Linino školenie EMS

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Dobrý deň, milí čitatelia! Projekt „Krása za milión“pokračuje, účastníci sa každým dňom cítia čoraz sebavedomejšie. Obnova našich hrdiniek, ako sme sľúbili, prebieha všetkými smermi. A Lina vo svojom ďalšom diári porozpráva o svojom novom nevšednom zážitku. Stretneme!

Dobrý deň, opäť sa poponáhľam s vami podeliť o príjemné udalosti, ktoré sa v mojom živote naďalej dejú. Kým prebieha moja rehabilitácia po rinoplastike, kurátorky projektu mi pripravili príjemné prekvapenie - návštevu školenia EMS v útulnom štúdiu NewFit. Počuli ste už o tomto type fitness? Som. A pre tých, ktorí nevedia, pokúsim sa vlastnými slovami vysvetliť, čo to je.

Zanechajte žiadosť o účasť na projekte môžete sledovať odkaz

EMS fitness je tréning v špeciálnom obleku, ktorý dáva impulzy určitým častiam tela. Vďaka tomu svaly pracujú aktívnejšie, ale záťaže na rozdiel od bežnej kondície nevyčerpávajú a nevyčerpávajú telo.

Hneď musím povedať, že som neprišiel do triedy, aby som schudol. V mojom prípade je dôležitejšie sprísniť postavu, napumpovať zadok a brušká.

Počul som, že jedno 20-minútové cvičenie EMS môže nahradiť najmenej 1,5-2 hodiny bežnej kondície. Myslel som si, že je to len ďalší trik marketérov, ale môj názor sa po návšteve posilňovne NewFit radikálne zmenil. Okrem úspory času má aj niekoľko ďalších výhod:

• nemusíte si so sebou vziať veľa vecí: na hodiny potrebujete iba obuv a samotný kostým sa rozdáva v štúdiu;
• každé cvičenie ukazuje tréner, sleduje techniku, pomáha a opravuje, ak niečo nie je v poriadku;
• neexistujú žiadne veľké hmotnosti, čo znamená, že nedochádza k zaťaženiu chrbtice a kĺbov, to je tiež veľmi cool.

Vo všeobecnosti, keď som prišiel do NewFitu, podľa tradície bola prvá vec, ktorej som venoval pozornosť, personál, pretože toto je tvár spoločnosti. Tu ma privítali veľmi priateľsky a srdečne. Predstavený trénerke Tatiane. Je to veľmi príjemné a stredne prísne dievča, pre trénera je to veľmi dôležitá vlastnosť, aby taký „športový hack“, akým ja na tréningu nechladím

Tatiana postupne hovorila o tom, ako bude cvičenie prebiehať, v čom sa tento druh kondície líši od bežného a podrobne odpovedala na všetky moje otázky. Po úvodnom brífingu mi dali bielizeň a ukázali mi šatňu. Po prezlečení som vyšla do haly, kde ma už čakala Tatyana s iným oblekom. Má špeciálne podložky navlhčené vodou - pre lepšiu vodivosť pulzu.

Očakával som, že počas tréningu bude cítiť mierne brnenie, ale žiadne, naopak, celkom príjemné pocity, skôr vibrácie. Keď prišli tieto impulzy, bolo potrebné vykonať jednoduché fyzické cvičenia: drepy, švihy, výpady atď. Boli chvíle, keď boli vibrácie príliš silné, potom tréner okamžite znížil záťaž. Je tiež veľmi výhodné, že môžete zvýšiť alebo znížiť dodávku impulzu do akejkoľvek svalovej skupiny. Napríklad som požiadal o zvýšenie zaťaženia brucha a zadku, pretože to sú moje „problémové oblasti“.

• 

• 

• 

Na konci cvičenia som sedel na stoličke, v ktorej som si pokojne užíval masáž.

Po vyučovaní sa cítite celkom veselí, v emocionálnom vzostupe. Po návrate domov som prerobil veľa vecí, aj keď po bežnej kondícii sa mi ťažko vstáva z postele. Spočiatku som bol dokonca trochu rozrušený v myšlienke, že to nebude mať žiadny účinok. Večer som však pocítil miernu bolesť svalov. Obzvlášť ma potešila tlač: Po klasických hodinách v telocvični to necítim, ale tu jeho existenciu pripomínali nenápadné, ľahké náznaky bolesti

Po hodine ma čakalo prekvapenie! Dali mi predplatné!

Je samozrejme predčasné hovoriť o výsledkoch, ale momentálne mi všetko vyhovuje a rád sa zúčastním vyučovania mimo projektu. Mnoho ľudí hovorí, že je to „fitnes pre lenivých“, ale ja s tým celkom nesúhlasím. Skôr je to pre tých, ktorí šetria svoj čas a námahu.

Vo všeobecnosti, dievčatá, odporúčam každému, aby vyskúšal školenie EMS - naozaj skvelá vec!

