10 tajomstiev šťastia z celého sveta

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Dnes, 20. marca, je medzinárodný deň šťastia. Vedci a filozofi celé stáročia hľadali to, čo robí človeka šťastným, ale nenašli jednoznačnú odpoveď. Je šťastím, keď môžem tráviť čas so svojimi blízkymi alebo relaxovať sám v prírode? Stávajú sa ľudia šťastnejšími, keď tancujú pri svojej obľúbenej hudbe, alebo naopak, keď pokojne meditujú? Odpovede sa líšia od krajiny ku krajine a od kultúry ku kultúre.

Pre niektoré národy sú dôležité vedomé telesné a duševné postupy. Číňania napríklad praktizujú tai -či po stáročia. U ostatných spočíva tajomstvo v špeciálnej filozofii, ktorá sa zavádza do praxe. Kostaričania sa napríklad riadia myšlienkou jednoduchého, bezstarostného „čistého života“známeho ako pura vida. Register Šťastná planéta radí Kostariku ako najšťastnejšiu krajinu na Zemi, napriek nízkej úrovni ekonomiky.

Dreamstime.com/Maxim Tarasyugin

Odborníci z HomeToGo.ru, najväčšieho vyhľadávača rekreačných domov, sa podelili o svoj nedávny výskum hlavných zložiek šťastia od Kostariky po Egypt, od Číny po Španielsko.

Aj keď na celom svete existujú rôzne prístupy k definovaniu šťastia, existujú spoločné témy. Najviditeľnejší je postoj k peniazom. Nikoho nerobia šťastnými materiálne veci ani finančný úspech. Tu je 10 tajomstiev šťastia a výskum, prečo to vlastne funguje, a každú z týchto metód si môžete vyskúšať v praxi!

2. Švédsko - Gökotta

Yukota je zvláštne potešenie vstávať skoro ráno a ísť von počuť spev vtákov.

Prečo to funguje? Štúdia z roku 2008 publikovaná v časopise Psychological Science zistila, že ponor do prírody zvyšuje poznanie a pomáha nám lepšie odpočívať a zotavovať sa.

3. Španielsko - Sobremesa

Sobremesa je špeciálny čas strávený popoludní pri stole s rodinou a priateľmi.

Prečo to funguje? Sobremesa poskytuje dôležitý čas na komunikáciu s blízkymi. Keď relaxujete a odpočívate, úroveň stresu sa znižuje.

Dreamstime.com/ Syda Productions

4. Island - Silný zmysel pre komunitu

Islanďania sa nikdy necítia osamelo, keď čelia ťažkostiam. Vždy sa môžu spoľahnúť jeden na druhého a na pomoc spoločnosti.

Prečo to funguje? Výskum publikovaný v časopise Journal of Personality and Social Psychology ukazuje, že kľúčom k šťastiu a pohode je pocit komunity a vedomie, že nie ste sami.

5. Kostarika - Pura Vida

Pura Vida, doslova „čistý život“, je kostarický pohľad na život, ktorý vytvára bezstarostnú, uvoľnenú a optimistickú náladu.

Prečo to funguje? Podľa výskumníčky doktorky Sonje Lyubomirskej, užívajúcej si malé radosti, sa učíme jasnejšiemu a šťastnejšiemu postoju k životu.

7. India - Joga

Svetoznáma, ktorá zahŕňa rôzne polohy, meditáciu a kontrolované dýchanie, ktorých cieľom je precítiť svoje telo a v konečnom dôsledku dosiahnuť vyššiu úroveň vedomia.

Prečo to funguje? Mnoho štúdií ukazuje, že jogíni sú veľmi vnímaví k vonkajšiemu svetu, uvoľnení a v dobrom zdraví. A, samozrejme, veľmi šťastný!

8. Izrael - šabat

Týždenný odpočinkový deň (sobota), kedy môžete odložiť prácu, odpojiť sa od digitálneho sveta a tráviť čas s rodinou a blízkymi.

Prečo to funguje? Naše telo a mozog si potrebujú oddýchnuť a zotaviť sa z práce. To je dôležité pre udržanie dlhodobého fyzického a duševného zdravia.

10. Chorvátsko - Fjaka

Fjaka je doslova sladkosť nerobiť nič. Fjaka umožňuje Chorvátom vyložiť svoje telo a myseľ a oddýchnuť si.

Prečo to funguje? Podľa Dr. Marka Hymana (Dr. Mark Hyman), krátkodobá nečinnosť je neoddeliteľnou súčasťou duševného a telesného omladenia a zárukou zdravia.

Neexistuje jeden istý spôsob, ako dosiahnuť šťastie, ale jedna vec je istá: ktorúkoľvek z týchto praktík a filozofií môžete vyskúšať práve teraz!