Tehotné melódie

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Som chudé dievča, takže s takým problémom, ako je dýchavičnosť, som sa stretla až v ôsmom mesiaci tehotenstva. A strašne ľutovala tie dievčatá, ktoré týmto problémom trpia neustále, a to ani kvôli svojej pleti, ale často kvôli umiestneniu kancelárie v blízkosti diabla na uliciach alebo pokazenému výťahu. V lete to môže byť prvý krok k srdcovým chorobám.

Východisko mi pomohol nájsť môj gynekológ, ktorého rady stále používam. Marina Borisovna mi odporučila spievať. Áno, len spievajte! Až teraz okamžite upozornila, že hranie popovej hudby môže len zhoršiť zdravotný stav. Zatiaľ čo ruské ľudové piesne a šansón, interpretované plným hlasom, rozvíjajú vrcholy pľúc, ktoré sa u veľkých dám, najmä počas tehotenstva, inak úplne nevyrovnajú, v dôsledku čoho dochádza k dýchavičnosti.

Príbeh tehotného zboru

Tehotné ženy prvýkrát začali spievať u lekárov z Petrozavodska, ktorí upozornili na skutočnosť, že čím je brucho väčšie a čím vyššie stúpa bránica, tým menší je objem pľúc, takže dieťa dostáva menej účinných látok. Po starostlivom preštudovaní dychových cvičení odporúčaných budúcim matkám dospeli lekári petrozavodskej nemocnice k záveru, že nie každá tehotná žena bude vykonávať gymnastiku (často z banálnej lenivosti). Musíte len spievať dlhé piesne s prechodmi z vysokých tónov na nízke a naopak.

Najzaujímavejšie je, že tieto objavy boli urobené začiatkom 90. rokov a už v roku 1993 bol v nemocnici v Petrozavodsku zorganizovaný prvý spevácky zbor tehotných žien. Zároveň iba za posledné dva alebo tri roky získali rovnaké údaje francúzski lekári, takže teraz celé Francúzsko začína spolu spievať na prenatálnych klinikách.

Neskôr boli skúsenosti lekárov a tehotných žien v Petrozavodsku prijaté v regionálnej nemocnici Lgov. Tu sa k tejto záležitosti postavili celkom vážne a dokonca zorganizovali pre dievčatá sprievod, vytvorili rozvrh tried. Samozrejme, mnohé budúce matky sa zborovému spevu najskôr hanbia. Ale akonáhle to skúsite, už nechcete prestať, chcete spievať znova a znova. V takom zbore samozrejme nemôžete spievať príliš dlho, ale mnohé dievčatá po pôrode, chodia s deťmi, spievajú piesne a dokonca si vytvoria vlastný netehotný spevácky zbor.

Samospev

Potom, čo mi to povedal môj lekár, som to chcel skúsiť sám. Keď som si kúpil karaoke disk, usadil som sa pred monitor, pohodlnejšie som si stiahol brucho a zapol som Kaťušu. Áno … Je dobré, že som si nekúpil mikrofón. Susedia boli šťastní. Ale hlavne, páčilo sa mi to! A nielen ja. Dieťa v žalúdku po nočnom uspávaní rýchlo zaspalo. Spieval som ich až do úplného narodenia a stále spievam ako ruské ľudové piesne. Mojmu dieťaťu napriek tomu, že už vyrástla, veľmi chutí. Je pravda, že som pre seba urobil určité závery …

Je lepšie spievať v stoji, aj keď len preto, že je to inak nepríjemné. Áno, a každý učiteľ hlasu vysvetlí, že sediaci človek nemá v pľúcach dostatok vzduchu na plnohodnotný spev, respektíve sa nenarovnávajú do konca.

Je lepšie spievať skutočne šansón alebo ruské ľudové piesne, dobré sú aj uspávanky. Piesne, ktoré majú rýchly rytmus, ešte viac zaťažia vaše pľúca bez toho, aby ich narovnávali až do konca. Z tohto dôvodu sa môže po vydaní popovej hudby objaviť dýchavičnosť, aj keď ste celý deň sedeli na stoličke.

Dýchavičnosť nezmizne okamžite, ale za dva až tri týždne. A to napriek tomu, že bruško stále rastie.

