Príznaky panického záchvatu a domáca liečba

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-12 17:48

Podľa štatistík Svetovej zdravotníckej organizácie asi 2% svetovej populácie trpí záchvatmi paniky. Ale medicína zatiaľ nemôže ponúknuť univerzálnu liečbu.

Lekár najčastejšie predpisuje lieky na úľavu od symptómov. A človek sa musí vyrovnať s plnou terapiou a zbaviť sa psychofyziologických príčin záchvatov doma.

Ako vyzerá záchvat paniky

Útok môže nastať bez zjavného dôvodu doma, ale častejšie sa symptómy vyvíjajú v situáciách, ktoré vyžadujú určité napätie nervového systému alebo vyvolávajú silné emócie.

Liečba záchvatu paniky sa zvyčajne začína, ak je zo strany súčasne prítomných niekoľko znakov ochorenia:

• nervový systém: závraty, závraty, strata zraku alebo sluchu, chvenie, kŕče alebo znecitlivenie končatín;
• psychika: úzkosť a panika, zmätok v myšlienkach, nespavosť;
• srdce a cievy: arytmia, zvýšený srdcový tep, zvýšený krvný tlak, hypertermia, zimnica;
• dýchací prístroj: ťažkosti s dýchaním, pocit dusenia, hrudka v krku, bolesť v oblasti hrudníka;
• tráviaci trakt: nevoľnosť a vracanie, hnačka sprevádzaná častým močením, nepríjemné pocity v žalúdku.

Najčastejšie sa naraz objaví iba 3-5 symptómov. Navonok človek počas záchvatu paniky vyzerá bledo, vystrašene. Málo si uvedomuje okolitú realitu. Obvykle tento stav netrvá dlhšie ako 10 minút, ale v lekárskej praxi existujú prípady, keď útok trval až niekoľko hodín.

Záchvaty paniky sa môžu opakovať v rôznych intervaloch. Niekedy raz alebo dvakrát za mesiac, v niektorých prípadoch aj niekoľkokrát za deň. V priebehu času sa u človeka vyvinie strach zo záchvatov, čo vedie k depresii a nespavosti. Pacient, ktorý sa obáva záchvatov paniky, sa začína uzatvárať pred spoločnosťou.

Ťažkosti s terapiou

Podľa štatistík amerických lekárov je len u polovice pacientov diagnostikovaný záchvat paniky. A z nich iba tretina dostáva odporúčania na liečbu zodpovedajúcu závažnosti ochorenia. V domácej lekárskej praxi je situácia ešte horšia. V mnohých ohľadoch to možno pripísať subjektívnym reakciám pacientov.

Keď záchvat paniky začne v známom domácom prostredí alebo v podmienkach zvýšeného stresu, hlavné príznaky, ktoré si človek pamätá, sú spojené s dysfunkciou vnútorných orgánov.

Z tohto dôvodu sa pacient pri hľadaní liečby zameriava na tieto reakcie.

Strach a úzkosť považuje iba za dôsledok choroby. A až po dlhom vyšetrení lekári odporúčajú konzultáciu s psychiatrom.

Počas tejto doby sa vyvíjajú komplikácie a sprievodné duševné poruchy. A vzhľadom na to, že veda zatiaľ nepozná skutočné príčiny záchvatov paniky, liečba sa často obmedzuje na jednoduché rady a predpisy, ako si doma vziať antidepresíva. To pomáha zmierniť príznaky, ale nevylieči chorobu.

Ako sa vysporiadať s panikou

Lekári si sú istí, že hlavným problémom je porucha nervového systému. Neadekvátna reakcia mozgu na okolitú realitu vyvoláva vývoj symptómov. Telo verí, že je v smrteľnom nebezpečenstve, a preto sa objavuje strach.

Paralelne žľazy produkujú hormóny, ktoré vyvolávajú celý komplex nepríjemných pocitov.

Útoky sa najčastejšie vyvíjajú na pozadí:

• genetická predispozícia;
• traumy a závažné chronické ochorenia postihujúce nervový a kardiovaskulárny systém;
• neustály stres, depresia, nedostatok spánku;
• alkoholizmus alebo drogová závislosť.

Lekári poznamenávajú, že rizikovou zónou sú predovšetkým ľudia vo veku 25 až 60 rokov. Súčasne sa u starších ľudí panické záchvaty vyskytujú menej často a príznaky sú menej výrazné. Tiež podľa štatistík ženy trpia touto chorobou dvakrát častejšie ako muži.

