Ako udržať zdravé obličky

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-15 15:34

Zdravé obličky sú výsledkom každodennej starostlivosti o seba a svoje telo ako celok. Ako potešiť tento super dôležitý orgán? Využite naše rady a určite si udržíte zdravé obličky aj ďalšie roky!

Čo robiť, aby boli obličky zdravé?

Jedzte poriadne

Hlavnou úlohou obličiek je odstrániť z tela všetko škodlivé a nepotrebné; toto je biologický filter nášho tela. Obličky sa vám poďakujú za správnu výživu!

Preto je vhodné vylúčiť z diéty údené, solené, vyprážané jedlá a častejšie používať také zdravé potraviny, ako sú mrkva, jablká, paprika, tekvica, špenát a zelenina.

Piť čistú vodu

Skúste vypiť 1,5-2 litre čistej vody denne. Obličky sa teda budú môcť očistiť od toxínov a iných metabolických produktov. To sa však musí urobiť kompetentne - nepite jedným dúškom a v noci veľa nepite, aby ste nepreťažili obličky.

Liečivá minerálna voda by sa mala súčasne piť iba podľa pokynov lekára.

Tiež sa snažte nekonzumovať nezdravé nápoje, ktoré môžu spôsobiť obličkové kamene: alkohol, kávu vo veľkom množstve a sódy.

Jedzte zeler a suché vodné melóny

Vďaka svojmu močopudnému účinku pomáha zeler čistiť obličky. A zelerová šťava sa odporúča piť v prípade ochorení obličiek.

Pri opuchoch a obličkových kameňoch pomáha nasledujúci recept: šupky melónu vysušte v rúre, potom ich rozomeľte na prášok a varte 5 minút. Vypite pol pohára chladeného nápoja 2-4 krát denne.

Ak ste už predtým mali problémy s obličkami, potom by ste sa mali starať o prevenciu chorôb.

Zapojte sa do prevencie

Ak ste už predtým mali problémy s obličkami, potom by ste sa mali starať o prevenciu chorôb.

Napríklad prírodné prípravky na báze sudánskej ruže sa osvedčili v boji proti zápalu močového mechúra. Táto rastlina má antibakteriálny účinok a v prípade zníženia imunity alebo hypotermie neumožňuje výskyt a množenie patogénnych baktérií.

Vyberte si správne oblečenie a obuv

Príliš dlhé nosenie topánok na vysokom podpätku môže spôsobiť posunutie panvových kostí a to je zlé pre zdravie obličiek. Preto sa milovníkom vysokých podpätkov odporúča, aby si z času na čas urobili prestávku a obuli si nízku rýchlosť.

Tiež sa snažte nenosiť príliš tesné oblečenie (napríklad veľmi tesné rifle), aby ste nenarušili prietok krvi a prísun kyslíka do obličiek.

Neprechladzujte

V chladnom období je dôležité zabezpečiť, aby boli vaše nohy vždy v teple. Rovnako dôležité je teplé oblečenie. A, samozrejme, nenoste nohavice a minisukne s nízkym pásom - riskujete podchladené obličky ešte viac!

Viac sa hýbte a … tancujte!

Fyzická aktivita je kľúčom k zdraviu obličiek! Na prevenciu rôznych chorôb sa odporúča veľa chodiť, plávať (len aby sa neprechladilo), cvičiť na fitbale, cvičiť „bicykel“s valčekom pod krížami.

Na posilnenie obličiek sú užitočné tance, v ktorých musíte aktívne otáčať boky.

A tiež na posilnenie obličiek sú užitočné tance, v ktorých musíte aktívne otáčať boky.

Nevykonávajte samoliečbu

Aj zdanlivo neškodné zložky liekov sa môžu ukladať v obličkách. Preto ak máte problémy s obličkami, je lepšie sa o zvolenom lieku poradiť so svojim lekárom.

Ešte lepšie je absolvovať úplné vyšetrenie, po ktorom budete môcť predpísať kompetentnú a účinnú liečbu!

Okrem toho, že sa budete denne starať o svoje zdravie, mali by ste si byť vedomí znakov, že s vašimi obličkami nie je niečo v poriadku.

Príznaky ochorenia obličiek

Najbežnejšie sú ochorenie obličiekako je nefroptóza, hydronefróza, pyelonefritída, urolitiáza a zlyhanie obličiek.

Väčšina týchto a ďalších chorôb obličiek je sprevádzaná nasledujúcimi príznakmi:

• Malátnosť, celková slabosť, únava
• Bolesť hlavy
• Znížená chuť do jedla, sucho v ústach a smäd
• Ranný opuch (najmä v oblasti očí), opuch nôh
• Vysoký krvný tlak
• Bledý tón pleti
• Bolesť chrbta
• Krv v moči, zakalený moč
• Horúčka, horúčka a zimnica

Ak sa u vás prejavia niektoré z týchto príznakov, určite navštívte svojho urológa! Odporučí vás na diagnózu, po ktorej zvolí účinný režim liečby obličiek.

Dávajte na seba pozor a buďte zdraví!