Čo vášmu telu chýba, ak máte suchú pokožku

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Suchá pokožka môže naznačovať jemné zdravotné problémy. Poďme zistiť, čo telu chýba a ktorých vitamínov je nedostatok, ak sa koža začne odlupovať.

Nedostatok vitamínov

Suchá koža môže naznačovať nedostatok vitamínov v tele:

• skupiny B-B1, B2, B3 a B6;
• A;
• E3.

Na jar tradične chýbajú živiny. Cez zimu telo míňa „jesenné rezervy“a treba ho doplniť. Tlmené zimné slnko neposkytuje dostatok vitamínu D3. Suchá koža, odlupovanie, výskyt alergických škvŕn sú znakmi nedostatku vitamínu.

Zaradenie čerstvých byliniek do jedálnička na jar vám umožní aspoň čiastočne nahradiť nedostatok vitamínov v tele.

Prejav sucha a nápravné opatrenia

Čo telu chýba, ak napríklad popraskajú a vysušia pery?

Navonok to vyzerá takto: pery sú neustále suché, chcete ich stále olizovať, rohy praskajú.

Záver: telu chýba železo.

Doplnenie môže byť absolvovaním cyklu vitamínov. Vo výžive by sa mala venovať pozornosť používaniu:

• kuracie alebo hovädzie pečeň;
• ryby;
• nespracované obilniny;
• z chleba;
• vajcia;
• brokolica;
• banány.

Ak sa k problému suchých pier pridá fotofóbia a je to ako piesok v očiach, je narušené vnímanie farieb, telo signalizuje nedostatok vitamínu B2.

Stojí za to pridať do jedla: mliečne výrobky, chudé mäso, pečeň, vaječný žĺtok.

Vonkajšie prejavy nedostatku vitamínov môžu byť tiež:

• suchá pokožka hlavy;
• trvalé lupiny;
• suché šupinaté škvrny na tvári, očných viečkach, hrudníku.

Ak telu chýba zinok, vitamíny B3, B2 a B6, prejavuje sa to suchými šupinatými škvrnami na ušiach, obočí, očných viečkach. Pokožka hlavy trpí na trvalé lupiny.

Na umývanie vlasov musíte použiť seboroické šampóny, výrobky proti lupinám. Problém je odstránený nastavením napájania. Zdrojom chýbajúcich látok sú:

• morské plody;
• zelená zelenina;
• droby;
• mliečne výrobky;
• strukoviny.

Čo v tele chýba, ak sa koža odlupuje po celom tele

Strata vlhkosti v hornej vrstve pokožky vedie k odlupovaniu. Z čoho a ako sa to stane?

Častice pokožky na povrchu tela sú spojené so zmesou látok (tuky, aminokyseliny, kožný maz) s vodou. Pod vplyvom tepla alebo chladu sa spotrebúvajú prvky tuku a aminokyselín, vlhkosť sa rýchlejšie odparuje. Častice pokožky odumrú a zhrubnú.

Starú vrstvu nahradí nová, a keďže odumretých buniek je stále viac, miznú. Takto dochádza k odlupovaniu. Zmena zloženia pokožky je ovplyvnená vonkajšími a vnútornými faktormi.

Existuje niekoľko dôvodov pre odlupovanie z vonkajších faktorov v celom tele:

• plávanie v bazéne s chlórovanou vodou;
• časté kúpanie;
• podchladenie alebo naopak prehriatie;
• agresívny účinok detergentov na pokožku rúk.

Teplá alebo horúca voda odstráni z pokožky prirodzenú ochrannú vrstvu. Časté kúpanie alebo sprchovanie bráni regenerácii vrstvy mazu.

Používanie pracích prostriedkov ovplyvňuje aj nadmernú suchosť pokožky. Rovnováha povrchovej vrstvy je narušená. Čím častejšie je pokožka vystavená vode a kozmetike, tým je tenšia vrstva pokožky, tým rýchlejšie sa vlhkosť odparuje.

Nadmerné vystavenie slnečnému žiareniu alebo nízkym teplotám narúša spojenie vody a látok v hornej vrstve pokožky. Keratinizuje, prebytočné častice odpadávajú.

Vnútorné faktory ovplyvňujú suchosť a odlupovanie v celom tele alebo jeho častiach.

Po hydratačných kúrach by mala byť pokožka jemná a jemná. Ak sa tak nestane, musíte venovať pozornosť výžive.

Zaujímavé! Hodnotenie krémov pre starnúcu pokožku po 60 rokoch: recenzie

Vzhľad drsnosti pokožky je ovplyvnený:

• nedostatok vitamínu PP (kyselina nikotínová);
• nedostatok bielkovín;
• nedostatok vitamínu B3;
• nedostatok aminokyseliny tryptofánu.

Je potrebné použiť viac chleba a hrubých zŕn. Zahrňte do stravy zemiaky, strukoviny, špargľu.

Výsledky

Ľudská koža chráni telo, a to si zasa vyžaduje starostlivé zaobchádzanie.

Čo robiť, aby ste sa vyhli suchej pokožke? Je potrebné včas doplniť zásoby vitamínov a vyhnúť sa agresívnym vplyvom prostredia.