Esenciálne oleje proti jesennej depresii

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Aromaterapia je skvelý spôsob, ako si zlepšiť náladu a bojovať proti jesennej depresii.

Vôňa prírodných éterických olejov vám pomôže nájsť pokoj v duši a používanie esterov na kozmetické účely vám poskytne príležitosť uniknúť z každodenných starostí. Vitajte teda vo svete éterických olejov a ich liečivých vlastností!

123RF / Teera Pittayanurak

Bergamot

Povzbudzuje a uvoľňuje. Normalizuje chuť do jedla.

Má výrazný protizápalový účinok a je vynikajúci na starostlivosť o mastnú pleť.

Veľmi príjemná vôňa vzniká zmiešaním s kvetinovými olejmi (ako levanduľa alebo pelargónie alebo oboje).

Podľa niektorých správ spôsobuje, že je koža fotosenzitívna, keď je koncentrácia v základovom oleji alebo kréme viac ako 2%.

Grapefruit

Slnečná vôňa grapefruitu zlepšuje náladu, posilňuje a pomáha odolávať stresu.

Pri intenzívnej fyzickej aktivite je užitočné masáž týmto éterickým olejom. Jeho zložky prispievajú k rozpúšťaniu kyseliny mliečnej, v dôsledku čoho bolesť svalov ustupuje. Grapefruitový éterický olej navyše odstraňuje z tela prebytočnú tekutinu, čo robí masáž s ním užitočnou pri celulitíde.

Niektorí odborníci sa domnievajú, že môže spôsobiť fotosenzitivitu pokožky, preto by ste ho mali používať s opatrnosťou, ak sa chystáte stráviť veľa času na slnku.

Levanduľa

Levanduľový esenciálny olej je jedným z najuniverzálnejších olejov, preto stojí za to venovať mu osobitnú pozornosť. Tento ester je známy svojimi upokojujúcimi a vyrovnávacími účinkami. Pomáha pri častých zmenách nálady. Je to vynikajúci liek na nespavosť. Horúci kúpeľ s levanduľovým esenciálnym olejom vám večer pomôže rýchlo zaspať. Pre dobrý spánok môžete kvapnúť pár kvapiek na vankúš alebo použiť na prevoňanie posteľnej bielizne.

Ak je zlá nálada sprevádzaná nádchou alebo kašľom, bude dobré vdychovať v noci, pretože levanduľový olej má tiež protizápalový účinok.

Možno ho úhľadne použiť na liečbu rán, popálenín a akné. V tomto prípade sa koža uzdraví rýchlejšie a nezostanú žiadne jazvy. Zmierňuje napätie, bolesti svalov, pomáha pri menštruačných bolestiach.

Hodí sa k esenciálnym olejom z grapefruitu, bergamotu, pelargónie, majoránky atď. Zvyšuje účinok akýchkoľvek olejov, s ktorými je zmiešaný.

123RF / Svetlana Kolpakova

Geranium

Je to antidepresívum. Má vzrušujúci účinok na nervový systém. Na vyváženie tohto účinku môže byť použitý v zmesi s upokojujúcimi olejmi, ako je levanduľa.

Vhodný na starostlivosť o mastnú pleť. Má hemostatické a hojivé vlastnosti, takže môže liečiť rany a pupienky. Na celulitídu je účinná masáž gerániovým esenciálnym olejom.

Najlepšie je večer ho nepoužívať samotné, pretože potom môže byť náročné zaspať.

Melissa

Má upokojujúce účinky na telo aj nervy. Zlepšuje náladu, môže pomôcť ľuďom, ktorí zažili stratu alebo sú v šoku.

Tento olej je považovaný za veľmi vzácny a drahý, pretože výťažok jeho základných zložiek je malý. Vôňou je trochu podobný citrónu, takže citrón alebo olej z citrónovej trávy môžete primiešať, aby sa znížili náklady, takže buďte ostražití.

Pozor! Ak príde do kontaktu s pokožkou v čistej forme, spôsobí to popáleniny, v kozmetike sa musí používať vo veľmi nízkych koncentráciách. Meduňkový olej pred pridaním do kúpeľa nevyhnutne musí byť rozpustený v emulgátore.

ruža

Má silný tonizačný účinok na nervový systém a telo. Skvelý v boji proti smútku a pomáha budovať sebavedomie. Známe afrodiziakum.

