Najlepšie vitamíny pre ženy nad 40 rokov

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Správne vybrané vitamíny sa podieľajú na metabolizme a ovplyvňujú fungovanie celého organizmu. Ale ich nadbytok môže mať zlý vplyv na zdravie. Pokúsme sa spoločne zistiť, ktoré vitamíny sú pre ženy po 40 rokoch najlepšie a v akom množstve by ich mali užívať.

Kedy piť vitamíny

Štyridsaťročná žena je stále krásna, aktívna a plná starostlivosti o rodinu. V tomto veku nastáva vrchol fyzického zdravia, hladina produkcie ženského pohlavného hormónu, estrogénu, v krvi výrazne klesá.

Hlavným dôvodom tohto javu je potlačenie vaječníkov. Výsledkom je, že sa znížia všetky metabolické procesy v tele a začne sa aktívne pripravovať na menopauzu.

V tomto veku môžu ženy mať nasledujúce problémy:

• porušenie menštruačného cyklu;
• zhoršenie stavu vlasov, pokožky a nechtov;
• zmeny hustoty kostí;
• znížená sexuálna túžba;
• objaví sa nespavosť;
• pozoruje sa častá depresia, náhle zmeny nálady, častá nervozita a podráždenosť;
• latentné a chronické choroby sa zhoršujú.

Na nápravu a spomalenie procesu starnutia tela je dôležité vypracovať určitý druh zdravotného programu.

Tiež musíte vyhľadať odbornú pomoc gynekológa a endokrinológa, diagnostikujú celé telo a predpíšu komplexy vitamínov. Dôležitá je tiež vyvážená strava, aby sa do tela dostalo maximum užitočných a biologicky dôležitých látok.

Akýkoľvek prípravok by mal obsahovať nasledujúce vitamíny:

Vitamín D. Tento vitamín sa nazýva aj slnečný. Aktivuje sa vystavením slnku. Podporuje rýchlu a úplnú absorpciu vápnika, ktorý sa do tela dostal s jedlom, čím posilňuje kosti a zuby. Tento vitamín tiež zvyšuje hladinu fosforu v krvi, čo má pozitívny vplyv na stav pokožky, vlasov a nechtov

Vitamín A. Významný antioxidant, ktorý blokuje proces starnutia celého tela a znižuje riziko vzniku akýchkoľvek chorôb. Pre štyridsaťročnú ženu je taký vitamín obzvlášť užitočný, pretože má priaznivý vplyv na zdravie žien. Vitamín A dodáva pokožke prirodzenú a zdravú žiaru, je zodpovedný za zahustenie vlasov a produkciu hormónu šťastia - endorfínu. Denná dávka by nemala presiahnuť 0,8 mg

Vitamín C. Je to silný antioxidant, ktorý je dôležité prijímať denne v množstve 100 mg. Telo je silne konzumované počas stresových situácií, prispieva k úplnej produkcii kolagénu, ktorý ovplyvňuje stav pokožky. Kolagén je pružný a bojuje proti nadbytočným vráskam

Vitamín E. Hovorí sa mu aj alfa-tokoferol alebo ženský vitamín. V skutočnosti je to všeliek na starobu a choroby, ktorý bol populárne považovaný za elixír mladosti. Denná dávka vitamínu E je 15 mg. Bojuje proti procesom starnutia, vypadávaniu vlasov, zlepšuje stav pokožky a nechtov, nasýti telo energiou

Vitamín B12. V skutočnosti je to najlepší vitamín pre ženy po 40 rokoch, pretože je nepostrádateľný v práci ženských orgánov. Tento vitamín je zodpovedný za hormonálnu rovnováhu, emocionálnu pohodu a podporuje dobrý spánok. A čo ešte žena v tomto veku potrebuje, ak nie plný spánok a pokoj v duši? S prihliadnutím na rady lekárov je denný príjem vitamínu 0 003 mg

Horčík. Nedostatok tohto prvku vedie k narušeniu nervového systému a nespavosti. Na deň sa musí do tela štyridsaťročnej dámy dostať najmenej 320 mg látky

Žehlička. Hormonálna nerovnováha, náhle zmeny a menštruačné nezrovnalosti vedú k nedostatku železa. Preto musíte zabezpečiť, aby denná dávka prvku nebola nižšia ako 20 mg. Lekári odporúčajú piť železo v kombinácii s kyselinou listovou

Hodnotenie najlepších lekárnických komplexov vitamínov

Famvital od francúzskej spoločnosti Bezen Hepskea. Komplex obsahuje 16 aktívnych zložiek, ktoré pomáhajú telu bojovať proti starnutiu. Kapsuly sú pre ženské telo úplne bezpečné, spaľujú kalórie, odbúravajú nahromadené tuky, odstraňujú škodlivé toxíny z tela a regenerujú bunky a kožu zvnútra. Po prvých ôsmich týždňoch užívania komplexu vitamínov môžete vidieť zmeny v práci celého tela. Pokožka bude hydratovaná, nechtová platnička bude silná a vlasy budú luxusné a lámavé. A tu je príjemné prekvapenie! Kilá a centimetre v páse zmiznú. Odporúčania lekára pre príjem vitamínov: kurz by mal byť kombinovaný so správnou výživou a miernou fyzickou aktivitou

"Evalar Tsi-Klim", droga domácej výroby. Toto sú najlepšie vitamíny pre ženy nad 40 rokov: liek bol pôvodne vyvinutý pre túto vekovú skupinu. Zvlášť pomáha počas menopauzy a menopauzy, pomáha znižovať potenie 10 -krát. Zlepšuje celkové zdravie a pohodu. Kompozícia obsahuje prírodný extrakt z materinej dúšky, ktorý má priaznivý vplyv na nervový systém, upokojuje a bojuje proti nespavosti. Hlavnou výhodou je 100% prírodné zloženie. Výhody lieku spočívajú v optimálnej cene, pohodlnom použití a úplnom nasýtení tela užitočnými zložkami

"Vápnik Complevit D3". Jedná sa o veľmi obľúbený komplex vitamínov. Obsahuje vitamín D3 a vápnik, ktoré sú dôležité pre ženské telo vo veku 40+. Tento liek zlepšuje stav pokožky, nechtov, vlasov, posilňuje kosti, zuby a kĺby. S prihliadnutím na rady lekárov je potom ideálne brať ho pri zlomeninách a problémoch s vlasmi

V článku sme zistili, ktoré vitamíny by mali užívať ženy „zrelého veku“. Je dôležité dbať na rady lekárov a piť vitamíny iba na odporúčanie. Nezabudnite tiež na správnu výživu, fyzickú aktivitu a pozitívnu náladu. Buď krásna a šťastná!