Perfekcionizmus: život bez priestoru pre chyby

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Zúfalá túžba robiť všetko perfektne: pozerať sa, pracovať, udržiavať život a vychovávať deti - si s vami môže hrať krutý vtip. Neustála potreba dosahovať ciele a prispôsobovať sa samozvaným ideálom vás môže dostať do pasce s názvom „Nedodržím bar.“A pre perfekcionistu je nedosiahnutie latky to isté, že pre silného fajčiara v jeden moment vzdať sa závislosti je veľmi bolestivé a extrémne nepriaznivo ovplyvňuje nervový systém.

Perfekcionisti, ktorí sa postavia na obranu svojich ašpirácií, samozrejme vysvetľujú, že toto je jediný spôsob, ako dosiahnuť niečo, čo stojí za to: súhlasom s „stredom“zostanete navždy stredným roľníkom. Na tejto viere je niečo pravdy. Presne ako v skutočnosti, že seba-bičovanie za vykonané chyby ešte nikdy nikoho nepotešilo.

Psychológovia sú vážne znepokojení tým, že zmysel života pre stále viac ľudí sa stáva fanatickým úsilím o dokonalosť. Hovorí sa im niečo nezdravé a radia vám, aby ste prehodnotili svoj pohľad na život.

Aké je nebezpečenstvo „perfekcionistického syndrómu“?

Ignorovanie postupu

Perfekcionisti si niekedy nevšimnú, ako život plynie. Keďže sa zameriavajú na výsledky, tento proces úplne prehliadajú. Nebaví ich riešiť súčasné problémy, nevidieť radosti v bežných veciach.

Vždy sa im zdá, že skutočné šťastie je tam - v budúcnosti, kde sú ideálni a čo je teraz - len scenéria, nedokonalá a nestojí za pozornosť. Výsledkom je, že keď je výsledok dosiahnutý, perfekcionista v ňom stále nachádza veľa nedostatkov a nemôže si spomenúť na nič dobré, čo ho sprevádzalo na prejdenej ceste.

Život v strese

Nie je možné ľahko spracovať úlohu, ktorú máte po ruke, ak chcete, aby bola dokončená výlučne na základe „5+“. Perfekcionisti sa pokúšajú prijať nesmiernosť a pokúšajú sa sledovať všetky maličkosti, byť všade včas, ovládať seba i ostatných. Takto sa objavuje neustály stres a poruchy.

Nemôžete byť súčasne v práci, s rodinou, s priateľmi, s deťmi. Pri dosahovaní cieľov musíte vždy obetovať aspoň maličkosť. Existuje 24 hodín denne a perfekcionisti so svojou túžbou byť vo všetkom dokonalí potrebujú najmenej 48. Títo ľudia, ktorí si uvedomujú, že realita života sa nezhoduje s prehnanými požiadavkami, často upadajú do depresívneho stavu.

Čierna a biela

Pre perfekcionistov existujú iba tieto farby. Žiadna sivá, žiadne poltóny. Buď zlý alebo dobrý. Buď za alebo proti. V živote je však všetko oveľa komplikovanejšie - niekedy, aby ste neskôr dosiahli to, čo chcete, musíte teraz v niečom druhým priznať, súhlasiť s „polovicou úspechu“, byť spokojní s tým, čo máte. Perfekcionisti na druhej strane neprijímajú realitu s jej polovičnými mierami, a teda sklamanie v ľuďoch a v sebe samom, často od nuly.

Nadmerné požiadavky na ostatných

Ale nielen od seba, perfekcionisti očakávajú dokonalosť vo všetkom. Stanovujú pravidlá aj pre svojich blízkych a kolegov. Na rovnakej úrovni by mali byť aj deti, príbuzní a priatelia - všetci obklopení „dokonalým človekom“.

Takýto prístup je plný nedorozumení zo strany blízkych a v dôsledku toho konfliktov, nepriateľského prístupu a nedostatku dôvery. Nie pre každého sú chyby niečo strašné a neprijateľné, niektorí ich robia so závideniahodnou pravidelnosťou a zároveň zostávajú šťastní.

Nie pre každého sú chyby niečo strašné a neprijateľné, niektorí ich robia so závideniahodnou pravidelnosťou a zároveň zostávajú šťastní.

Zmeškané príležitosti

Ako sme už povedali, pre perfekcionistov neexistujú žiadne poltóny. Preto sa mnohí z nich riadia zásadou: „Ak viem, že sa nedokážem vyrovnať, vôbec to neprijmem“. Niekto sa ani nepokúsi, povedzme, získať prácu snov, ak si nie je istý úspechom. A to so sebou prináša vážny problém: Perfekcionisti premrhajú desiatky, stovky výnosných príležitostí. Strach riskovať a nedostať to, čo chcú, je mimoriadne silný. Nemôžu si dovoliť „prehrať“, je lepšie hru ani nezačať.

Nízke sebavedomie

Paradoxne ľudia, ktorí sa vždy usilujú o ideál, sa za nich nikdy nepovažujú. Vždy na sebe nájdu veľa nedostatkov, stačí sa opýtať! To platí najmä pre ženy. A „piaty bod“je veľký a žalúdok vyčnieva a vlasy sú hrozné a koža je nedokonalá. A to napriek tomu, že žena sa možno niekoľko dní nedostane z fitnescentier a kúpeľov, ale napriek tomu sa jej bude zdať škaredá, a preto bude toto sebapoznanie šíriť von a prinútiť ostatných myslieť rovnako.

Aby ste sa nestali rukojemníkom perfekcionizmu (alebo sa dostali z tejto pasce), je potrebné pochopiť pravidlo - svetlo sa vo vašej práci, vzhľade alebo poriadku v byte nezbiehalo ako klin. Skúste znížiť latku svojich požiadaviek a nechajte udalostiam voľný priebeh. Samozrejme, nemali by ste sa úplne vzdať, ale rozumný prístup k riešeniu úloh (bez fanatizmu) vám umožní ľahšie sa vžiť do života a možných ťažkostí.