R-r-r-r-dráždi

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Predstavte si to: v piatok večer, pol hodinu pred koncom pracovného dňa, šéf zhromaždí celé oddelenie a vyhlási, že cez víkend bude musieť tvrdo pracovať. A vy ste toho toľko urobili! A vyčistite, umyte a navarte a choďte k mojej matke. A deti už mesiac kňučia a žiadajú ísť do zoo! Ale je zbytočné namietať. Nálada je zničená. Celý svet sa javí ako čierny. Po príchode domov si hneď všimnete, že mačka opäť trhá tapetu, manžel nekupoval zemiaky, deti hádzali oblečenie a aktovky po celom byte. Zdá sa, že sa všetko sprisahalo. Škandál je neodvratný …

Alebo dieťa sedí za počítačom a buduje svoje ďalšie impérium. A potom moja matka otravuje: "Urobil si domácu úlohu, upratal izbu a išiel si pre chlieb? Nie? Takže do toho, vypnite počítač, pokiaľ si dokážete pokaziť oči, pustite sa do toho." A dieťa je prijaté a v jeho duši rastie a hromadí sa: to sú nesprávni rodičia. Čo je to? Akoby to všetko nebolo možné vykonať do pol hodiny. Zasahujú do života. Nerozumiem. Jedným slovom dráždivé.

A je tu taká urážlivá vec: vy a váš manžel idete raz do divadla. Získali lístky na módny muzikál, zaplatili veľké peniaze. S babkou bolo dohodnuté, že bude sedieť s dieťaťom. A vezmite svoju babičku a ochorejte - a hodinu pred odchodom z domu. A všetko sa pokazí. Je dobré, že sa lístky nestratili - suseda išla do divadla, je bezdetná, dobehla to a utiekla.

Každý vie, čo je podráždenie. Každý zažil tento najnepríjemnejší stav, každý sa s tým nejako snažil bojovať. Niektorí ľudia pijú sedatíva, iní sa pokúšajú rozptýliť a prepínať, ďalší to narúšajú na „horúcej ruke“, štvrtý akosi správne dýcha … ale objavuje sa to znova a znova, rastie a bráni nám žiť. V čom teda spočíva táto nepríjemnosť? Odkiaľ pochádza a ako sa s ním vysporiadať?

Na ceste je prekážka

Podráždenie je reakciou na prekážku, prekážkou. Ak máte v úmysle niečo urobiť, niečo prijať alebo očakávať určitú udalosť, ktorá sa nestala „kvôli“žiadnym okolnostiam, v ktorých ľudia alebo udalosti pôsobia ako prekážky, objaví sa podráždenie. Je to tiež podráždenie, pretože ľudia, veci alebo situácie pôsobia ako dráždivé látky škodlivé pre danú situáciu. Sami o sebe nie sú takí, ale stačí, aby ste vytvorili konkrétnu situáciu, o ktorú sa zaujímate, aby sa tak nestalo - prásk! Tu je, ahoj, prosím!

Niekedy si položíte otázku: „Prečo je podráždenie také neobjavené?“„Prečo sa správa tak hanebne?“„Prečo je také ťažké sa s ním vyrovnať?“

V skutočnosti je odpoveď na tieto otázky celkom jednoduchá. Podráždenosť je krokom k agresívnemu činu, v ktorom nie je situácia akceptovaná, ale neexistuje spôsob, ako ju ovplyvniť. Podráždenosť môže viesť k agresii, ale v tomto prípade sa prekážka a predmet, na ktorý sme pripravení odhodiť svoju agresiu, spravidla nezhodujú! Áno, áno, zvyčajne tí ľudia, ktorí sú pre ňu jednoducho vhodní, spadajú do úlohy obete, a už vôbec nie páchateľov „oslavy“. Je nemožné kričať na svojho šéfa, je to jednoduchšie na vašich kolegov a na vašu manželku, je to celkom jednoduché. Preto podráždenosť postihuje ľudí, ktorí v žiadnom prípade nemôžu za problémy, ktoré má človek.

Podráždenosť má ešte jednu nepríjemnú vlastnosť, ktorá priamo súvisí s neschopnosťou adekvátne reagovať na vzniknutú prekážku. Táto vlastnosť sa má prejaviť nie bezprostredne, ale nejaký čas po udalosti, pri ktorej boli porušené záujmy. To sa môže stať za desať minút, za hodinu alebo dokonca každý druhý deň. A „pod horúcu ruku“dostanete úplne iných ľudí, situácie, prostredie.

A preto je podráždenosť najčastejšie vnímaná ako niečo cudzie, čo v nás vzniká bez varovania a bez zjavného dôvodu: nepríjemná nepríjemnosť, zlý charakterový rys, rušivý pocit, ktorého sa chcete raz a navždy zbaviť. Ale, ako ste už pochopili, je to nemožné. Na jednej strane nemôžeme hádzať päsťami na žiadne prekážky, ktoré nám prídu do cesty. Na druhej strane nemôžeme a nemôžeme zostať ľahostajní, keď sú naše záujmy brzdené, brzdené. Keď sú prítomné obidva tieto stavy, dochádza k podráždeniu.

