky

Teraz vás trochu poteším: situácia, v ktorej sa všetci nachádzame, ako nič iné, prispieva k zvýšeniu a zlepšeniu mnohých fyziologických a duševných pochodov človeka.

Tu je len niekoľko výhod, ktoré vyplývajú z toho, že nie ste v kontakte so spoločnosťou:

• Koncentrácia a pamäť. Keď ste okolo ľudí, máte tendenciu vynaložiť menej úsilia na zapamätanie si informácií tým, že sa spoliehate na ostatných. Sám sa lepšie sústredíte na fakty, postavy a udalosti a budete ich mať na pamäti.
• Vaše záujmy sú vašimi prioritami. Teraz je najlepší čas venovať sa sebe a spoznať samého seba. V normálnom čase môžete odložiť svoje vlastné nápady a koníčky, aby ste uspokojili priania a potreby svojich blízkych. Izolácia vám dáva šancu sústrediť sa na seba bez toho, aby ste sa museli starať o to, čo si ostatní myslia.
• Zvýšená kreativita. Je nepochybné, že kolaboratívny brainstorming je často považovaný za jeden z najlepších spôsobov vytvárania nových myšlienok. Výskum však ukázal, že ľudia sú často efektívnejší pri riešení zložitých problémov sami. Tam, kde je skupinové úsilie zamerané na dosiahnutie konsenzu a pripojenie sa k davu, je individuálna práca zameraná bodovo bez sociálneho tlaku.
• Stanete sa empatickejšími. Výskum ukazuje, že trávenie času osamote zjemňuje srdcia a rozvíja empatiu a empatiu k ľuďom okolo vás.

Samozrejme, tráviť čas osamote nie je vždy jednoduché - vďaka technológiám, ktoré zmenili spôsob, akým sa trávi samota. Niekedy si ani bez spoločnosti okolo nemôžete oddýchnuť v komunikácii s ostatnými. Buď správa „šťuchne“, potom upozornenie, že niekto ohodnotil váš príspevok alebo fotografiu, potom sa znudený priateľ rozhodne podeliť o výborný recept na tvarohový koláč.

vypnite telefóny a získajte … knihy

Súčasná kríza vás s najväčšou pravdepodobnosťou už prinútila zmeniť pohľad na mnohé dôležité veci vo vašom živote. A keď sa pozrieme na to, ako pandémia na planéte rozhoduje o osude, je načase sa bližšie pozrieť na ten svoj.

Muža priťahujú ženy, ktoré sa nikdy nezasekli vo svojom vývoji, neustále sa usilujú učiť sa nové veci, zvyšovať úroveň znalostí a kompetencií. Preto odporúčam prijať dočasné zničenie vášho zavedeného denného režimu ako veľkú šancu zmeniť svoj život k lepšiemu. A v prvom rade - vaša ženská zložka.

Kniha je skvelým nástrojom na sebarozvoj. Ideálne samozrejme sú tradičné papierové vydania šuštiace stranami. Elektronické verzie aj zvukový formát sú však celkom vhodné - pre každého jeho vlastný.

Hlavnou vecou je objaviť informácie, ktoré vás prinútia prehodnotiť život, smer myslenia. Umožní vám to tiež zhodnotiť seba a svoje správanie a tiež vrhnúť lúč svetla na to, ako vás muž vidí, čo si myslí a čo chce.

Nevylučujem, že ste už počuli o mnohých bestselleroch. A napriek tomu sa na ne zameriam ako na základ pre pochopenie mužskej psychológie, budovanie komunikácie a vzťahov.