Ak si chcete na sebe tiež vyskúšať efekt školenia EMS, potom vás štúdio Newfit pozýva na hodiny. Každý, kto povie správcovi kódové slová „Krásna fitnes“, si bude môcť kúpiť predplatné za špeciálnych podmienok

Komentár trénera EMS: EMS je elektromyostimulácia. Na školenie si musíte obliecť špeciálny oblek s elektródami. Konzola vyšle impulz do generátora, generátor tieto impulzy dodá elektródam, s ich pomocou sa začne aktívna svalová kontrakcia. Počas tréningu sa okrem jednej svalovej skupiny, ktorú cvičíme v bežnej posilňovni, súčasne aktivujú všetky svalové zóny. Stručne povedané, rozdiely medzi EMS a konvenčnou zdatnosťou je možné popísať v troch podrobnostiach. Po prvé, školenie EMS nie je vyčerpávajúce, pretože trvá iba 20 minút. Za druhé, vo fitnescentre pracujeme s veľkými váhami, zaťažujeme kĺby, cvičíme len jednu svalovú skupinu, zatiaľ čo pri tréningu EMS fungujú všetky svalové partie bez ohľadu na to, na ktorú zónu sa zameriavame. Po tretie, po lekcii v našom štúdiu sa druhý alebo tretí deň objaví bolesť, pretože dôležitou súčasťou cvičenia je lymfodrenážna masáž. Vykonáva sa s rovnakými impulzmi na stimuláciu lymfy a krvného obehu. Zo svalov sa teda uvoľňuje prebytočná kyselina mliečna, takže po tréningu namiesto bolesti cítite v tele ráznosť a ľahkosť. „Fitness pre lenivých“- to počujem takmer od každého človeka, s ktorým sa rozprávam o školení EMS. Slovami, je veľmi ťažké sprostredkovať všetky kúzla a zaťaženie tohto cvičenia. Moja jediná rada preto je: „Príďte to pocítiť na vlastnej koži!“ Keď prišla Lina do štúdia, pripadala mi veľmi skromná a uzavretá, ale v skutočnosti je neskutočne pozitívna, má bojovnosť. Cvičenie som jej zostavila s prihliadnutím na fakt, že napriek krásnej postave sa športu už nejaký čas nevenuje. Lina mala špeciálne želanie zamerať sa na zdvíhanie celého tela, najmä na napumpovanie zadku a brušných svalov. Aby som sa v prvom tréningu vyhla veľkej záťaži, „pohrala som sa“s impulzmi, pridávala som ich alebo ich znižovala. Som rád, že Lina prišla na naše školenie NewFit. Rád na ňu opäť počkám v mojom ateliéri. Zvlášť jej ďakujem za milé slová! Pre porovnanie: Tatiana Prusakova je majstrovská trénerka siete Newfit. Viac ako 4 roky v odvetví EMS, učiteľ školenia pracujúci s mnohými hviezdami. Úspechy klientov - viac ako 34 kg stratenej hmotnosti za 3 mesiace.

komentár psychológa: Lina má novú skúsenosť. A je jasné, že pre ňu nejde ďaleko za hranicu jej komfortnej zóny. Lina je vo všeobecnosti štíhle a krásne dievča. Kondičné cvičenie? Žiaden problém! Okrem hlavného cieľa (schudnúť alebo vybudovať) vykonáva kondičný tréning pre ženu mnoho ďalších, možno nevedomých, ale nemenej dôležitých funkcií! Je to pozitívna komunikácia, „kráčať sám sebou“, zaradenie sa do komunity „športových a krásnych“, pozornosť mužov v športovom klube, získavanie nových pocitov atď. To všetko v komplexe povzbudzuje, udržuje nielen telo, ale aj život v dobrej kondícii. Prvé školenia spravidla svojou novinkou vyvolávajú veľa nadšenia a výsledok je na začiatku ľahšie všimnúť. Toto je v športe, pri chudnutí, vo vzťahoch a v práci! Pokles motivácie je cítiť o niečo neskôr, keď sa ukazuje, že v každom podnikaní je rutina a stagnácia. Tu sa objavuje osobné jadro človeka, jeho vôľa. Dodatočne sa zistí, či je človek schopný zahriať svoju motiváciu sám. To je to, čo odlišuje dieťa od dospelého: dieťa sleduje záujem a zábavu, dospelý je schopný udržať si vektor aj v tých chvíľach, keď nie je „tlačený“. Lina, len tak ďalej! Julia Sviyash

Zanechajte žiadosť o účasť na projekte môžete sledovať odkaz Výsledky transformácií predchádzajúcich účastníkov si môžete pozrieť tu Projekt je verejný na Instagrame Mobilná verzia projektu „Krása za milión“ Náš telegramový kanál Náš kanál YouTube

Sieť školení EMS novej generácie NEWFI

Fotografie so súhlasom Svetlany Grigorievy

Predchádzajúce členské denníky:

Zoznámenie sa s účastníkom Linou

Stretnutie Liny so psychológom

Lina u chirurga nosa

Lina prvá plastická chirurgia - korekcia nosa

Výsledky Lininej rinoplastiky