Nálada stúpa zo spevu. Niekedy som sa prichytil, že chcem na hudbu tancovať, a nielen spievať.

Spev, na rozdiel od špeciálnej gymnastiky, je možné vykonávať kedykoľvek, keď robíte práce okolo domu. To znamená, že skombinujete niekoľko užitočných vecí naraz.

Organizácia zboru tehotných žien

Tieto znalosti bohužiaľ používa len veľmi málo nemocníc, takže si musíte všetko urobiť sami. Spomedzi všetkých svojich priateľov som porodila úplne prvého. A až teraz sa z nejakého dôvodu ukázalo, že mám veľa tehotných priateľiek. Keď som jednému z nich povedal, čo som sa naučil od svojho lekára, nečakal som od nastávajúcej matky také nadšenie. Kamarátke s hudobným vzdelaním sa však podarilo zhromaždiť ďalších päť dievčat s blízkym dátumom a zariadiť si vlastný tehotný zbor.

Keď otvorila všetky okná, aby sa jej pľúca nadýchali čerstvého vzduchu, sadla si za klavír a začala hrať. Priateľský refrén z tretieho poschodia prinúti okoloidúcich zastaviť sa a niekoľko minút počúvať. Pre dievčatá to nie je len gymnastika pre pľúca, ale aj vytváranie pozitívnej nálady na niekoľko dní, skvelá príležitosť na rozhovor a diskusiu o všetkých svojich úspechoch a raste detí. Prečo nie? Koniec koncov, existujú miesta na zhromažďovanie detí potom, čo sa narodia a vyrastú. Prečo sa teda nepripravia pred narodením v žalúdku svojich matiek a zároveň pomôžu matkám zbaviť sa dýchavičnosti?

Komunikáciu medzi tehotnými ženami navyše vítajú iba lekári.

Koniec koncov, všetky problémy okolo nás je oveľa jednoduchšie prejsť, keď s niekým diskutujeme. Preto sa spolu, tehotné a mladé matky, stretávajú so stresovou situáciou oveľa rýchlejšie ako samy. A preto sa cítia oveľa pokojnejšie, čo je obzvlášť dôležité, keď sa staráte o malého človeka.

Spievate počas pôrodu?

Rovnako dôležitý je aj pôrodný proces. Koniec koncov, pravdepodobne ste už toľkokrát počuli o špeciálnej príprave na tento dôležitý proces - generických dychových cvičeniach. Lekári mi tiež odporučili, aby som si aspoň niečo prečítal na túto tému alebo išiel študovať na špeciálne kurzy. Z patologickej lenivosti a kvôli prudko prebudenej chuti na spev som sa však rozhodol, že nikam nepôjdem a obmedzil som sa na karaoke.

Napriek tomu, že počas kontrakcií sa potreba kyslíka zvyšuje o 85%a počas samotného pôrodu - o 150 - 200%, takmer všetky dychové cvičenia, ktoré pripravujú pôrodné ženy, sú založené na dlhých hlbokých nádychoch a ešte dlhších výdychoch. Krv zároveň prúdi do srdca oveľa lepšie a dodáva kyslík mladej matke aj dieťaťu. Po usilovnom premýšľaní som teda dospel k záveru, že počas spevu dochádza k hlbokým nádychom a dlhším výdychom. To znamená, že sa ukazuje, že môže nahradiť všeobecné dychové cvičenia a zmierniť bolesť.

Počas pôrodných bolestí som spievala. Ticho, aby nikoho nerušilo. A keď priviedli ďalšie dievča, ktoré bolo veľmi nervózne, povedala svoje vtipy a potom ju presvedčila, aby spievala aj ona. Lekári boli, samozrejme, veľmi prekvapení, ale aj veľmi šťastní. Pretože sme obaja skončili na pôrodnom stole, pokojní a pripravení nie na bolesť, ktorá takmer vždy sprevádza pôrod, ale na tajomstvo vzhľadu nového malého muža. Ako sa ukázalo, počas pôrodu je oveľa dôležitejšie správne dýchať, ale upokojiť sa. A väčšina dychových cvičení je zameraná presne na to. Ukazuje sa teda, že spev pomáha nielen pľúcam a srdcu, ale aj nervovému systému nastávajúcej matky.