3 najlepšie knihy pre ženy

1. Gary Chapman „5 jazykov lásky“. Ak máte muža, vrelo vám odporúčam, aby ste si túto knihu prečítali obaja. Prax ukazuje, že keď si partneri uvedomia, o čom autor knihy hovorí, ich vzťah sa dramaticky zlepší. Táto kniha vám pomôže urobiť viac, než len dávať a prijímať lásku. S jeho pomocou sa naučíte rozpoznávať jazyk lásky rôznych mužov (a nielen), a potom - správne budovať vzťahy s touto osobou.
2. Steve Harvey „Konaj ako žena, mysli ako muž“. Prečo muži milujú, ale neženia sa, ako aj ďalšie tajomstvá silnejšieho pohlavia a ako akési pokračovanie: „Neviete nič o mužoch“. Počul som, že aj muži po prečítaní súhlasne prikyvujú hlavou a hovoria, že všetko je určite pravda! Tieto knihy sú ako zjavenie odvážneho predstaviteľa silnejšieho pohlavia, ktorý chcel tajne vydať všetko, čo sa deje v mužskej hlave, aby bol čitateľ šťastný. Kniha je napísaná jednoduchým jazykom a som si istá, že každá žena v nej nájde niečo nové pre svoje vzťahy a prístup k mužom. Autor na jednej strane uvádza spoločné pravdy. Ale po analýze toho, čo čítajú, mnohé ženy začnú pozerať na každodenné veci vo vzťahoch s mužmi úplne novým spôsobom.
3. Erich Fromm „Umenie lásky“. V tejto knihe nenájdete famózne prekrútený dej, neexistujú presné definície lásky, ako ani podrobný algoritmus, ako sa naučiť tomuto umeniu. Napriek tomu, že kniha bola napísaná už v roku 1956, Erich Fromm, povolaný psychoterapeut, v nej veľmi presne vyzdvihol globálne problémy ľudstva súvisiace so schopnosťou milovať, ktoré sú aktuálne aj dnes. Pohľad autora bude jasný nenechajte ho ľahostajným: v čom- potom sa s ním budete chcieť hádať, v niektorých budete z hĺbky srdca súhlasiť. Prečítajte si a zistite, ako milujete?

Kvet, ktorý žije v každej žene

Zoznam tých kníh, ktoré by som odporučil ženám, by bol neúplný bez môjho osobného príspevku k literatúre. Kniha „Ruža lásky a ženskosti“, vydaná v roku 2017, je praktickým sprievodcom pre samostudium pre ženy všetkých vekových skupín a stavov.

Na základe metódy s rovnakým názvom obsahuje tréning a test na odomknutie vášho ženského potenciálu podľa 57 kritérií. S ním môžete objaviť silné a slabé stránky svojho vzhľadu a vyleštiť ich tak, aby sa stali žiaducimi a atraktívnymi pre každého muža.

Inými slovami, toto je podrobný sprievodca k vytvoreniu vašej príťažlivosti a dokonalého vzhľadu.

Mnoho živých príkladov z mojej praxe práce so ženami, viac ako 85 cvičení a techník pre každé kritérium obrazu, ako aj ľahký rozhovor s čitateľom, ako s dobrým priateľom - to vás čaká na stránkach mojej kniha.

Pokúsil som sa vytvoriť niečo ako študijnú príručku pre tie ženy, ktoré snívajú o očarujúcich hodných mužoch, kultivujúc sebalásku a preukazujúcu hodnotu v očiach muža. Som si istá, že sa pre seba naučíš veľa užitočných vecí, viackrát sa usmeješ a určite pocítiš efekt techniky mojej autorky, keď na sebe začneš pracovať.

Tu je najlepšie učenie

Dobrá kniha dokáže pobaviť, utíšiť, zmeniť váš pohľad na svet a s ním aj celý váš osud. Využite tento čas a náročné okolnosti na rast a zlepšovanie sa.

Súčasná situácia je skvelou výhovorkou, ako sa dostať k zoznamu kníh, ktoré vás už dlho priťahujú. A ešte viac: je to príležitosť vybudovať si silný čitateľský návyk, aby sa knihy stali zmysluplnou súčasťou vášho života, aj keď vám spoločnosť opäť otvorí dvere.

Prajem vám, aby čas „uzamknutia“bol východiskovým bodom pre výstup vašej najlepšej verzie seba, ženy, ktorú bude obdivovať hodný muž. A nech je táto nádherná kniha vašim mentorom v tomto!