Koho milujem, porazil som

Hlavná vec, ktorú je potrebné sa v prvom rade naučiť: všetko môže byť nepríjemné! Žiadne pravidlá a žiadne výnimky. Paradoxné, ako sa môže zdať, to najbližšie a najdrahšie, čo máme, nás môže v prvom rade podráždiť - elementárne kvôli tomu, že máme zákaz otvorenej konfrontácie: kto sa odváži povedať babičke, ktorá dostala infarkt, čo pre ňu nešiel si do divadla! Toto je len akési rúhanie!

Mimochodom, reakcia podráždenosti môže svojím spôsobom pôsobiť ako kritérium hodnotového prístupu: keďže je človek pri komunikácii s vami naštvaný, znamená to, že nemá možnosť vám výslovne oponovať. Preto sa buď cíti slabý, alebo s vami zaobchádza príliš dobre, aby vyjadril svoje pocity agresívnejším spôsobom.

Nájdite prekážku

Podráždenie sa vždy vplíži nepozorovane, s úlovkom. Na chvíľu si predstavte, že vás niečo bolí, ale nemôžete nájsť zdroj tejto bolesti. V takom prípade sa celé prostredie okamžite zmení na potenciálne nebezpečné. V prípade podráždenia je všetko zhruba rovnaké: nenachádzať prekážku, ktorá sa zrazu vytvorila na ceste, alebo o nej vedieť, ale potláčať všetky možné reakcie, postupne zisťujeme, že všetko okolo nás sa stalo nepriateľským, neláskavým a zlým. Tu je veľmi dôležité pochopiť skutočnú príčinu podráždenia. Opýtajte sa sami seba, hneď ako sa objavia prvé príznaky podráždenia: čo ma skutočne zastavilo?!

Rozhliadnite sa okolo seba a nájdite prekážku, ktorá sa vám objavila v ceste, ale prešla vašim vedomím. Nájdenie skutočného zdroja podráždenia je rovnaké, ako keby ste našli samotný zdroj bolesti: situácia je okamžite vyčerpaná.

Celá okolitá atmosféra sa stáva bezpečnou, obyčajnou, nepriateľskou. Samozrejme, okrem základnej príčiny. Na jej úkor môžete premýšľať a urobiť múdre rozhodnutie. Opýtajte sa sami seba a hovorte priamo do svojho podvedomia. Nebojte sa dozvedieť sa o prekážkach, ktoré zo svojej mysle odstránite. Ak ste s manželom naozaj chceli ísť do klubu a dieťa je choré, môže to byť nepríjemné. Budete sa hanbiť a budete si to vyčítať, aj keď v skutočnosti to nie je vaša chyba. Len pochopte, že dieťa sa v tomto prípade stalo prekážkou vašich vlastných záujmov. V mnohých prípadoch to okamžite zmierňuje situáciu.

Kto je hlavou v tomto dome?

Podráždenie je spravidla spôsobené situáciami, ktoré neovládame, alebo situáciami, ktoré vznikli neočakávane. V takýchto prípadoch, mimochodom, nerozhodujete ani vy, ako ste zvyknutí porozumieť sebe, ale určitá časť osobnosti, ktorá akékoľvek možnosti opozície odmieta alebo ich považuje za beznádejné. Akcia sa vykonáva mechanicky, spontánne. Opýtajte sa seba čo najskôr: ako to vnímam ja? Čo budem robiť, ak to všetko bude fungovať takto? Ako mám naplánovať svoje ďalšie kroky, ak sa situácia zmení? Opýtať sa! Dostanete najcennejšie informácie, ktoré vám pomôžu dôstojne sa z tejto situácie dostať.

Kiež by som vedel, kde položiť slamu …

Skúste si urobiť zoznam bežných situácií, ktoré nemôžete ovplyvniť. Nemôžete tam odmietnuť priateľa, ak ho príde navštíviť, a máte naliehavé záležitosti. Alebo nedokážete zvýšiť tón hlasu, aj keď je to potrebné - neviete, ako sa postaviť za seba. Nebojíte sa bojovať so svojim šéfom o svoj kúsok chleba. Nájdite všetky zákazy, tabu, obmedzenia. Môžu byť dôvodom vašej podráždenosti, ktorá sa zdá byť nemotivovaná. To nie je pravda. Podráždenie má vždy dráždivú látku! A ak sa dnes pozriete na svoje typické dráždivé a plazivé procesy, ktoré sa dejú, potom je celkom možné, že vás zajtra už neroztrhajú na malé kúsky.