Nedostatok spánku starne pokožku

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Latinskoamerická diva Jennifer Lopez si nikdy neodoprela potešenie z dobrého spánku. Mnoho špičkových modeliek a herečiek tiež priznáva, že dobrý spánok im pomáha udržať sa v kondícii. A v tomto majú úplnú pravdu. Ako zistili vedci z Bostonskej univerzity, pravidelná deprivácia spánku môže viesť k predčasnému starnutiu.

Vedci uskutočnili štúdiu, v ktorej analyzovali škody spôsobené chronickým nedostatkom spánku. Ukázalo sa, že ľudia, ktorí zanedbávajú dobrý nočný odpočinok, majú oveľa vyššie riziko vrások ako ich rovesníci, ktorí dodržiavajú pravidlo 8-hodinového spánku.

Faktom je, že pri nedostatočnom množstve spánku je narušená tvorba kolagénu, ktorý je zodpovedný za pružnosť pokožky, vysvetlili odborníci. Vedci zdôraznili, že počas dlhodobého kvalitného odpočinku sa pokožka tváre uvoľňuje, zlepšuje sa prietok krvi a uvoľňujú sa svaly.

Vedci predtým opakovane tvrdili, že nedostatok spánku nepriaznivo ovplyvňuje postavu. Experti z University of Colorado napríklad vypočítali, že každá bezsenná noc spôsobí, že telo spáli o 161 kcal viac, ako by strávilo pri normálnom zdravom spánku trvajúcom asi 8 hodín. Ale do nasledujúceho dňa telo vynaloží maximálne úsilie, aby vynaloženú energiu nahradilo a vytvorilo slušné rezervy pre rovnako extrémnu budúcnosť.

Energia vynaložená počas spánku sa vynakladá predovšetkým na obnovu kontaktov medzi nervovými bunkami v mozgu, ako aj na optimalizáciu fungovania imunitného systému a endokrinných orgánov. V prípade nedostatku spánku si telo rezervuje časť energie určenej na tieto mimoriadne dôležité procesy.