Jedná sa o jeden z najdrahších olejov, avšak na aromaterapiu aj na použitie v kozmetike sa vyžaduje veľmi málo, takže jedna fľaša by mala stačiť na dlhší čas.

Vhodný na starostlivosť o suchú a citlivú pokožku, vyhladzuje vrásky.

V terapeutickej terapii sa používa na boj proti chorobám ženskej genitálnej oblasti. Zvyšuje tonus maternice, znižuje menštruačné bolesti a znižuje výtok.

123RF / Svetlana Kolpakova

Jasmine

Je to antidepresívum aj stimulant, takže je skvelý v prípadoch, keď je depresia sprevádzaná fyzickou letargiou alebo ospalosťou. Je to afrodiziakum. Tento olej môžete odporučiť ľuďom, ktorí sa cítia neistí alebo pochybujú o svojej príťažlivosti.

Rovnako ako ružový olej zvyšuje tonus maternice, pomáha vyrovnať sa s popôrodnou depresiou. Má antiseptický účinok, zlepšuje stav zapálenej a citlivej pokožky. Je to veľmi drahé kvôli výrobnému postupu. Má veľmi silný a perzistentný zápach, preto sa používa vo veľmi malých množstvách.

Ylang-ylang

Zmierňuje stres a úzkosť, zvyšuje zmyselnosť. Upokojuje dýchanie a búšenie srdca, pomáha pri hneve, strachu.

Na zlepšenie nálady je lepšie použiť ho v zmesi s bergamotovým olejom, dodá príjemnú sladkú vôňu sladko-sladkej vôni ylang-ylang.

Je vhodný pre zmiešanú pleť, pretože normalizuje tvorbu kožného tuku. Ako aromatická zložka je dobrou alternatívou k ruži a jazmínu, pretože s rovnako rafinovanou a trvalou vôňou stojí oveľa menej.

Pačuli

Esenciálny olej z pačuli má priaznivý vplyv na všetky druhy depresie, úzkosti a stresu.

Má protizápalové a protiplesňové vlastnosti. Účinný pri liečbe akné, popraskanej pokožky a lupín. Možno použiť na uštipnutie hmyzom.

Má veľmi silný a pretrvávajúci zápach, odporúča sa používať v zmesi s inými olejmi v malých koncentráciách. Výborne sa hodí k bergamotu a levanduli.

123RF / Irina Pusepp

Majorán

Má sedatívne vlastnosti. Horúci kúpeľ s levanduľovým a majoránkovým olejom zahreje, upokojí a pomôže vám večer rýchlo zaspať. Tento postup tiež pomôže vyhnúť sa následkom podchladenia. Vdýchnutie majoránkového oleja pomáha odstrániť hlieny z priedušiek a uľahčuje dýchanie.

Odporúča sa používať v malých množstvách, pretože veľká dávka môže otupiť zmysly. Cez deň je lepšie ho nepoužívať, pretože môže spôsobiť ospalosť.

harmanček

Má upokojujúci účinok. Pomáha znižovať symptómy PMS, zmierňuje podráždenosť. Môže sa zmiešať s levanduľovým olejom na liečbu nespavosti, ale môže sa použiť aj samostatne.

Je to dobré antiseptické a antimikrobiálne činidlo, zmierňuje zápal a podráždenie. Perfektný pre citlivú pokožku, na liečbu alergií a kožných chorôb.

Neroli

Má výrazné antidepresívne a upokojujúce vlastnosti. Môže sa použiť na upokojenie vašich nervov pred dôležitými udalosťami, ako sú skúšky, pracovné pohovory alebo rozprávanie na verejnosti.

Okrem toho pomáha v prípadoch, keď človek neustále zažíva úzkosť. Aby ste sa zbavili nespavosti, môžete sa pred spaním kúpať s týmto esenciálnym olejom.

Je to vynikajúci kozmetický doplnok, pretože má omladzujúci účinok. Výborne sa hodí k ruži a jazmínu.