Video: Chuť na sladké počas PMS urýchľuje starnutie
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16
Podráždenosť, bezdôvodné výbuchy hnevu, sebaľútosť … Drvivá väčšina žien si tieto symptómy PMS dobre uvedomuje. Nie je neobvyklé, že v takýchto chvíľach pociťujete sebaľútosť a vaša ruka siahne po bonboniére alebo kúsku šľahačkového koláča. Práve v tejto chvíli by ste sa však mali ovládať čo najpevnejšie. Vedci zistili, že závislosť na sladkom a tuku počas PMS môže vážne urýchliť proces starnutia pokožky.
Podľa lekárov takmer tri štvrtiny žien trpia predmenštruačným syndrómom. A takmer 40% sa sťažuje, že počas týchto niekoľkých dní sa ich život podobá, ak nie peklu, tak očistcu. Koža vyzerá matne a dokonca aj vášniví milovníci fitness majú "plávajúcu" postavu. V tomto období, keď je hladina testosterónu na minime, sa mnohí začnú rozmaznávať a „zmocnia sa“stresu. Ako ukázala štúdia, dokonca aj ženy, ktoré počas PMS relatívne pokojne reagujú na hormonálne skoky, zvýšili príjem kalórií o viac ako tisíc denne, t.j. takmer dvojnásobok normy. A tieto kalórie pochádzali predovšetkým zo sacharidov.
Ale zároveň vášeň pre sladkosti vedie k starnutiu pokožky. Faktom je, že s nadbytkom cukru sa molekuly glukózy pripájajú k proteínom v kolagéne, v dôsledku čoho sa vytvárajú lepkavé hnedé zlúčeniny, vďaka ktorým sú elastické vlákna pokožky tuhé, a v dôsledku toho sa objavujú vrásky a škvrny, píše Meddaily.ru.
Nepružné tkanivá sú zároveň náchylnejšie na poškodenie a predčasné starnutie. Obzvlášť postihnutý je kolagén a elastín. Proces starnutia pokožky začína približne vo veku 35 rokov a rýchlo naberá na obrátkach. Preto čím viac človek konzumuje sladkosti, tým väčšiu škodu spôsobuje. Sladkosti navyše môžu vaše príznaky PMS iba zhoršiť.
Odborníci odporúčajú starostlivo monitorovať spotrebu cukru v tomto období a objasňujú, že horčík a železo, ktoré sú bohaté na kakaové bôby, brokolicu a sezamové semienka, pomôžu vyrovnať sa s chuťou na vysokokalorické potraviny.
Odporúča:
Kolagénové produkty zastavujú starnutie pokožky
Väčšina žien aktívne používa zvlhčovače pokožky v nádeji, že spomalia starnutie a tvorbu vrások. Ako účinné sú však tieto taktiky? V poslednej dobe sa medzi odborníkmi objavila teória, že potraviny obsahujúce určité látky môžu byť účinnejšie ako konvenčná kozmetika na ošetrovanie pokožky.
Vedci zistili, kedy starnutie začína
Málokto z nás odmietne predĺženie mladosti. Kedy však telo skutočne začne starnúť? Pri tejto príležitosti sa medzi vedcami už dlho vedú celkom divoké diskusie. Podľa najnovších údajov však proces starnutia začína v priemere u človeka vo veku 39 rokov.
11 spôsobov, ako zastaviť prejedanie sa počas PMS
Ak chcete prestať s prejedaním sa pred menštruáciou, je najlepšie poskytnúť svojmu telu všetky potrebné prvky vopred. Je to dosť jednoduché, najmä vzhľadom na dostupnosť komplexných vitamínov. Tu je niekoľko ďalších nápadov, ktoré vám pomôžu udržať si chuť do jedla
5 spôsobov, ako prestať mať chuť na sladké
Ak chcete vyzerať dobre na prázdniny, pred ktorými je menej ako mesiac, ale uvedomte si, že už je nereálne byť včas, aj keď „zomriete“v posilňovni, existuje jeden jednoduchší spôsob. Musíte sa len „viazať“na jednoduché sacharidy, teda sladkosti. A toto už bude mať efekt
Strava s vysokým obsahom tukov zastavuje starnutie mozgu
Všetci vieme, že na to, aby ste si udržali štíhlu líniu, by ste si nemali dopriať jedlá s vysokým obsahom tuku. Podľa súčasných noriem by podiel tuku nemal prekročiť 10% dennej stravy. Ako však zistili dánski vedci, v skutočnosti nie je všetko také jednoduché.