Preto je potrebné proti panickému záchvatu bojovať obnovením normálnej činnosti centrálneho nervového systému a prevenciou záchvatov. Na tento účel je najlepšie navštíviť psychológa alebo psychoterapeuta, ktorý pomôže vyriešiť prípadné psychické problémy. A tiež najlepším riešením by bolo podrobiť sa kompletnému vyšetreniu tela, aby sa ubezpečil, že záchvaty paniky nie sú symptómom vážnej patológie vnútorných orgánov alebo vedľajším účinkom liekov.

Ako zastaviť útok

Existujú tri hlavné metódy, ktoré sa odporúčajú ľuďom trpiacim záchvatmi paniky. Mali by ste si však vybrať jeden z nich jednotlivo, berúc do úvahy vlastné vlastnosti tela:

1. Očakávanie. Bude to chcieť istú dávku odvahy a pevnej vôle. Ale po chvíli útok určite prejde. Stačí vydržať niekoľko veľmi nepríjemných minút, sedieť na lavičke alebo sa jednoducho opierať o najbližšiu stenu.
2. Relaxuj. Ak máte skúsenosti s meditáciou, môžete použiť dýchacie postupy. Je potrebné si sadnúť, sústrediť sa na pomalý nádych nosom a rovnaký výdych ústami. Spolu s tým stojí za to predstaviť upokojujúce obrázky, krajiny, situácie.
3. Útok. Môžete tiež aktívne sledovať svoj strach bezpečným spôsobom. Keď príde alarm, stačí niekoľkokrát trafiť stenu, hrušku. Táto simulácia stresu a konfliktov upokojí mozog.

Súčasne je potrebné obnoviť normálne fungovanie nervového systému pomocou všetkých rôznych relaxačných techník.

Terapia panického záchvatu

Ak nechcete neustále užívať antidepresíva, vzhľadom na ich dlhý zoznam vedľajších účinkov môžete využiť úspechy tradičnej medicíny. Účinok byliniek bude slabší, ale nie je potrebné sa obávať následkov na telo, ak neexistuje žiadna alergia:

1. Podľa chuti do čaju pridajte meduňku, mätu, lipu a harmanček. Aby ste sa vyhli závislosti, môžete bylinky striedať, pričom počas týždňa vypijete iba jednu z nich. Ale je lepšie pripraviť upokojujúcu zbierku.
2. Pripravte infúzie z oregana, materinej dúšky, čakanky, valeriány, ľubovníka bodkovaného podľa pokynov na obale lekárne.
3. Absolvujte kurz fytovannas. Aby ste to urobili, 2 týždne každý večer musíte štvrť hodiny ležať vo vode pri príjemnej teplote. Predtým sa však odporúča do kúpeľa pridať 2 litre infúzie tymianu, medovky, slezu a dymu. Upokojujúce účinky majú aj ihličnaté zbery.

Na zvýšenie terapeutického účinku sa odporúčajú fyzioterapeutické cvičenia. Cvičenie využíva psychosomatické spojenie na obnovenie funkcie mozgu uvoľnením svalového napätia.

Najlepšie výsledky ukazujú štandardné komplexy strečingu, jogy a čínskeho qigongu.

Lekári navyše odporúčajú zvládnuť dýchacie a meditačné postupy. Nie je to ťažké. Stačí si zapamätať niekoľko jednoduchých cvičení:

1. Vedomé dýchanie. Po zaujatí pohodlnej polohy tela stačí sledovať svoje dýchanie a snažiť sa neovplyvniť samotný proces. Na 10 dychov musíte udržať svoju pozornosť iba na nosných dierkach. Potom sa postupne zameranie presunie do nosných dutín, nosohltanu, pľúc.
2. Uzemnenie. Je potrebné si predstaviť, že „chvost“ide z chvostovej kosti hlboko do zeme. Pri výdychu opustí telo všetka úzkosť a negativita. Pri vdýchnutí je telo naplnené sviežou, pokojnou energiou.
3. Dážď Aby ste sa rýchlo upokojili, môžete si predstaviť, že stres a úzkosť sú zmývané vodou, ako napríklad sprchovanie. Aby to bolo zaujímavejšie, môžete si predstaviť kvapky najpríjemnejšej farby.

Kompletný liečebný kurz pomôže zvládnuť záchvaty paniky. Postupne bude frekvencia a závažnosť útokov ustupovať. Účinok sa však dosiahne iba vtedy, ak sa vynaloží úsilie na stabilné zotavenie.