Ako udržať svoje prsia zdravé a krásne

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Prsník je veľmi krehká časť ženského tela, ktorá si vyžaduje pozorný a opatrný prístup k sebe. Tento symbol ženskosti a materstva spôsobuje u mužov obdiv a obdiv, ale prináša nám veľa vzrušenia.

Okrem estetickej krásy môžu prsia svojej milenke robiť aj problémy. A prvá vec, ktorú musíte urobiť na ceste za krásou a zdravím žien, je zabrániť mastopatii …

123RF / Serhii Jevdokymov

Príčiny mastopatie

Lekári zatiaľ neidentifikovali jednu bežnú príčinu mastopatie, ale mnohí sa zhodujú, že v poslednom čase sa táto choroba výrazne „omladila“. A tu sú dôvody:

• Stres a nervové napätie;
• Nesprávna výživa;
• Fajčenie, alkohol;
• Nedostatok pravidelnej sexuálnej aktivity, jej skorý nástup;
• Hormonálne poruchy;
• Potrat;
• Krátke obdobie dojčenia (menej ako 5 mesiacov) alebo žiadne dojčenie;
• Prvé tehotenstvo po 30 rokoch;
• Narodí sa iba jedno dieťa.

V modernom živote môže byť každý z nás ovplyvnený určitými rizikovými faktormi. Preto vynaložením minimálneho úsilia na mesačnej báze a nezávislou kontrolou prsníkov dokážeme zachovať krásu a zdravie prsníkov.

Ako vykonať samovyšetrenie prsníkov?

V 90% prípadov dokážeme nezávisle diagnostikovať mastopatiu. Na to stačí pravidelne vykonávať samovyšetrenie prsníkov … To sa musí vykonať každý mesiac v dňoch 6 až 12 menštruačného cyklu: potom sú mliečne žľazy mäkké a ľahšie sa prehmatávajú.

123RF / avemario

Schéma samovyšetrenia prsníkov:

• Postavte sa pred zrkadlo, sklopte ruky a pozorne skúmajte tvar pŕs, vzhľad pokožky bradaviek.
• Teraz zdvihnite ruky za hlavu a všimnite si, ako sa zmenila veľkosť, tvar a farba pokožky každého prsníka.
• Vezmite pravú ruku za hlavu. Pomalými krúživými pohybmi nahmatajte pravý prsník a snažte sa identifikovať možné zhrubnutie a opuch. Potom urobte to isté pre ľavý prsník.
• Stlačte základňu bradavky palcom a ukazovákom: existuje nejaký výtok?
• Teraz v ľahu preskúmajte hrudník. Začnite na okrajoch pŕs smerom k bradavke: palpujte opatrne krúživými pohybmi s jemným tlakom.
• Kruhovými pohybmi by sa mali cítiť aj svalové dutiny.

Ak zrazu máte najmenšie podozrenie na zmeny v mliečnej žľaze, okamžite kontaktujte svojho mamológa!

Prečo je mastopatia nebezpečná?

Mastopatia - sú to nezhubné zmeny v mliečnych žľazách, preto by ste sa nemali hneď báť. Ale na jeho pozadí sa riziko vzniku rakoviny prsníka zvyšuje 3-5 krát.

Podľa štatistík je rakovina prsníka jednou z najčastejších príčin invalidity a úmrtí žien vo veku 20 až 45 rokov. Preto je také dôležité byť pravidelne vyšetrovaný mamológom a určite liečiť mastopatiu.

Čím skôr začnete liečbu, tým nižšie je riziko malígneho rastu. Skúsený mamológ nevyšetrí len mliečne žľazy, ale vykoná aj modernú diagnostiku mastopatie: mamografiu a ultrazvuk. Mladým ženám sa odporúča absolvovať ultrazvuk, ktorý nemá žiadne kontraindikácie, dokonca ani počas tehotenstva. Ale od 35-40 rokov je vhodné absolvovať mamografiu každoročne alebo so zjavnými príznakmi ochorenia.

Účinnú liečbu môže predpísať iba kompetentný odborník: vykoná presnú diagnózu a ochorenie úplne vylúči alebo stanoví presnú diagnózu. Ale samoliečba by sa v žiadnom prípade nemala vykonávať!

123RF / Serhii Bobyk

Čo je možné urobiť teraz?

Všetci by sme chceli udržať svoje prsia krásne a zdravé, pružné a sexy … Na to však musíte skúsiť viesť zdravý životný štýl, správne jesť a aspoň sa vzdať. riskantné experimenty na ženských prsiach.

Ďaleko od slnka. Slnečné lúče nielenže starnú a vysušujú pokožku, ale môžu tiež vyvolať vývoj rakoviny prsníka. Neodporúča sa opaľovať polonahé ženy, ktoré majú dedičnú predispozíciu k rakovine.

Po 35 rokoch tiež nie je potrebné opaľovať sa „bez vrchu“. A vo všeobecnosti, ak vám záleží na vašom zdraví, nevystavujte svoje prsia priamemu slnku: je lepšie ho prikryť uterákom alebo si obliecť biele plavky, ktoré odrážajú škodlivé lúče. Môžete sa bezpečne opaľovať ráno alebo večer.

123RF / Nikita Buida

Neprehrievajte. Tepelné postupy sú kontraindikované pre uzliny v mliečnej žľaze. Nemôžete si preto vziať parný kúpeľ a saunu, opaľovať sa na pláži, robiť si telové zábaly a masírovať teplými kameňmi. V každom prípade je lepšie vopred sa poradiť s gynekológom alebo mammológom.

Fyzické cvičenie. Pre pružnosť hrudníka je potrebné zapojiť sa do tých športov, v ktorých sa trénuje ramenný pletenec: basketbal, volejbal, tenis, plávanie. Ak navštevujete telocvičňu, nechajte si trénerom navrhnúť prispôsobený program pre vás. Hlavnou vecou je pravidelnosť a kontrola nad nákladom!

Na tréning je lepšie nosiť špeciálne spodné prádlo, ktoré podopiera hrudník.

Krém na prsia. Aby bola pokožka prsníka pružná, stačí na ňu po sprche ľahkými krúživými pohybmi naniesť hydratačný krém. Ale s push-up krémami, ktoré zvyšujú hmotnosť mliečnej žľazy, buďte opatrní: nedávajú dlhodobý účinok a nemôžete ich používať stále. Je lepšie konzultovať s mammológom, pretože tieto finančné prostriedky majú množstvo kontraindikácií.

Nesnažte sa zbaviť nadbytku. Pupienky, chĺpky, krtky na hrudi nie sú problémami, s ktorými by sa malo zaobchádzať. Chĺpky sú spravidla veľmi tenké, ľahké a nespôsobujú nepríjemné pocity. Ak sa na hrudi objavia pupienky, stačí ich ošetriť antiseptikom, nie je potrebné tlačiť. Tiež sa neodporúča odstraňovať krtky z hrudníka, ale ak vás prenasledujú, obráťte sa na špecialistov, aby si mohli vybrať najšetrnejší spôsob odstránenia.