Nedostatok vápnika v tele u žien

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Medzi makroživiny, ktoré ženské telo potrebuje na zaistenie správneho života, patrí predovšetkým vápnik. Jeho nedostatok negatívne ovplyvňuje funkcie všetkých orgánov.

Nedostatok vápnika (Ca) je klasifikovaný ako hypokalciémia. Jeho hlavným účinkom je dysfunkcia prištítnych teliesok, kontroluje sa krvnými testami, ktoré ukazujú pokles obsahu vápnika. U žien sa nedostatok vápnika v tele prejavuje obzvlášť výraznými príznakmi.

Príčiny hypokalcémie

Bežnou príčinou nedostatku vápnika u žien je nedostatok vitamínu D. Vyvíja sa s podvýživou, nedostatkom slnečného svetla.

Príčiny hypokalciémie:

• dedičné choroby;
• choroby hematopoetických orgánov;
• rakoviny prištítnych teliesok.

Obdobie menopauzy je obvykle sprevádzané nedostatkom vápnika. Úroveň estrogénu, ktorá je zodpovedná za obsah makroživiny v kostných tkanivách, klesá. Zmeny hormonálnych hladín s vekom vyvolávajú deštrukciu kostí. Zmeny súvisiace s vekom vedú k zníženiu absorpcie minerálu z potravy.

Staršie ženy musia jesť viac potravín obsahujúcich vápnik, aby sa obnovila správna absorpcia minerálu.

Príznaky nedostatku Ca

U žien sú prvými príznakmi nedostatku vápnika celková slabosť a vysoká únava. Medzi hlavné príznaky patrí suchosť a odlupovanie pokožky, strata lesku a lámavosť nechtov a zlé zdravie zubov. Nedostatok vápnika v tele u žien sa prejavuje rôznymi príznakmi.

Nedostatok vápnika (Ca) zhoršuje funkciu nervového vedenia vo svaloch, čo sa prejavuje nočnými kŕčmi, znecitlivením končatín. Dlhodobý nedostatok Ca vedie k osteoporóze, ktorá často vedie k zlomeninám.

Vápnik je potrebný pre normálne funkcie srdcového svalu, jeho nedostatok narúša kontraktilnú aktivitu, čo vedie k zlyhaniu srdca.

Nedostatok tejto makroživiny oslabuje imunitné sily tela, narúša zrážanie krvi. Takéto patológie je ťažké liečiť liekmi a vzniká otázka ohrozenia života.

Príznaky nedostatku vápnika u žien:

• nespavosť: žena zaspí, ale neexistuje žiadna fáza hlbokého spánku, ktorá by neposkytla uspokojivý nočný odpočinok. Nedostatočný spánok inhibuje rast nových kostných buniek;
• neschopnosť schudnúť, bez ohľadu na to, akú diétu žena používa. Fyziologicky je makroživina uložená v tukových bunkách, reguluje ich bezpečnosť. Jeho strata však spaľuje tukové tkanivo a žena môže schudnúť aj bez diéty. Ale bude to bolestivá strata hmotnosti spojená s porušením metabolizmu minerálov;
• parestézia: narušenie centrálneho nervového systému, ktoré sa prejavuje chvením svalov, pocitom mravčenia v celom tele.

V skutočnosti je vápnik spojený s cyklami celého tela. Normálne cykly sa dosiahnu, keď sa minerál zvýši na normálny stav. Vápnik sa nachádza v tryptofáne, aminokyselinách, ktoré sú v správnom množstve v moriaku, syroch, slnku.

U žien sú príznaky nedostatku vápnika v tele vyjadrené nielen nespavosťou a problémami s hmotnosťou. Nedostatok makroživiny narúša normálny priebeh tehotenstva, správny vývoj a rast plodu.

Prevencia nedostatku Ca

Úpravou stravy môžete znížiť riziko hypokalciémie. Každý deň musíte jesť potraviny obsahujúce Ca, vitamín D. Pri nedostatku Ca by ste mali do stravy zaradiť sezamové semienka, tvrdé a tavené syry, pšeničné otruby, mandle, lieskové orechy a strukoviny. Obsah Ca v mlieku je oveľa nižší, vápnik z neho však telo ľahko absorbuje.

Vitamín D je dôležité prijímať nielen z jedla, ale aj zo slnečného žiarenia, pretože v tele aktivuje prirodzené procesy.

Teplé obdobie je obdobím, kedy sa musíte čo najviac opaľovať na slnku s otvorenou pokožkou. Zvlášť slnko vydáva veľa prírodného vitamínu D v období pred 10. hodinou.

Podľa predpisu lekára by mala byť výživa doplnená komplexmi vitamínov a minerálov. Farmakológia vyvinula špeciálne komplexy pre tehotné a dojčiace ženy, berúc do úvahy zvýšenú potrebu vápnika v týchto obdobiach.